Nosalty logó

Rizsfasírt egyszerűen

Name: Rizsfasírt egyszerűen
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 bögre Rizs bögre = 2,5 dl; 2 db Tojás; 0 ízlés szerint Bazsalikom 0,5 bazsalikomos kocka; 0 ízlés szerint Só; 2 dl Napraforgó olaj a sütéshez, szükség szerint; 10 dkg Zsemlemorzsa

Borsó630

2adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 bögre rizs (bögre = 2,5 dl)
2 db tojás
bazsalikom ízlés szerint (0,5 bazsalikomos kocka)
só ízlés szerint
2 dl napraforgó olaj (a sütéshez, szükség szerint)
10 dkg zsemlemorzsa

Tápanyag és kalória

1376

Kalória

19.3g

Fehérje

115.5g

Szénhidrát

92.8g

Zsír

53.4g

Víz

180g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

3.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
41% Szénhidrát
33% Zsír

100g rizs

358 kcal
55g tojás

69 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
50g zsemlemorzsa

198 kcal

Összesen 1376 kcal

7% Fehérje
41% Szénhidrát
33% Zsír

200g rizs

716 kcal
110g tojás

138 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal

Összesen 2752 kcal

7% Fehérje
41% Szénhidrát
33% Zsír

34.5g rizs

123 kcal
19g tojás

24 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
29.3g napraforgó olaj

259 kcal
17.2g zsemlemorzsa

68 kcal

Összesen 474 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
41% Szénhidrát
33% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

19.3 g

Zsír

Összesen

92.8 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

33 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

935.4 g
Cink

2 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

122 mg
Vas

7 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

273 mg
Nátrium

436 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

115.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

53.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

35 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

307 micro
Kolin:

149 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

243 micro

Összesen 1376 kcal

7% Fehérje
41% Szénhidrát
33% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

38.5 g

Zsír

Összesen

185.5 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

83 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

66 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1870.7 g
Cink

5 mg
Szelén

85 mg
Kálcium

243 mg
Vas

15 mg
Magnézium

101 mg
Foszfor

547 mg
Nátrium

871 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

231 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

106.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

71 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

614 micro
Kolin:

299 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

487 micro

Összesen 2752 kcal

7% Fehérje
41% Szénhidrát
33% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.6 g

Zsír

Összesen

32 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

322.5 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

42 mg
Vas

3 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

94 mg
Nátrium

150 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

39.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

18.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

106 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

84 micro

Összesen 474 kcal

Elkészítés

A maradék rizshez (kihűlt legyen, ha frissen készítettük)hozzáadjuk a 2 tojást, a zsemlemorzsából annyit, hogy a massza ne legyen túl kemény, illetve a bazsalikomot.
Óvatos mozdulatokkal összekeverjük.
Bevizezett kézzel golyókat formálunk, majd zsemlemorzsába megforgatjuk.
Forró olajban rövid idő alatt készre sütjük. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Maradék rizst akartam felhasználni úgy, ahogy még eddig nem. Végül ez született belőle. Már a sütésnél alig vártam, hogy kész legyen és megkóstolhassam. Nagyon finom íze van, főleg ha a külsejét kicsit hagyjuk jobban megpirulni.

Hasonló receptek

Összes rizsköret

Citromos rizs Glaser konyhájából

Zöldborsós-mandulás rizs

Káposztás rizs Zsuzsa konyhájából

Kurkumás-kukoricás párolt rizs

Citromos-sörös rizs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumpliköret

Háromsajtos gratin burgonya

Talán a legizgalmasabb krumpliköretek közé tartozik a gratin burgonya, amely akár önmagában is megállja a helyét, főleg ebben a sajtos baconos verzióban. Az elkészítése nem bonyolult, ...

Fekete Melinda

krumpliköret

A tökéletes sült krumpli

A sült krumpli egy egyszerű étel, mégis világszerte nagy kedvenc. Elkészítése nem igényel nagy szaktudást, de egy-két plusz lépéssel még tökéletesebb végeredményt kapunk.

Fekete Melinda

krumpliköret

Extrán ropogós krumpli

A krumplit nagyon sokféleképpen el tudjuk készíteni, ez most egy sült verzió, ami extrán ropogós a libazsír és a keményítő miatt. A zöldfűszerek különleges plusz ízt adnak neki, a ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept