Nosalty logó

Rizses hús ahogy vegadia készíti

Name: Rizses hús ahogy vegadia készíti
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 70 dkg Sertéscomb; 2 ek Paprikakrém csemege; 2 db Paradicsom; 1 kis fej Főzőhagyma; 3 tk Majoranna; 0 ízlés szerint Himalája só; 20 dkg Jázmin rizs; 2 ek Olívaolaj a sütéshez, szükség szerint

DiaNatura

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

70 dkg sertéscomb
2 ek paprikakrém (csemege)
2 db paradicsom
1 kis fej főzőhagyma
3 tk majoranna
himalája só ízlés szerint
20 dkg jázmin rizs
2 ek olívaolaj (a sütéshez, szükség szerint)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

549

Kalória

39.4g

Fehérje

43g

Szénhidrát

23g

Zsír

184.2g

Víz

110.3g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

1.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
15% Szénhidrát
8% Zsír

175g sertéscomb

319 kcal
3g paprikakrém

0 kcal
50g paradicsom

9 kcal
13g főzőhagyma

5 kcal
1g majoranna

2 kcal
0g himalája só

0 kcal
50g jázmin rizs

179 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 549 kcal

13% Fehérje
15% Szénhidrát
8% Zsír

700g sertéscomb

1274 kcal
10g paprikakrém

0 kcal
200g paradicsom

36 kcal
50g főzőhagyma

18 kcal
3g majoranna

8 kcal
0g himalája só

0 kcal
200g jázmin rizs

716 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

Összesen 2193 kcal

13% Fehérje
15% Szénhidrát
8% Zsír

59.4g sertéscomb

108 kcal
0.8g paprikakrém

0 kcal
17g paradicsom

3 kcal
4.2g főzőhagyma

2 kcal
0.3g majoranna

1 kcal
0g himalája só

0 kcal
17g jázmin rizs

61 kcal
1.4g olívaolaj

12 kcal

Összesen 187 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
15% Szénhidrát
8% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

39.4 g

Zsír

Összesen

23 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

110 mg

Ásványi anyagok

Összesen

726.5 g
Cink

4 mg
Szelén

42 mg
Kálcium

45 mg
Vas

4 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

443 mg
Nátrium

132 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

43 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

184.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

127 micro
Kolin:

126 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

51 micro
β-karotin

261 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

76 micro

Összesen 549 kcal

13% Fehérje
15% Szénhidrát
8% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

157.5 g

Zsír

Összesen

92.1 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

441 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2905.9 g
Cink

15 mg
Szelén

168 mg
Kálcium

180 mg
Vas

16 mg
Magnézium

223 mg
Foszfor

1772 mg
Nátrium

527 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

172.1 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

736.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

131 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

126 micro
K vitamin:

44 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

509 micro
Kolin:

505 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

202 micro
β-karotin

1043 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

305 micro

Összesen 2193 kcal

13% Fehérje
15% Szénhidrát
8% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

13.4 g

Zsír

Összesen

7.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

246.5 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

15 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

150 mg
Nátrium

45 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

62.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

88 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

436 micro
Lut-zea

26 micro

Összesen 187 kcal

Elkészítés

A sertéscombot felkockázzuk, és az olajon megdinsztelt hagymán kevergetve megpirítjuk.
Rátesszük a paprikakrémet, a darabolt paradicsomokatés az ujjunk között szétmorzsolt majorannát, és lefedve kb. 40 perc alatt elkészítjük a pörkölt alapot.
Közben a jázmin rizst is megpároljuk annyi vízben, amely 2 ujjnyira ellepi.
Haa pörkölt elkészült, rátesszük a rizst, és néhány percig együtt főzzük tovább.
Pár percig lefedve hagyjuk, hogy a rizs felszívja a maradék pörköltszaftot.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 40 p

Nálam az Édes Anna Édes Anyukám néven szerepel, mert ő készíti el minden évben a paprikakrémet, ami csak paprikából és sóból áll.

Hasonló receptek

Összes rizses hús

Zöldséges-darálthúsos-rizses egytálétel

Csirkemell gyömbérszósszal és jázmin rizzsel

Üzbég plov

Gyuvecs 3.

Zöldséges rizses csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rakott karfiol

Cuccos rakott karfiol, ahogy Schoblocher Barbi készíti

Schoblocher Barbi a színpad mellett a konyhában is megállja a helyét, amit mi sem bizonyít jobban, mint ez a fantasztikusan finom rakott karfiol. Specialitása nem a megszokott rakottas, hanem ...

Nosalty

rakott karfiol

Rakott karfiol háziasan

Vannak olyan ételek, amiket az ember 3-4 napig is szívesen elfogyaszt és az idő nem ront az ízükön, sőt még jót is tesz nekik. Pont ilyen fogások a zöldséges rakottasok. A nagyadag ...

Fekete Melinda

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept