Nosalty logó

Rizi-bizi rántva

Name: Rizi-bizi rántva
Prep time: 10 min
Cook time: 23 min
Total time: 33 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 125 g Gyors rizs; 1 db Sárgarépa; 50 g Zöldborsó; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 db Tojás; 1 ek Tej; 1 db Tojás a panírozáshoz; 100 g Zsemlemorzsa; 2 dl Napraforgó olaj a sütéshez

Andi80_

Rizi-bizi rántva

3adag

Idő

33p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

125 g gyors rizs
1 db sárgarépa
50 g zöldborsó
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 db tojás
1 ek tej
1 db tojás (a panírozáshoz)
100 g zsemlemorzsa
2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

Tápanyag és kalória

854

Kalória

12.4g

Fehérje

62g

Szénhidrát

61.9g

Zsír

66.4g

Víz

120g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

4.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
31% Szénhidrát
31% Zsír

42g gyors rizs

149 kcal
27g sárgarépa

10 kcal
17g zöldborsó

14 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
18g tojás

23 kcal
3g tej

2 kcal
18g tojás

23 kcal
33g zsemlemorzsa

132 kcal
57g napraforgó olaj

501 kcal

Összesen 854 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
31% Zsír

125g gyors rizs

447 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
50g zöldborsó

41 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
55g tojás

69 kcal
10g tej

6 kcal
55g tojás

69 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 2559 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
31% Zsír

19.4g gyors rizs

69 kcal
12.4g sárgarépa

5 kcal
7.8g zöldborsó

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8.5g tojás

11 kcal
1.6g tej

1 kcal
8.5g tojás

11 kcal
15.5g zsemlemorzsa

61 kcal
26.4g napraforgó olaj

233 kcal

Összesen 397 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
31% Szénhidrát
31% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

12.4 g

Zsír

Összesen

61.9 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

120 mg

Ásványi anyagok

Összesen

658 g
Cink

2 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

96 mg
Vas

4 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

185 mg
Nátrium

309 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

62 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

66.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

256 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

162 micro
Kolin:

106 mg
Retinol - A vitamin:

52 micro
α-karotin

829 micro
β-karotin

2041 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

636 micro

Összesen 854 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
31% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

37.3 g

Zsír

Összesen

185.7 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

83 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

66 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1974.1 g
Cink

5 mg
Szelén

75 mg
Kálcium

288 mg
Vas

13 mg
Magnézium

108 mg
Foszfor

554 mg
Nátrium

927 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

186.1 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

199.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

768 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

71 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

487 micro
Kolin:

319 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

2486 micro
β-karotin

6123 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

1908 micro

Összesen 2559 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
31% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

28.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

306.1 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

45 mg
Vas

2 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

86 mg
Nátrium

144 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

30.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

119 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

76 micro
Kolin:

50 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

385 micro
β-karotin

949 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

296 micro

Összesen 397 kcal

Elkészítés

A rizset sós vízben egész puhára főzzük. (Én a 18 perc helyett most 20 percig főztem.) Leszűrjük, hagyjuk lecsöpögni.
A répát megpucoljuk, vékony karikákra vágjuk. Puhára főzzük.
A borsót szintén puhára főzzük.
A rizset egy tálba borítjuk, rádobjuk a főtt zöldségeket, sózzuk, borsozzuk és beleütünk egy egész tojást. Összeforgatjuk.
Egy tojást villával felverünk, kevéske tejjel hígítjuk. Egy másik edénybe a zsemlemorzsát szórjuk.
A rizses masszából veszünk egy kis adagnyit, és golyókat formázunk a két tenyerünk között.
Előbb a tojásba forgatjuk meg, majd a morzsába.
Bő, forró olajban aranybarnára sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 13 p
Sütés ideje: 10 p

Gondoltam, feldobom a megszokott kis rizsköretet. A két éves kisfiam első számú közellensége a zöldborsó. :-( A vasárnapi ebédnél, amikor már a harmadik golyót majszolgatta, madarat lehetett volna fogatni velem. :-) Megérte a plusz munka. :-)

Hasonló receptek

Összes rizsköret

Gyümölcsös ázsiai rizsköret

Magyaros rizsköret

Török bulgur

Sajtos rizsgombóc Tésztásfül konyhájából

Görög rizs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nokedli

Nokedli egyszerűen

A nokedli az egyik leggyorsabb és legolcsóbb köret, amit gyakorlatilag bármikor összedobhatunk, ha van egy szabad félóránk. Tojással turbózva, pörköltek mellé, paprikás csirke alá vagy ...

Rosanics Petra

zsemlegombóc

Hagyományos szalvétagombóc

A szalvétagombóc egy nagyszerű körete a mártásos ételeknek, amivel az utolsó cseppig fel lehet tunkolni a szaftot.

Simon Gábor

zöldségköret

Legkrémesebb sütőtökpüré

A selymes sütőtökpüré bármilyen főétel ízes kisérőjévé válhat, akkor pedig külön jó választás, ha már nagyon ráuntunk a klasszikus, burgonyás verzióra. Ősszel, amikor magas ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept