egytálételek rizses hús

Rizses hús csemegeuborkával

nikuszbaby

nikuszbaby

6adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 kg sertéshús
• 2 nagy db vöröshagyma
• 1 teáskanál fűszerpaprika
• 2 teáskanál napraforgó olaj
• ételízesítő ízlés szerint
• bors ízlés szerint (őrölt)
• 1 db tv-paprika
• 1 db paradicsom
• 40 dkg mexikói keverék (zöldborsó, sárgarépa, kukorica)
• 500 g gyors rizs (4×125 g, lehet kevesebb is)
• 5 db csemegeuborka (apró kockára vágva)

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

683

Kalória

45.8g

Fehérje

84.4g

Szénhidrát

15.8g

Zsír

202.5g

Víz

106.7g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

3g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 167g sertéshús

  277 kcal

• 57g vöröshagyma

  21 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 1g napraforgó olaj

  12 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 17g tv-paprika

  3 kcal

• 17g paradicsom

  3 kcal

• 67g mexikói keverék

  61 kcal

• 83g gyors rizs

  298 kcal

• 33g csemegeuborka

  8 kcal

Összesen 683 kcal

• 13% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 1000g sertéshús

  1660 kcal

• 340g vöröshagyma

  124 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 100g tv-paprika

  16 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 400g mexikói keverék

  368 kcal

• 500g gyors rizs

  1790 kcal

• 200g csemegeuborka

  47 kcal

Összesen 4094 kcal

• 13% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 37.8g sertéshús

  63 kcal

• 12.8g vöröshagyma

  5 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0.3g napraforgó olaj

  3 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 3.8g tv-paprika

  1 kcal

• 3.8g paradicsom

  1 kcal

• 15.1g mexikói keverék

  14 kcal

• 18.9g gyors rizs

  68 kcal

• 7.6g csemegeuborka

  2 kcal

Összesen 157 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  45.8 g

Zsír

• Összesen

  15.8 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  107 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  706.7 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  57 mg

• Kálcium

  29 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  68 mg

• Foszfor

  461 mg

• Nátrium

  82 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  84.4 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  202.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  13 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  35 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  206 micro

• Kolin:

  101 mg

• Retinol - A vitamin:

  3 micro

• α-karotin

  20 micro

• β-karotin

  104 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  429 micro

• Lut-zea

  69 micro

Összesen 683 kcal

• 13% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  274.9 g

Zsír

• Összesen

  94.5 g

• Telített zsírsav

  30 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  69 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  24 g

• Koleszterin

  640 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4240.5 g

• Cink

  24 mg

• Szelén

  342 mg

• Kálcium

  174 mg

• Vas

  28 mg

• Magnézium

  405 mg

• Foszfor

  2765 mg

• Nátrium

  495 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  506.1 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  1215.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  77 micro

• B6 vitamin:

  9 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  103 mg

• D vitamin:

  210 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  7 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  78 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1237 micro

• Kolin:

  603 mg

• Retinol - A vitamin:

  20 micro

• α-karotin

  118 micro

• β-karotin

  623 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  415 micro

Összesen 4094 kcal

• 13% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.4 g

Zsír

• Összesen

  3.6 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  24 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  160.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  7 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  104 mg

• Nátrium

  19 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  45.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  3 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  47 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  1 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  24 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  97 micro

• Lut-zea

  16 micro

Összesen 157 kcal

Elkészítés

1. A húst pörköltalapnak elkészítjük: a húst, hagymát, paprikát, paradicsomot megtisztítjuk, és apró kockára vágjuk őket.
2. Az olajon üvegesre pároljuk a hagymát, félrehúzzuk, rászórjuk a pirospaprikát, majd a húst beletesszük, és fehéredésig pirítjuk.
3. Ezt követően dobjuk rá a paprikát, paradicsomot és ízesítjük (ha szükséges, pótoljuk vízzel), és addig főzzük, míg meg nem puhul a hús.
4. Közben elkészítjük a többi hozzávalót is. A zöldségeket megpároljuk, a rizst megfőzzük, és a csemegeuborkát apró kockára felvágjuk.
5. Ha megpuhult a hús, egy nagyobb lábasban az egészet összekeverjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 60 p

Igaz, ritkán szoktam csinálni, de kiadós és laktató! Mi szoktunk beletenni egy kis csemegeuborkát is... érdemes kipróbálni. Savanyúsággal is fogyasztható.

Hasonló receptek

Összes rizses hús

Paradicsomszószos-bazsalikomos rizses hús

Húsos rizibizi

Darálthúsos-paprikás rizs

Rizses pulykanyak

Tejfölös-rizses hús

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• vargabéles
• sárgaborsó-főzelék
• pulled pork
• fasírt
• mac and cheese
• narancslekváros-mákos babka
• máglyarakás
• krumplis pogácsa
• zabkeksz
• pad thai

Lecsós brassói szaftosan

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Gasztro

Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert

Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• székelykáposzta
• rakott kel
• gyümölcsös egytálételek
• kuszkusz
• rakott krumpli

További receptek

rizses hús

Klasszikus ludaskása libaaprólékból

A ludaskása a hagyományos magyar konyha egyik legfinomabb libás fogása, amely különösen Márton-nap környékén kerül elő a családi asztalokon. Ez a recept Zilahy Ágnes 19. század végi ...

Hering András

rakott krumpli

Rakott krumpli lecsósan, ahogy Sipos Orsi készíti

Sipos Orsi nem viccel azzal, hogy imád főzni - konyhánkban be is bizonyította, hogy jól áll neki a szakácsszerep. Egy kicsit formabontó, enyhén lecsós beütésű rakott krumplit ...

Nosalty

rakott krumpli

Rakott krumpli, ahogy a nagyi készíti

Mindenki ismeri, és szinte mindenki imádja: ez természetesen a rakott krumpli. Most az alapváltozatot készítettük el, amit nem gondoltunk túl – számunkra éppen ettől lesz olyan, ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Megcsípte a késő őszi fagy a muskátlit? Ne temesd, van...

A késő őszi fagyok könnyen meglephetik azokat, akik még nem vitték védett helyre a muskátlikat. Egyetlen hideg éjszaka után is előfordulhat, hogy a levelek lekonyulnak, a hajtások pedig megbarnulnak vagy megfeketednek. Ez viszont még nem feltétlenül jelenti azt, hogy a növénynek annyi!

Gasztro

Nosztalgikus ízek kedvenc melegszendvicsünkön: mutatjuk a Globus kencéit

Ha gyors, meleg és laktató vacsorára vágyunk, nem kell mindig a klasszikus szalámi-sajt kombinációnál maradnunk! A melegszendvics remek választás a rohanós hétköznapokon is. Egyszerűen elkészíthető, mégis számtalan módon variálható. A Globus melegszendvicskrémek remek inspirációt adhatnak, hogy új színt vigyünk a megszokott vacsorákba. Néhány jól megválasztott hozzávalóval kiegészítve változatos, ízletes fogásokat készíthetünk anélkül, hogy hosszasan időznénk a konyhában.

Gasztro

A kávé nem csak felébreszt: így változtathatja meg a beleid...

Egy friss dán kutatás szerint a rendszeres kávéfogyasztás összefügghet a bélbaktériumok sokféleségével és a bélrendszer működésével is.

Még több cikk

Top Receptek

káposztaleves

Káposztás paszuly gazdagon

Ez a leves egy igazán tartalmas és laktató fogás, az a fajta, ami után elég csak egy desszertet összedobni és meg is van az ebéd. Érdemes a tányér levesünket egy kanál tejföllel ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

párolt káposzta

Párolt lila káposzta

A párolt lila káposzta remek kísérője a különféle sült húsoknak, például a kacsa elképzelhetetlen nélküle. Ezzel a recepttel könnyedén elkészítheted Te is otthon, bár tény, hogy ...

Még több top recept

Friss receptek

• Lecsós brassói szaftosan
• Egyszerű babgulyás sertéshússal és konzervbabbal
• Káposztás paszuly gazdagon
• Fokhagymás mini bagettek
• Kapros-mozzarellás túrópuffancs
• Zöldfűszeres libazsír ropogós libatöpörtyűvel

Még több friss recept