egytálételek rizses hús

Rizses hús hagymával és paprikával

NS

NS

3adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg sertéshús
• 1 bögre rizs
• 1 db zöld kaliforniai paprika (nagy )
• 1 nagy fej vöröshagyma
• 1 gerezd fokhagyma
• 1 dl kovászosuborka-lé (vagy csemegeuborka-lé, ízlés szerint)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

551

Kalória

41.1g

Fehérje

60.8g

Szénhidrát

14.4g

Zsír

231.3g

Víz

106.7g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

3.7g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 167g sertéshús

  277 kcal

• 67g rizs

  239 kcal

• 77g zöld kaliforniai paprika

  13 kcal

• 57g vöröshagyma

  21 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 33g kovászosuborka-lé

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 551 kcal

• 12% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 500g sertéshús

  830 kcal

• 200g rizs

  716 kcal

• 230g zöld kaliforniai paprika

  38 kcal

• 170g vöröshagyma

  62 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 100g kovászosuborka-lé

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 1650 kcal

• 12% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 41.6g sertéshús

  69 kcal

• 16.6g rizs

  60 kcal

• 19.1g zöld kaliforniai paprika

  3 kcal

• 14.1g vöröshagyma

  5 kcal

• 0.2g fokhagyma

  0 kcal

• 8.3g kovászosuborka-lé

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 137 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  41.1 g

Zsír

• Összesen

  14.4 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  107 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  699.4 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  55 mg

• Kálcium

  33 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  67 mg

• Foszfor

  452 mg

• Nátrium

  83 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  60.8 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  231.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  15 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  55 mg

• D vitamin:

  35 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  170 micro

• Kolin:

  102 mg

• Retinol - A vitamin:

  3 micro

• α-karotin

  13 micro

• β-karotin

  131 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  217 micro

Összesen 551 kcal

• 12% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  123.2 g

Zsír

• Összesen

  43.2 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  33 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  320 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2098.2 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  164 mg

• Kálcium

  100 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  201 mg

• Foszfor

  1357 mg

• Nátrium

  249 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  182.4 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  693.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  44 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  164 mg

• D vitamin:

  105 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  37 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  510 micro

• Kolin:

  307 mg

• Retinol - A vitamin:

  10 micro

• α-karotin

  40 micro

• β-karotin

  394 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  650 micro

Összesen 1650 kcal

• 12% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.2 g

Zsír

• Összesen

  3.6 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  27 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  174.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  8 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  113 mg

• Nátrium

  21 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  57.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  4 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  42 micro

• Kolin:

  26 mg

• Retinol - A vitamin:

  1 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  33 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  54 micro

Összesen 137 kcal

Elkészítés

1. A húst felkockázzuk, olajon fehéredésig pirítjuk, felöntjük vízzel, puhára főzzük, amikor a víz elpárolog, a csemegeuborka-lével öntjük fel.
2. A fokhagymát felaprózzuk, hozzákeverjük a húshoz.
3. A rizst megfőzzük ízlés szerint.
4. A húst a rizzsel összekeverjük, ízlés szerint fűszerezzük.
5. A paprikát félbevágjuk, alufólián addig sütjük, míg a héja barnulni nem kezd, ekkor becsomagoljuk az alufóliába és egy konyharuhába, 10 percig izzasztjuk, majd meghámozzuk.
6. A vöröshagymát felszeleteljük, vajon puhára pároljuk, ekkor hozzáadjuk a felszeletelt paprikát is, együtt pároljuk őket néhány percig.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 50 p
• Sütés ideje: 10 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

A maradék rizst kellett újrahasznosítanom :).

Hasonló receptek

Összes rizses hús

Serpenyős rizses csirke

Jambalaya gazdagon

Orzó "rizottó"

Rizottó Boszi konyhájából

Rizses hús másképpen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött káposzta
• falafel
• Egytálételek reggelire
• babos egytálételek
• pásztortarhonya

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

falafel

Falafel, az arab csicserigolyó

Az egyik legismertebb közel-keleti étel a falafel, ami a hummusszal együtt egész Európát is meghódította. A falafel fő alapanyaga a csicseriborsó, ami ebbe a receptbe azonban nem főtt, ...

Rosanics Petra

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept