Nosalty logó

Rizseshús 3. (csirkemellből)

Name: Rizseshús 3. (csirkemellből)
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 közepes fej Vöröshagyma; 1 db Paradicsom; 1 db Csirkemellfilé; 25 dkg Rizs; 0 ízlés szerint Majoranna; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 0 ízlés szerint Bors; 3 ek Napraforgó olaj

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 közepes fej vöröshagyma
1 db paradicsom
1 db csirkemellfilé
25 dkg rizs
majoranna ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 ek napraforgó olaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

366

Kalória

17.4g

Fehérje

54.3g

Szénhidrát

7.9g

Zsír

110g

Víz

41.1g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

2.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
29% Szénhidrát
4% Zsír

45g vöröshagyma

16 kcal
25g paradicsom

5 kcal
56g csirkemellfilé

68 kcal
63g rizs

224 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal

Összesen 366 kcal

9% Fehérje
29% Szénhidrát
4% Zsír

180g vöröshagyma

66 kcal
100g paradicsom

18 kcal
225g csirkemellfilé

270 kcal
250g rizs

895 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal

Összesen 1461 kcal

9% Fehérje
29% Szénhidrát
4% Zsír

23.1g vöröshagyma

8 kcal
12.8g paradicsom

2 kcal
28.9g csirkemellfilé

35 kcal
32.1g rizs

115 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
3.1g napraforgó olaj

27 kcal

Összesen 187 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
29% Szénhidrát
4% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

17.4 g

Zsír

Összesen

7.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

307 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

17 mg
Vas

3 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

197 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

54.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

110 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

161 micro
Kolin:

50 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

113 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

643 micro
Lut-zea

32 micro

Összesen 366 kcal

9% Fehérje
29% Szénhidrát
4% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

69.6 g

Zsír

Összesen

31.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

164 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1228.2 g
Cink

5 mg
Szelén

90 mg
Kálcium

66 mg
Vas

12 mg
Magnézium

148 mg
Foszfor

788 mg
Nátrium

115 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

217.1 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

440 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

62 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

33 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

644 micro
Kolin:

201 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

451 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

130 micro

Összesen 1461 kcal

9% Fehérje
29% Szénhidrát
4% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

4.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

157.7 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

9 mg
Vas

2 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

101 mg
Nátrium

15 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

56.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

83 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

58 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

330 micro
Lut-zea

17 micro

Összesen 187 kcal

Elkészítés

A hagymát kevés olajon megdinszteljük, szórunk rá pirospaprikát ízlés szerint.
Rárakjuk az apróra kockázott csirkemellet, és együtt pirítjuk.
Ezután rárakjuk a felaprított paradicsomot és a fűszereket.
Puhára főzzük.
A rizst kevés olajon megpirítjuk, és megfőzzük.
Ha kész van mindkettő, összekeverjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 25 p

Gyors hétköznapi ebéd.

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Avokádókrémes toast tükörtojással

Benedek tojás Sylvia Gasztro Angyal konyhájából

Szendvicstorta Prittától

Brokkoli tekerve comb falatkákkal

Amerikai hot-dog ahogy Liongirl készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept