Nosalty logó

Rizi-bizi DoGGma konyhájából

Name: Rizi-bizi DoGGma konyhájából
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 bögre Rizs; 5 dl Alaplé; 1 kk Só; 0 ízlés szerint Petrezselyem; 0 dl Napraforgó olaj; 140 g Zöldborsó 1 bögre; 140 g Csemegekukorica 1 bögre

Nathan

3adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 bögre rizs
5 dl alaplé
1 kk só
petrezselyem ízlés szerint
0.5 dl napraforgó olaj
140 g zöldborsó (1 bögre)
140 g csemegekukorica (1 bögre)

Tápanyag és kalória

454

Kalória

8.4g

Fehérje

68.2g

Szénhidrát

15.3g

Zsír

81.2g

Víz

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

5.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír

67g rizs

239 kcal
167g alaplé

12 kcal
1g só

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
47g zöldborsó

38 kcal
47g csemegekukorica

40 kcal

Összesen 454 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír

200g rizs

716 kcal
500g alaplé

35 kcal
4g só

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
140g zöldborsó

113 kcal
140g csemegekukorica

120 kcal

Összesen 1360 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír

19.5g rizs

70 kcal
48.7g alaplé

3 kcal
0.4g só

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
4.1g napraforgó olaj

37 kcal
13.6g zöldborsó

11 kcal
13.6g csemegekukorica

12 kcal

Összesen 133 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

15.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1296 g
Cink

2 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

15 mg
Vas

4 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

155 mg
Nátrium

1060 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

68.2 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

81.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

204 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

231 micro
β-crypt

54 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1456 micro

Összesen 454 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

25.2 g

Zsír

Összesen

46 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3888 g
Cink

5 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

45 mg
Vas

11 mg
Magnézium

144 mg
Foszfor

466 mg
Nátrium

3180 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

204.7 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

243.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

66 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

66 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

612 micro
Kolin:

72 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

52 micro
β-karotin

694 micro
β-crypt

161 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4369 micro

Összesen 1360 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

2.5 g

Zsír

Összesen

4.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

378.8 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

4 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

45 mg
Nátrium

310 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

23.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

60 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

68 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

426 micro

Összesen 133 kcal

Elkészítés

Egy jól lefedhető lábosba teszünk minden alapanyagot.
Ha felforrt, akkor legkisebb hőfokra vesszük, és kb. 10-15 percig pároljuk, majd elzárjuk a lángot alatta, és hagyjuk fél órát állni, a fedőt csak a legvégén szabad levenni róla.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Húsokhoz.

Hasonló receptek

Összes rizsköret

Sajtos rizsgombóc Tésztásfül konyhájából

Rizsfasírt egyszerűen

Kínai tojásos rizs

Kókuszos rizs

Rizibizi Andrea konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nokedli

Nokedli egyszerűen

A nokedli az egyik leggyorsabb és legolcsóbb köret, amit gyakorlatilag bármikor összedobhatunk, ha van egy szabad félóránk. Tojással turbózva, pörköltek mellé, paprikás csirke alá vagy ...

Rosanics Petra

párolt káposzta

Vörösborral párolt lilakáposzta

A párolt lilakáposzta bármilyen húsételnek kiváló körete lehet, ráadásul roppant egyszerű az elkészítése is. Ha pedig vörösborral pároljuk, az ízhatás egészen mennyei lesz, és az ...

Rosanics Petra

puliszka

Juhtúrós puliszka sütőben sütve

Az erdélyi konyha klasszikus fogása a puliszka, de igazából Kelet-Európában erre-arra, mindenfelé találkozhatunk vele, különböző formákban. Az alábbi, juhtúróval, szalonnával és ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept