Nosalty logó

Rizsdesszert epervelővel

Judit69

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

tejberizshez

500 ml tej
2 ek cukor
7 dkg rizottó rizs
1 csipet só
2 dkg étcsokoládé (2-3 kocka)

epres részhez

25 dkg eper
3 ek cukor
1 tk citromlé

Tápanyag és kalória

455

Kalória

11.1g

Fehérje

77.8g

Szénhidrát

8.7g

Zsír

111.6g

Víz

800mg

Koleszterin

Élelmi rost

45.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
37% Szénhidrát
4% Zsír

tejberizshez

250g tej

140 kcal
10g cukor

39 kcal
35g rizottó rizs

125 kcal
0g só

0 kcal
10g étcsokoládé

55 kcal

epres részhez

125g eper

38 kcal
15g cukor

58 kcal
0g citromlé

0 kcal

Összesen 455 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
4% Zsír

tejberizshez

500g tej

280 kcal
20g cukor

77 kcal
70g rizottó rizs

251 kcal
0g só

0 kcal
20g étcsokoládé

109 kcal

epres részhez

250g eper

75 kcal
30g cukor

116 kcal
0g citromlé

0 kcal

Összesen 908 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
4% Zsír

tejberizshez

56.2g tej

31 kcal
2.2g cukor

9 kcal
7.9g rizottó rizs

28 kcal
0g só

0 kcal
2.2g étcsokoládé

12 kcal

epres részhez

28.1g eper

8 kcal
3.4g cukor

13 kcal
0g citromlé

0 kcal

Összesen 101 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
37% Szénhidrát
4% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.1 g

Zsír

Összesen

8.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

570.8 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

311 mg
Vas

3 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

82 mg
Nátrium

129 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

77.8 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

111.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

69 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

109 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

34 micro

Összesen 455 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
4% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.1 g

Zsír

Összesen

17.3 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1141.6 g
Cink

2 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

621 mg
Vas

6 mg
Magnézium

76 mg
Foszfor

164 mg
Nátrium

258 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

155.7 g
Cukor

91 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

223.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

138 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

218 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

67 micro

Összesen 908 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
4% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.5 g

Zsír

Összesen

1.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

128.3 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

70 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

18 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.5 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

25.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 101 kcal

Elkészítés

tejberizshez

Forraljuk fel a tejet a cukorral, szórjuk hozzá a rizst, és alacsony lángon főzzük puhára (kb. 35 perc).
Ha megfőtt a rizs, vegyük kétfelé, és keverjük el a felében az étcsokoládét, osszuk el a pohárban, majd kanalazzuk rá a sima rizst.
Az epret vágjuk kisebb darabokra, szórjunk hozzá kb. 3 ek cukrot, és főzzük sűrűre.
Ízesítsük citromlével, és botmixerrel pürésítsük, majd csurgassuk a poharakban levő rizs tetejére.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Könnyed rizsdesszert, csokoládéval és eperrel.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsrizs

Vaníliás gyümölcsrizs

Borított gyümölcsrizs

Gyümölcsrizs La fée de cuisine konyhájából

Ribizlis tejberizs

Jéghideg gyümölcsrizs gazdagon

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept