Nosalty logó

Rizsgolyó zsemlemorzsás bundában

Name: Rizsgolyó zsemlemorzsás bundában
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 bögre Rizs 2,5 dl-es bögre; 3 ek Napraforgó olaj; 1 l Víz; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 25 dkg Sajt; 2 db Tojás; 5 dkg Zsemlemorzsa; 2 dl Napraforgó olaj a sütéshez

5adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A rizsgolyóhoz

2 bögre rizs (2,5 dl-es bögre)
3 ek napraforgó olaj
1 l víz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
25 dkg sajt

A sütéshez

2 db tojás
5 dkg zsemlemorzsa
2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

Tápanyag és kalória

873

Kalória

20.9g

Fehérje

70.9g

Szénhidrát

55.7g

Zsír

248.6g

Víz

133.5g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

976.6mg

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
18% Szénhidrát
14% Zsír

A rizsgolyóhoz

80g rizs

286 kcal
5g napraforgó olaj

42 kcal
200g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
50g sajt

176 kcal

A sütéshez

22g tojás

28 kcal
10g zsemlemorzsa

40 kcal
34g napraforgó olaj

301 kcal

Összesen 873 kcal

5% Fehérje
18% Szénhidrát
14% Zsír

A rizsgolyóhoz

400g rizs

1432 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
1000g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
250g sajt

880 kcal

A sütéshez

110g tojás

138 kcal
50g zsemlemorzsa

198 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 4363 kcal

5% Fehérje
18% Szénhidrát
14% Zsír

A rizsgolyóhoz

20g rizs

71 kcal
1.2g napraforgó olaj

11 kcal
49.9g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
12.5g sajt

44 kcal

A sütéshez

5.5g tojás

7 kcal
2.5g zsemlemorzsa

10 kcal
8.5g napraforgó olaj

75 kcal

Összesen 218 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
18% Szénhidrát
14% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.9 g

Zsír

Összesen

55.7 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

134 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1124.9 g
Cink

3 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

363 mg
Vas

4 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

311 mg
Nátrium

376 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

70.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

248.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

188 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

214 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

187 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

97 micro

Összesen 873 kcal

5% Fehérje
18% Szénhidrát
14% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

104.3 g

Zsír

Összesen

278.4 g
Telített zsírsav

71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

118 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

76 g
Koleszterin

668 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5624.3 g
Cink

13 mg
Szelén

139 mg
Kálcium

1813 mg
Vas

22 mg
Magnézium

195 mg
Foszfor

1554 mg
Nátrium

1882 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

354.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

1242.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

942 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

81 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

132 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1068 micro
Kolin:

330 mg
Retinol - A vitamin:

937 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

73 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

487 micro

Összesen 4363 kcal

5% Fehérje
18% Szénhidrát
14% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

13.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

280.7 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

90 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

78 mg
Nátrium

94 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.7 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

62 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

47 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

53 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

24 micro

Összesen 218 kcal

Elkészítés

A rizsgolyóhoz

A rizst a 3 ek olajon megpirítjuk.
Felöntjük a vízzel, fűszerezzük, kissé túlfőzzük.
Ha kihűlt, golyókat formálunk, aminek a közepébe sajtot teszünk.
A tojásba, majd a morzsába forgatjuk.
Olajban kisütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 25 p
Sütés ideje: 15 p

Túlfött a rizs. :-)

Hasonló receptek

Összes vega fasírt

Gombás burgonyakrokett sajtmártással

Lusta kölesfasírt

Egyben sült tökfasírt

Arancini

Hajdinafasírt zöldségmártásban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sztrapacska

Juhtúrós sztrapacska

Az egyik legkedvesebb komfortételünk a sztrapacska, amit jó szaftosan, sok szalonnával megszórva imádunk igazán!

Rosanics Petra

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

vega fasírt

Egyszerű tojásfasírt

Nem feltétlenül kell hús a szaftos fasírthoz: erre kiváló példa az alábbi recept, amelyben tojás, zsemle és egy nagy csokor zöldfűszer alakul aranybarna és ízes pogácsákká. ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept