Nosalty logó

Rigatoni sonkával és túróval

Hobbychef

2adag

Idő

17p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg tészta (0,5 zacskó mezzo rigatoni)
10 dkg sonka (pizzasonka)
1 db hegyes erős paprika
1 db chili
1 db paradicsom
1 db vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
10 dkg tehéntúró
0.5 dl tejföl
1 db tojás
4 szál petrezselyem
1 db zeller (1 szál)
só ízlés szerint
1 késhegynyi fekete bors
1 késhegynyi csípős fűszerpaprika
1 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

810

Kalória

40.6g

Fehérje

114.4g

Szénhidrát

19.1g

Zsír

290.4g

Víz

104.8g

Koleszterin

8.2g

Élelmi rost

11.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír

125g tészta

464 kcal
50g sonka

69 kcal
27g hegyes erős paprika

6 kcal
0g chili

0 kcal
50g paradicsom

9 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
50g tehéntúró

74 kcal
25g tejföl

50 kcal
28g tojás

35 kcal
2g petrezselyem

1 kcal
130g zeller

47 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 810 kcal

9% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír

250g tészta

928 kcal
100g sonka

138 kcal
54g hegyes erős paprika

12 kcal
0g chili

0 kcal
100g paradicsom

18 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
100g tehéntúró

147 kcal
50g tejföl

99 kcal
55g tojás

69 kcal
4g petrezselyem

1 kcal
260g zeller

94 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 1618 kcal

9% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír

23.2g tészta

86 kcal
9.3g sonka

13 kcal
5g hegyes erős paprika

1 kcal
0g chili

0 kcal
9.3g paradicsom

2 kcal
8.4g vöröshagyma

3 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
9.3g tehéntúró

14 kcal
4.6g tejföl

9 kcal
5.1g tojás

6 kcal
0.4g petrezselyem

0 kcal
24.1g zeller

9 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
0.7g olívaolaj

7 kcal

Összesen 151 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

40.6 g

Zsír

Összesen

19.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

105 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1922 g
Cink

133 mg
Szelén

89 mg
Kálcium

178 mg
Vas

106 mg
Magnézium

112 mg
Foszfor

564 mg
Nátrium

729 mg
Réz

6 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

114.4 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

290.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

103 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

41 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

88 micro
Tiamin - B1 vitamin:

14 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

61 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

343 micro
Kolin:

113 mg
Retinol - A vitamin:

69 micro
α-karotin

59 micro
β-karotin

373 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

321 micro

Összesen 810 kcal

9% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

81.2 g

Zsír

Összesen

38.3 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

210 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3843.9 g
Cink

266 mg
Szelén

178 mg
Kálcium

357 mg
Vas

212 mg
Magnézium

224 mg
Foszfor

1128 mg
Nátrium

1458 mg
Réz

11 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

228.9 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

580.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

206 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

82 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

176 micro
Tiamin - B1 vitamin:

27 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

122 mg
Niacin - B3 vitamin:

21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

686 micro
Kolin:

226 mg
Retinol - A vitamin:

138 micro
α-karotin

118 micro
β-karotin

746 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

642 micro

Összesen 1618 kcal

9% Fehérje
25% Szénhidrát
4% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.5 g

Zsír

Összesen

3.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

356.9 g
Cink

25 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

33 mg
Vas

20 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

135 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

21.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

53.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

11 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

64 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

69 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

239 micro
Lut-zea

60 micro

Összesen 151 kcal

Elkészítés

A tésztát sós vízben feltesszük főni.
A pizzasonkát kockára vágjuk, olajon megsütjük.
Közben a többi hozzávalót összekeverjük, a sonkához adjuk, majd belekeverjük a leszűrt tésztát.
Vágott petrezselymet szórunk rá.

Recept infó

Előkészítés ideje: 2 p
Főzés ideje: 15 p

Finom és laktató pasta.

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Távol-keleti marhahúsos tészta

Milánói makaróni 5. - zöldséges

Húsos szarvacska

Tejszínes csirkemell aszalt paradicsommal és gyömbérrel

Spagetti paradicsomos húsgombóccal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept