Nosalty logó

Ribizlis túrópiskóta

Name: Ribizlis túrópiskóta
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; porcukor állagú 25 dkg Xilit; 30 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 1 dl Laktózmentes tej; 0 dl Kókuszolaj; 1 teáskanál Vanília kivonat; 1 citromból nyert Citromhéj; 1 csipet Só; 10 dkg Piros ribizli; 25 dkg Laktózmentes túró; 1 ek Stevia; 0 citromból nyert Citromhéj; 1 evőkanál Búzadara

jeles.lilla

6adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

4 db tojás
25 dkg xilit
30 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
1.5 dl laktózmentes tej
0.6 dl kókuszolaj
1 teáskanál vanília kivonat
1 citromból nyert citromhéj
1 csipet só

Töltelék

10 dkg piros ribizli
25 dkg laktózmentes túró
1 ek stevia
0.5 citromból nyert citromhéj
1 evőkanál búzadara

Tápanyag és kalória

478

Kalória

15.1g

Fehérje

69.2g

Szénhidrát

14.2g

Zsír

45.8g

Víz

120g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

2.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír

Tészta

37g tojás

46 kcal
42g xilit

100 kcal
50g finomliszt

182 kcal
2g sütőpor

1 kcal
25g laktózmentes tej

15 kcal
9g kókuszolaj

76 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
1g citromhéj

0 kcal
0g só

0 kcal

Töltelék

17g piros ribizli

9 kcal
42g laktózmentes túró

42 kcal
0g stevia

0 kcal
1g citromhéj

0 kcal
2g búzadara

7 kcal

Összesen 478 kcal

10% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír

Tészta

220g tojás

277 kcal
250g xilit

600 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
12g sütőpor

6 kcal
150g laktózmentes tej

89 kcal
51g kókuszolaj

455 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
6g citromhéj

3 kcal
0g só

0 kcal

Töltelék

100g piros ribizli

55 kcal
250g laktózmentes túró

253 kcal
0g stevia

0 kcal
3g citromhéj

1 kcal
12g búzadara

43 kcal

Összesen 2874 kcal

10% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír

Tészta

16.2g tojás

20 kcal
18.4g xilit

44 kcal
22.1g finomliszt

80 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
11g laktózmentes tej

7 kcal
3.8g kókuszolaj

33 kcal
0.3g vanília kivonat

0 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
0g só

0 kcal

Töltelék

7.4g piros ribizli

4 kcal
18.4g laktózmentes túró

19 kcal
0g stevia

0 kcal
0.2g citromhéj

0 kcal
0.9g búzadara

3 kcal

Összesen 210 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

15.1 g

Zsír

Összesen

14.2 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

120 mg

Ásványi anyagok

Összesen

777.5 g
Cink

1 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

181 mg
Vas

2 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

326 mg
Nátrium

222 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

69.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

45.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

52 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

101 mg
Retinol - A vitamin:

52 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

179 micro

Összesen 478 kcal

10% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

90.3 g

Zsír

Összesen

85.2 g
Telített zsírsav

54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4664.7 g
Cink

5 mg
Szelén

162 mg
Kálcium

1084 mg
Vas

9 mg
Magnézium

114 mg
Foszfor

1958 mg
Nátrium

1330 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

415.4 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

274.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

312 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

52 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

187 micro
Kolin:

608 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

21 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1075 micro

Összesen 2874 kcal

10% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

6.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

53 mg

Ásványi anyagok

Összesen

343.5 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

80 mg
Vas

1 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

144 mg
Nátrium

98 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

20.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

79 micro

Összesen 210 kcal

Elkészítés

Tészta

A tésztához a tojásfehérjéket csipet sóval habbá verjük.
A tojássárgákat kikeverjük a porcukor állagú xilittel és a vaníliával, majd lassan hozzáadjuk a többi hozzávalót.
Ezután finoman hozzákeverjük a tojáshabot.
A tészta felét sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük, rászórjuk az eritrit-stevia keverékes-citromos-darás laktózmentes túrót, erre pedig ráöntjük a tészta másik felét és a ribizlit.
180 fokon aranybarnára sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A receptnél nem sima steviát, hanem eritrit-stevia keveréket használtam. Ez négyszer olyan édes, mint a kristálycukor. A mennyiség megadásánál ezt a különbséget belekalkuláltam.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Cseresznyés-búzadarás süti

Epres kocka sütés nélkül

Epres süti

Narancsos joghurt szelet

Szánter gyümölcsös sütije

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Ettől a tárolási hibától hamarabb megromlik a karfiolod – A...

Túl hamar barnul vagy fonnyadttá válik a karfiol a hűtődben? Egy termelő és egy séf szerint is a nedvességre kell igazán odafigyelned. Mutatjuk a helyes tárolás titkát!

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Gasztro

Kiderült, milyen új burgerrel készül Rácz Jenő a Mekiben: még...

Rácz Jenő gyerekkori madárteje és walesi pályakezdése inspirálta a McDonald’s új burgerét és desszertjét. Már mondjuk is, mikortól kaphatók!

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept