Nosalty logó

Rizses hús, ahogy mi szeretjük

Name: Rizses hús, ahogy mi szeretjük
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Rizs; 30 dkg Csirkemellfilé; 1 közepes db Vöröshagyma; 0 dl Napraforgó olaj; 2 teáskanál Só; 1 kk Bors; 2 teáskanál Fűszerpaprika; 8 dl Víz a rizshez; 2 dl Víz a csirkemellhez

toroltfelhasznalo-412734

8adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg rizs
30 dkg csirkemellfilé
1 közepes db vöröshagyma
0.5 dl napraforgó olaj
2 teáskanál só
1 kk bors
2 teáskanál fűszerpaprika
8 dl víz (a rizshez)
2 dl víz (a csirkemellhez)

Tápanyag és kalória

320

Kalória

12.6g

Fehérje

50.5g

Szénhidrát

6.6g

Zsír

170g

Víz

27.4g

Koleszterin

Élelmi rost

434.9mg

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
21% Szénhidrát
3% Zsír

63g rizs

224 kcal
38g csirkemellfilé

45 kcal
11g vöröshagyma

4 kcal
5g napraforgó olaj

47 kcal
2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
100g víz

0 kcal
25g víz

0 kcal

Összesen 320 kcal

5% Fehérje
21% Szénhidrát
3% Zsír

500g rizs

1790 kcal
300g csirkemellfilé

360 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
12g só

0 kcal
1g bors

3 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
800g víz

0 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 2562 kcal

5% Fehérje
21% Szénhidrát
3% Zsír

25.7g rizs

92 kcal
15.4g csirkemellfilé

19 kcal
4.6g vöröshagyma

2 kcal
2.2g napraforgó olaj

19 kcal
0.6g só

0 kcal
0.1g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
41.1g víz

0 kcal
10.3g víz

0 kcal

Összesen 132 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
21% Szénhidrát
3% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.6 g

Zsír

Összesen

6.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

807.6 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

11 mg
Vas

3 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

142 mg
Nátrium

604 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

50.5 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

170 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

150 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 320 kcal

5% Fehérje
21% Szénhidrát
3% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

101 g

Zsír

Összesen

53.1 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

219 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6460.4 g
Cink

8 mg
Szelén

144 mg
Kálcium

86 mg
Vas

23 mg
Magnézium

219 mg
Foszfor

1139 mg
Nátrium

4834 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

404 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

1360.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1198 micro
Kolin:

251 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 2562 kcal

5% Fehérje
21% Szénhidrát
3% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

2.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

332.1 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

4 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

59 mg
Nátrium

248 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.8 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

69.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

62 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 132 kcal

Elkészítés

A csirkemellet megmossuk, konyhakész állapotba hozzuk és kockákra vágjuk.
Olajon üvegesre pirítjuk az apróra vágott vöröshagymát, majd hozzáadjuk a csirkemellet.
Amikor kifehéredett a csirkemell, hozzáadjuk a sót, borsot és fűszerpaprikát.
Felöntjük 2 dl vízzel és puhára főzzük.
A rizst átmossuk és sós vízben megfőzzük.
Amikor a csirkemell elkészült, levesszük a tűzről és hozzákeverjük a megfőtt rizst.
Bármilyen savanyúság kínálható mellé. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Mi a rizses húst a bácskai rizses hústól egy kicsit eltérően szoktuk készíteni, de így is nagyon finom. Nálunk mindegy, hogy mikor kerül az asztalra, mindenki szívesen fogyasztja.

Hasonló receptek

Összes rizses hús

Rizses hús sok zöldséggel

Sült rizs kiazaniki konyhájából

Rakott mexikói üvegtálban

Rizses pecsenyekacsa aprólék

Piszkos rizs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brassói

Borsós brassói

Sokaknál nem, de nálunk a brassói aprópecsenye elengedhetetlen tartozéka a zsenge zöldborsó. Az édeskés borsó frissességet ad az ételnek, és könnyít az egyébként zsírosabb, nehezebb ...

Fekete Melinda

rizottó

Spárgás arancini

Leggyakrabban darált húsos raguval vagy sajttal készülnek, de az arancini pont attól zseniális, hogy végtelenül variálható. Ezért, amikor beindul a spárgaszezon, szinte kötelező egy ...

Vénusz

brassói

Szaftos brassói aprópecsenye

A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept