Rizses csirke Sz. Ági konyhájából
Sz. Ági
4adag
Idő
60p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 1 kg csirke (tetszőlegesen mell, comb)
- 20 dkg rizs
- 1 nagy db vöröshagyma
- 2 ek napraforgó olaj
- 2 teáskanál fűszerpaprika
- 1 db zöldpaprika
- 1 db paradicsom
- só ízlés szerint
- 1 dl víz (az elején)
- 2.5 dl víz (a végén, edénytől függően úgy, hogy ellepje)
Tápanyag és kalória
604
Kalória
35.7g
Fehérje
45.1g
Szénhidrát
30g
Zsír
283.6g
Víz
127.5g
Koleszterin
2.7g
Élelmi rost
2.8g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
250g csirke
366 kcal
-
50g rizs
179 kcal
-
43g vöröshagyma
15 kcal
-
4g napraforgó olaj
35 kcal
-
0g fűszerpaprika
0 kcal
-
25g zöldpaprika
4 kcal
-
25g paradicsom
5 kcal
-
0g só
0 kcal
-
25g víz
0 kcal
-
63g víz
0 kcal
Összesen 604 kcal
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
1000g csirke
1462 kcal
-
200g rizs
716 kcal
-
170g vöröshagyma
62 kcal
-
16g napraforgó olaj
141 kcal
-
0g fűszerpaprika
0 kcal
-
100g zöldpaprika
16 kcal
-
100g paradicsom
18 kcal
-
0g só
0 kcal
-
100g víz
0 kcal
-
250g víz
0 kcal
Összesen 2415 kcal
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
51.7g csirke
76 kcal
-
10.3g rizs
37 kcal
-
8.8g vöröshagyma
3 kcal
-
0.8g napraforgó olaj
7 kcal
-
0g fűszerpaprika
0 kcal
-
5.2g zöldpaprika
1 kcal
-
5.2g paradicsom
1 kcal
-
0g só
0 kcal
-
5.2g víz
0 kcal
-
12.9g víz
0 kcal
Összesen 125 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Kálcium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
35.7 g
Zsír
-
Összesen
30 g
-
Telített zsírsav
8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
-
Koleszterin
128 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
576.3 g
-
Cink
3 mg
-
Szelén
32 mg
-
Kálcium
36 mg
-
Vas
4 mg
-
Magnézium
55 mg
-
Foszfor
319 mg
-
Nátrium
126 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
45.1 g
-
Cukor
3 mg
-
Élelmi rost
3 mg
Víz
-
Összesen
283.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
84 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
25 mg
-
D vitamin:
17 micro
-
K vitamin:
6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
139 micro
-
Kolin:
107 mg
-
Retinol - A vitamin:
70 micro
-
α-karotin
30 micro
-
β-karotin
155 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
643 micro
-
Lut-zea
102 micro
Összesen 604 kcal
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Kálcium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
142.8 g
Zsír
-
Összesen
119.9 g
-
Telített zsírsav
32 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
50 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
28 g
-
Koleszterin
510 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2305.4 g
-
Cink
12 mg
-
Szelén
129 mg
-
Kálcium
145 mg
-
Vas
15 mg
-
Magnézium
220 mg
-
Foszfor
1275 mg
-
Nátrium
506 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
3 mg
Szénhidrát
-
Összesen
180.4 g
-
Cukor
11 mg
-
Élelmi rost
11 mg
Víz
-
Összesen
1134.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
336 micro
-
B6 vitamin:
3 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
9 mg
-
C vitamin:
102 mg
-
D vitamin:
68 micro
-
K vitamin:
26 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
56 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
555 micro
-
Kolin:
427 mg
-
Retinol - A vitamin:
279 micro
-
α-karotin
118 micro
-
β-karotin
621 micro
-
β-crypt
6 micro
-
Likopin
2573 micro
-
Lut-zea
409 micro
Összesen 2415 kcal
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Kálcium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
7.4 g
Zsír
-
Összesen
6.2 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
119.1 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
7 mg
-
Kálcium
7 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
11 mg
-
Foszfor
66 mg
-
Nátrium
26 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
9.3 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
58.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
17 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
5 mg
-
D vitamin:
4 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
-
Kolin:
22 mg
-
Retinol - A vitamin:
14 micro
-
α-karotin
6 micro
-
β-karotin
32 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
133 micro
-
Lut-zea
21 micro
Összesen 125 kcal
Elkészítés
- A csirkehúst megtisztítjuk, leöblítjük, a hagymát finomra vágjuk.
- Kevés olajon a hagymát megdinszteljük, majd rátesszük a csirkehúst.
- Fehéredésig pirítjuk a csirkedarabokat, majd kevés vizet öntünk alá, megsózzuk, hozzáadjuk a pirospaprikát is.
- Beleszeleteljük a paradicsomot és a paprikát., majd fedő alatt a húst puhára pároljuk. Ha elfőné a levét, mindig csak egy kevés vízzel pótoljuk.
- Amikor a hús puha, hozzáadjuk a megmosott rizst, és annyi vizet, hogy egy ujjnyira ellepje az ételt. Tegyünk bele még sót, mert a rizs sok sót felvesz.
- Felforraljuk. Amikor forr, fedővel együtt áttesszük a sütőbe legalacsonyabb fokozatra, és 20 percig hagyjuk, hogy a rizs magába szívja az étel levét.
- 20 perc után kóstoljuk meg.A rizsnek puhának kell lennie és minden vizet fel kell szívnia.Ha netán mégsem így történne, és a rizs kissé még ropogós lenne, adjunk hozzá még egy kis vizet, éshagyjuk még pár percig a sütőben.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Főzés ideje: 30 p
- Sütés ideje: 20 p
- Sütés hőfoka: 50 °C
Egyik legfinomabb elkészítési módja a csirkének, a rizs nagyon jóízű a finom húslétől, amiben megfő.
Hasonló receptek
Sült csirke burgonyával és grill zöldségekkel
Natúr csirkemell tejszínes zöldségraguval
Sült csirkecomb egészben sült krumplival
Natúr csirkemell fokhagymás öntettel
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Retró hamburger házi sült krumplival
Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...
Piri-piri csirke egészben sütve
Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...
Mustáros csirkecomb zöldségekkel
Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept