Nosalty logó

Rico rudi

Name: Rico rudi
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Ricotta; 2 dl Narancslé 1 narancs leve; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 ek Barna cukor; 3 ek Kókuszreszelék; 180 g Étcsokoládé 76%-os kakaótartalmú; 50 g Babapiskóta

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g ricotta
2 dl narancslé (1 narancs leve)
1 csomag vaníliás cukor
1 ek barna cukor
3 ek kókuszreszelék
180 g étcsokoládé (76%-os kakaótartalmú)
50 g babapiskóta

Tápanyag és kalória

461

Kalória

8.6g

Fehérje

53.2g

Szénhidrát

23.8g

Zsír

90.5g

Víz

34.2g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

36.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
30% Szénhidrát
14% Zsír

63g ricotta

94 kcal
50g narancslé

24 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
3g barna cukor

10 kcal
5g kókuszreszelék

30 kcal
45g étcsokoládé

246 kcal
13g babapiskóta

47 kcal

Összesen 461 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
14% Zsír

250g ricotta

375 kcal
200g narancslé

94 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
10g barna cukor

38 kcal
18g kókuszreszelék

119 kcal
180g étcsokoládé

983 kcal
50g babapiskóta

188 kcal

Összesen 1836 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
14% Zsír

34.8g ricotta

52 kcal
27.9g narancslé

13 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
1.4g barna cukor

5 kcal
2.5g kókuszreszelék

17 kcal
25.1g étcsokoládé

137 kcal
7g babapiskóta

26 kcal

Összesen 255 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
30% Szénhidrát
14% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.6 g

Zsír

Összesen

23.8 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

561.7 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

162 mg
Vas

4 mg
Magnézium

87 mg
Foszfor

207 mg
Nátrium

93 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

53.2 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

90.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

80 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

73 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

47 micro
β-crypt

74 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

71 micro

Összesen 461 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
14% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

34.2 g

Zsír

Összesen

95.2 g
Telített zsírsav

60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

137 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2246.9 g
Cink

5 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

649 mg
Vas

16 mg
Magnézium

350 mg
Foszfor

827 mg
Nátrium

371 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

212.9 g
Cukor

145 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

362.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

322 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

60 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

60 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

293 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

187 micro
β-crypt

298 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

286 micro

Összesen 1836 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
14% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

13.3 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

312.9 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

90 mg
Vas

2 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

115 mg
Nátrium

52 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.6 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

50.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

41 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

40 micro

Összesen 255 kcal

Elkészítés

Egy tálba facsarjuk a narancs levét, elkeverjük benne a cukrokat, majd beleáztatunk annyi babapiskótát, amennyi felveszi a narancs levét, és szétnyomkodjuk villával.
Beletesszük a ricottát és a kókuszreszeléket, és jól elkeverjük. Szükség szerint tehetünk még hozzá babapiskótát lereszelve, hogy sűrítsünk az állagán.
Jégkockatartóba kanalazzuk, és betesszük 3 órára a fagyasztóba. (Púpozva töltöttem a tartókat, így lettek hengeresebbek.)
600 W-on másfél perc alatt megolvasztjuk a mikróban a kockákra tört csokit, és közben sütőpapírra kinyomkodjuk a rudikat. Ha megolvadt a csoki, a rudikat fogpiszkálóra szúrva megmártjuk a csokiban, kicsit lecsöpögtetjük, és a sütőpapírra tesszük.
Kb. 10 perc után fogyasztható.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Külföldön élő honfitársaimnak ajánlom :)

Hasonló receptek

Összes túró rudi

Túró rudi alaprecept és ízvariációk

Túró rudi őzgerincben cam konyhájából

Túró rudi 2.

Túró rudi szelet sütés nélkül

Saját készítésű túróból rudi

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept