Nosalty logó

Rizses-paprikás egytál marhahússal

Name: Rizses-paprikás egytál marhahússal
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Darált marhahús; 280 g Rizs hosszú szemű; 2 db Piros kaliforniai paprika; 500 ml Alaplé; 400 g Konzerv paradicsom; 2 db Vöröshagyma; 2 gerezd Fokhagyma; 2 ek Sűrített paradicsom; 50 ml Olívaolaj; 1 tk Kakukkfű; 1 tk Rozmaring; 1 tk Oregánó; 1 tk Majoranna; 1 tk Curry por; 1 késhegynyi Római kömény; 1 tk Bors; 1 ek Cukor; 1 ek Só; 2 ek Fűszerpaprika; 0 ízlés szerint Petrezselyem vagy koriander

NapsütötteVidékünkön

5adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g darált marhahús
280 g rizs (hosszú szemű)
2 db piros kaliforniai paprika
500 ml alaplé
400 g konzerv paradicsom
2 db vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
2 ek sűrített paradicsom
50 ml olívaolaj
1 tk kakukkfű
1 tk rozmaring
1 tk oregánó
1 tk majoranna
1 tk curry por
1 késhegynyi római kömény
1 tk bors
1 ek cukor
1 ek só
2 ek fűszerpaprika
petrezselyem ízlés szerint (vagy koriander)

Tápanyag és kalória

506

Kalória

27.6g

Fehérje

59.7g

Szénhidrát

16.6g

Zsír

260.1g

Víz

61g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

9.6g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

8% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

100g darált marhahús

142 kcal
56g rizs

200 kcal
92g piros kaliforniai paprika

20 kcal
100g alaplé

7 kcal
80g konzerv paradicsom

13 kcal
36g vöröshagyma

13 kcal
1g fokhagyma

2 kcal
6g sűrített paradicsom

5 kcal
10g olívaolaj

88 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
0g oregánó

1 kcal
0g majoranna

1 kcal
0g curry por

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g bors

1 kcal
2g cukor

8 kcal
2g só

0 kcal
2g fűszerpaprika

5 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 506 kcal

8% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

500g darált marhahús

710 kcal
280g rizs

1002 kcal
460g piros kaliforniai paprika

98 kcal
500g alaplé

35 kcal
400g konzerv paradicsom

64 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
32g sűrített paradicsom

26 kcal
50g olívaolaj

442 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
1g rozmaring

1 kcal
1g oregánó

3 kcal
1g majoranna

3 kcal
0g curry por

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
2g bors

5 kcal
10g cukor

39 kcal
11g só

0 kcal
8g fűszerpaprika

23 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 2526 kcal

8% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

20.5g darált marhahús

29 kcal
11.5g rizs

41 kcal
18.8g piros kaliforniai paprika

4 kcal
20.5g alaplé

1 kcal
16.4g konzerv paradicsom

3 kcal
7.4g vöröshagyma

3 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
1.3g sűrített paradicsom

1 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0.1g bors

0 kcal
0.4g cukor

2 kcal
0.5g só

0 kcal
0.3g fűszerpaprika

1 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 103 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

8% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

27.6 g

Zsír

Összesen

16.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

61 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1759.5 g
Cink

5 mg
Szelén

42 mg
Kálcium

65 mg
Vas

7 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

321 mg
Nátrium

1253 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

59.7 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

260.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

182 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

111 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

186 micro
Kolin:

103 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

27 micro
β-karotin

1932 micro
β-crypt

469 micro
Likopin

4037 micro
Lut-zea

420 micro

Összesen 506 kcal

8% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

138.2 g

Zsír

Összesen

82.9 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

305 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8797.5 g
Cink

25 mg
Szelén

211 mg
Kálcium

324 mg
Vas

33 mg
Magnézium

327 mg
Foszfor

1604 mg
Nátrium

6266 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

298.7 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

32 mg

Víz

Összesen

1300.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

911 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

22 micro
E vitamin:

20 mg
C vitamin:

555 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

87 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

52 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

928 micro
Kolin:

515 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

133 micro
β-karotin

9662 micro
β-crypt

2344 micro
Likopin

20185 micro
Lut-zea

2102 micro

Összesen 2526 kcal

8% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

3.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

360.1 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

13 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

66 mg
Nátrium

256 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

53.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

37 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

395 micro
β-crypt

96 micro
Likopin

826 micro
Lut-zea

86 micro

Összesen 103 kcal

Elkészítés

A vöröshagymát és a fokhagymát finomra vágjuk, majd az olajon megdinszteljük. Hozzákeverjük a darált húst és átpirítjuk.
Ehhez adjuk a fűszereket, a sót és a sűrített paradicsomot, majd pár percig tovább pirítjuk. A keverékhez öntjük a rizst, darabolt paradicsomot, a finomra vágott paprikát és az alaplevet.
Gyakran megkeverve készre főzzük. A tálaláskor frissen vágott petrezselymet vagy koriandert szórunk rá.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Hasonló receptek

Összes rizses hús

Zöldséges csirke barna rizzsel

Bácskai rizses hús

Rizses hús ahogy Szandi készíti

Tojásos rizses hús

Padlizsános-rizses egytál csirkemellel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

rakott karfiol

Cuccos rakott karfiol, ahogy Schoblocher Barbi készíti

Schoblocher Barbi a színpad mellett a konyhában is megállja a helyét, amit mi sem bizonyít jobban, mint ez a fantasztikusan finom rakott karfiol. Specialitása nem a megszokott rakottas, hanem ...

Nosalty

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept