Nosalty logó

Rizses hús - Élmény Kifőzde konyhájából

Name: Rizses hús - Élmény Kifőzde konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 ml Kókuszolaj kókuszolaj főzőspray, azzal kb 3-4 másodperc fújás; 1 db Vöröshagyma; 10 g Fűszerpaprika; 1 dl Víz; 1 db Tv-paprika; 1 db Piros kaliforniai paprika; 25 dkg Koktélparadicsom; 5 g Só; 1 csipet Fekete bors; 0 ízlés szerint Fokhagyma; 3 g Őrölt fűszerkömény; 500 g Csirkemellfilé; 200 g Sushi rizs A rizs fajtája mindegy, de én a ragadósabb rizst jobban preferálom

Élmény Kifőzde

Rizses hús

2adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 ml kókuszolaj (kókuszolaj főzőspray, azzal kb 3-4 másodperc fújás)
1 db vöröshagyma
10 g fűszerpaprika
1 dl víz
1 db tv-paprika
1 db piros kaliforniai paprika
25 dkg koktélparadicsom
5 g só
1 csipet fekete bors
fokhagyma ízlés szerint
3 g őrölt fűszerkömény
500 g csirkemellfilé
200 g sushi rizs (A rizs fajtája mindegy, de én a ragadósabb rizst jobban preferálom)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

780

Kalória

66.3g

Fehérje

98.1g

Szénhidrát

12.3g

Zsír

528.6g

Víz

182.5g

Koleszterin

9.4g

Élelmi rost

10.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír

4g kókuszolaj

36 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
5g fűszerpaprika

14 kcal
50g víz

0 kcal
50g tv-paprika

8 kcal
115g piros kaliforniai paprika

25 kcal
125g koktélparadicsom

23 kcal
3g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g fokhagyma

0 kcal
2g őrölt fűszerkömény

0 kcal
250g csirkemellfilé

300 kcal
100g sushi rizs

358 kcal

Összesen 780 kcal

9% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír

8g kókuszolaj

71 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
10g fűszerpaprika

28 kcal
100g víz

0 kcal
100g tv-paprika

16 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
250g koktélparadicsom

45 kcal
5g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g fokhagyma

0 kcal
3g őrölt fűszerkömény

0 kcal
500g csirkemellfilé

600 kcal
200g sushi rizs

716 kcal

Összesen 1558 kcal

9% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír

0.5g kókuszolaj

5 kcal
6g vöröshagyma

2 kcal
0.7g fűszerpaprika

2 kcal
6.7g víz

0 kcal
6.7g tv-paprika

1 kcal
15.4g piros kaliforniai paprika

3 kcal
16.7g koktélparadicsom

3 kcal
0.3g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g fokhagyma

0 kcal
0.2g őrölt fűszerkömény

0 kcal
33.4g csirkemellfilé

40 kcal
13.4g sushi rizs

48 kcal

Összesen 104 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

66.3 g

Zsír

Összesen

12.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

183 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2101.4 g
Cink

4 mg
Szelén

73 mg
Kálcium

62 mg
Vas

7 mg
Magnézium

136 mg
Foszfor

718 mg
Nátrium

1101 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

98.1 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

528.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

354 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

174 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

330 micro
Kolin:

226 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

183 micro
β-karotin

3486 micro
β-crypt

774 micro
Likopin

3216 micro
Lut-zea

1290 micro

Összesen 780 kcal

9% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

132.6 g

Zsír

Összesen

24.6 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

365 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4202.8 g
Cink

7 mg
Szelén

145 mg
Kálcium

123 mg
Vas

14 mg
Magnézium

271 mg
Foszfor

1436 mg
Nátrium

2201 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

196.3 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

1057.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

707 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

347 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

43 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

61 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

660 micro
Kolin:

452 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

367 micro
β-karotin

6973 micro
β-crypt

1548 micro
Likopin

6433 micro
Lut-zea

2581 micro

Összesen 1558 kcal

9% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

1.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

280.9 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

8 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

96 mg
Nátrium

147 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

70.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

47 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

466 micro
β-crypt

104 micro
Likopin

430 micro
Lut-zea

173 micro

Összesen 104 kcal

Elkészítés

A vöröshagymát, papriká(ka)t, paradicsomot, csirkemellet felkockázzuk.
Az olajat felmelegítjük, majd belerakjuk a vöröshagymát és üvegesre pirítjuk.
Beletesszük a fűszerpaprikát és összekeverjük (figyeljünk rá, mert könnyen odaég).
Beleöntjük a vízet és megkeverjük, hogy a fűszerpaprika nehogy összeálljon.
Beletesszük a papriká(ka)t és a paradicsomot.
Ízesítjük a sóval, a borssal, a fokhagymával és a köménnyel, majd ismét megkeverjük, hogy mindenből jusson mindenhova.
Belerakjuk a csirkemellet, jól elkeverjük és 10-15 percig főzzük. Én szoktam állítani 5 perces időzítőket, akkor ránézek és megkeverem. És a harmadig 5 perc végére el szokott főni a csirkemellből származó víz is.
Kikapcsoljuk a tűzhelyet (én ott szoktam hagyni a húst a tűzhelyen, de figyeljünk, nehogy odaégjen).
A rizst a fajtája alapján megfőzzük (a dobozon szokott lenni instrukció), majd összekeverjük a hússal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 25 p

Jó reggelt! Mint szinte minden receptemet, ezt is rászorulóknak szoktam sütni/főzni (a profilomon megtalálható minden fontosabb információ). Felmerülő kérdésre/észrevételre szívesen válaszolok (kivéve, ha elfelejtek), amíg annak van relevenciája.

Hasonló receptek

Összes rizses hús

Kínai sült rizs csirkével

Paradicsomos rizses hús Pogácsa konyhájából

Kertész rakottas gombamártással

Rizses hús ahogy Szandi készíti

Szerb gyuvecs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

rakott káposzta

Rakott savanyú káposzta szaftosan

A savanyú káposzta nemcsak egy vitaminbomba, de egyben egy aduász is: a konyhában rengeteg módon felhasználhatjuk. A belőle készített rakottas igazi magyaros nagyágyú: fűszeres darált ...

Lakos Benedek

rizses hús

Hagyományos ludaskása

Ősszel és télen gyakran fogyasztunk libát, amely kiváló fehérje-, vas-, B2- és B6-vitaminforrás. Márton-napon pedig még inkább a libahús dukál. A Ludaskása az egyik legnépszerűbb ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept