Rizsből nyuszifej
Salamon Csilla
2adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 25 dkg gyors rizs
- 1 db fejessaláta
- 5 db olajbogyó
- 200 g fekete retek
- 1 kis db pritaminpaprika
Tápanyag és kalória
497
Kalória
10.8g
Fehérje
107.5g
Szénhidrát
2g
Zsír
251.4g
Víz
-
Koleszterin
7.1g
Élelmi rost
4.5g
Cukor
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 3% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
125g gyors rizs
448 kcal
-
165g fejessaláta
16 kcal
-
8g olajbogyó
9 kcal
-
100g fekete retek
11 kcal
-
60g pritaminpaprika
13 kcal
Összesen 497 kcal
- 3% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
250g gyors rizs
895 kcal
-
330g fejessaláta
32 kcal
-
15g olajbogyó
17 kcal
-
200g fekete retek
22 kcal
-
120g pritaminpaprika
26 kcal
Összesen 992 kcal
- 3% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
27.3g gyors rizs
98 kcal
-
36.1g fejessaláta
3 kcal
-
1.6g olajbogyó
2 kcal
-
21.9g fekete retek
2 kcal
-
13.1g pritaminpaprika
3 kcal
Összesen 108 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 3% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- β-karotin
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
10.8 g
Zsír
-
Összesen
2 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
441.4 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
20 mg
-
Kálcium
74 mg
-
Vas
8 mg
-
Magnézium
58 mg
-
Foszfor
186 mg
-
Nátrium
92 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
107.5 g
-
Cukor
5 mg
-
Élelmi rost
7 mg
Víz
-
Összesen
251.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
281 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
78 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
128 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
418 micro
-
Kolin:
18 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
10 micro
-
β-karotin
3243 micro
-
β-crypt
241 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
1564 micro
Összesen 497 kcal
- 3% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- β-karotin
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
21.6 g
Zsír
-
Összesen
3.9 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
882.9 g
-
Cink
4 mg
-
Szelén
40 mg
-
Kálcium
148 mg
-
Vas
15 mg
-
Magnézium
116 mg
-
Foszfor
372 mg
-
Nátrium
183 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
3 mg
Szénhidrát
-
Összesen
214.9 g
-
Cukor
9 mg
-
Élelmi rost
14 mg
Víz
-
Összesen
502.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
562 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
156 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
257 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
836 micro
-
Kolin:
37 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
20 micro
-
β-karotin
6486 micro
-
β-crypt
482 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
3127 micro
Összesen 992 kcal
- 3% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- β-karotin
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
2.4 g
Zsír
-
Összesen
0.4 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
96.5 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
4 mg
-
Kálcium
16 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
13 mg
-
Foszfor
41 mg
-
Nátrium
20 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
23.5 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
55 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
61 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
17 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
28 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
91 micro
-
Kolin:
4 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
2 micro
-
β-karotin
709 micro
-
β-crypt
53 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
342 micro
Összesen 108 kcal
Elkészítés
- Egy tányérra halmozzuk és kialakítjuk a nyuszi fejét, füleit és a pofiját.
- Olívabogyó a szemei és az orra. A szája maradék pritaminpaprikából készült.
- Fekete retek szeletet teszünk a fülei belsejébe, és salátával körbe rakjuk.
- A rizst sós vízben kifőzzük, lecsepegtetjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Főzés ideje: 30 p
Akár húsvétra is el lehet készíteni köretként. :)
Hasonló receptek
Citromos rizs Glaser konyhájából
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Nokedli egyszerűen
A nokedli az egyik leggyorsabb és legolcsóbb köret, amit gyakorlatilag bármikor összedobhatunk, ha van egy szabad félóránk. Tojással turbózva, pörköltek mellé, paprikás csirke alá vagy ...
Háromsajtos gratin burgonya
Talán a legizgalmasabb krumpliköretek közé tartozik a gratin burgonya, amely akár önmagában is megállja a helyét, főleg ebben a sajtos baconos verzióban. Az elkészítése nem bonyolult, ...
A tökéletes sült krumpli
A sült krumpli egy egyszerű étel, mégis világszerte nagy kedvenc. Elkészítése nem igényel nagy szaktudást, de egy-két plusz lépéssel még tökéletesebb végeredményt kapunk.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept