Nosalty logó

Rizses hús csirkéből Kodaktól

Name: Rizses hús csirkéből Kodaktól
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 közepes db Vöröshagyma; 1 kg Csirkecomb filé; 8 ek Napraforgó olaj; 0 kg Rizs; 1 ek Só; 2 ek Fűszerpaprika; 0 ízlés szerint Bors; 1 l Víz

Kodak

6adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 közepes db vöröshagyma
1 kg csirkecomb (filé)
8 ek napraforgó olaj
0.5 kg rizs
1 ek só
2 ek fűszerpaprika
bors ízlés szerint
1 l víz

Tápanyag és kalória

592

Kalória

20.1g

Fehérje

69.4g

Szénhidrát

25.1g

Zsír

260.4g

Víz

80.6g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

1.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír

30g vöröshagyma

11 kcal
167g csirkecomb

185 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal
83g rizs

298 kcal
2g só

0 kcal
1g fűszerpaprika

4 kcal
0g bors

0 kcal
167g víz

0 kcal

Összesen 592 kcal

5% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír

180g vöröshagyma

66 kcal
1000g csirkecomb

1113 kcal
64g napraforgó olaj

566 kcal
500g rizs

1790 kcal
11g só

0 kcal
8g fűszerpaprika

23 kcal
0g bors

0 kcal
1000g víz

0 kcal

Összesen 3558 kcal

5% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír

6.5g vöröshagyma

2 kcal
36.2g csirkecomb

40 kcal
2.3g napraforgó olaj

20 kcal
18.1g rizs

65 kcal
0.4g só

0 kcal
0.3g fűszerpaprika

1 kcal
0g bors

0 kcal
36.2g víz

0 kcal

Összesen 128 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.1 g

Zsír

Összesen

25.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

81 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1122.3 g
Cink

2 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

25 mg
Vas

4 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

226 mg
Nátrium

793 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

69.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

260.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

57 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

202 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

349 micro
β-crypt

82 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

333 micro

Összesen 592 kcal

5% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

120.6 g

Zsír

Összesen

150.7 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

65 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

42 g
Koleszterin

484 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6734.1 g
Cink

14 mg
Szelén

170 mg
Kálcium

150 mg
Vas

27 mg
Magnézium

255 mg
Foszfor

1354 mg
Nátrium

4757 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

416.3 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

1562.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

343 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

30 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

46 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1211 micro
Kolin:

230 mg
Retinol - A vitamin:

146 micro
α-karotin

48 micro
β-karotin

2095 micro
β-crypt

495 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1995 micro

Összesen 3558 kcal

5% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

5.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

243.7 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

5 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

49 mg
Nátrium

172 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.1 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

56.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

76 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

72 micro

Összesen 128 kcal

Elkészítés

A felkockázott hagymákat az olajon megdinszteljük egy nagyobb lábosban.
Kb. 5-10 perc elteltével rátesszük a felkockázott csirkehúst, és fehéredésig, kb. 15 percet pirítjuk, néha megkavarva.
Rámérjük a fűszerpaprikát, átkeverjük, majd 1 liter vízzel felöntjük. Kb. 15 percig főzzük közepes lángon.
Ezt követően hozzáadjuk az átmosott rizst, és további 15 percig főzzük, időnként megkavarva. Közben ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 50 p

Egyszerű és gyorsan elkészül. Ebédre vagy vacsorára bármely évszakban.

Hasonló receptek

Összes rizses hús

Rizottó Boszi konyhájából

Rizseshús 5.

Bébirépás húsos rizs sajttal

Húsos rizibizi

Csirkehúsos rizibizi

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept