Nosalty logó

Rizsgombóc TBetty konyhájából

Name: Rizsgombóc TBetty konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Rizs; 4 db Tojás; reszelt 5 dkg Sajt; 15 dkg Finomliszt; 20 dkg Zsemlemorzsa; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 5 dl Napraforgó olaj

TBetty

5adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

40 dkg rizs
4 db tojás
5 dkg sajt
15 dkg finomliszt
20 dkg zsemlemorzsa
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
5 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

831

Kalória

20.9g

Fehérje

115.3g

Szénhidrát

30.6g

Zsír

50.8g

Víz

156.3g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

2.8g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

10% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír

80g rizs

286 kcal
44g tojás

55 kcal
10g sajt

35 kcal
30g finomliszt

109 kcal
40g zsemlemorzsa

158 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
85g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 831 kcal

10% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír

400g rizs

1432 kcal
220g tojás

277 kcal
50g sajt

176 kcal
150g finomliszt

546 kcal
200g zsemlemorzsa

790 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
425g napraforgó olaj

939 kcal

Összesen 4160 kcal

10% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír

27.7g rizs

99 kcal
15.2g tojás

19 kcal
3.5g sajt

12 kcal
10.4g finomliszt

38 kcal
13.8g zsemlemorzsa

55 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
29.4g napraforgó olaj

65 kcal

Összesen 288 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

10% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.9 g

Zsír

Összesen

30.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

156 mg

Ásványi anyagok

Összesen

961.9 g
Cink

2 mg
Szelén

46 mg
Kálcium

167 mg
Vas

6 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

287 mg
Nátrium

403 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

115.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

50.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

93 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

34 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

255 micro
Kolin:

124 mg
Retinol - A vitamin:

93 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

200 micro

Összesen 831 kcal

10% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

104.4 g

Zsír

Összesen

152.9 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

48 g
Koleszterin

782 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4809.6 g
Cink

12 mg
Szelén

228 mg
Kálcium

834 mg
Vas

32 mg
Magnézium

246 mg
Foszfor

1435 mg
Nátrium

2013 mg
Réz

2 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

576.7 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

254.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

467 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

46 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

169 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1277 micro
Kolin:

621 mg
Retinol - A vitamin:

466 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1001 micro

Összesen 4160 kcal

10% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.2 g

Zsír

Összesen

10.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

54 mg

Ásványi anyagok

Összesen

332.8 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

58 mg
Vas

2 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

99 mg
Nátrium

139 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

39.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

17.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

88 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

32 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

69 micro

Összesen 288 kcal

Elkészítés

A rizst megfőzzük egy kis sóval, borssal, ételízesítővel, lehet jó ragadós, hogy könnyű legyen golyót formálni belőle.
Ha kész, amíg forró, beleütünk 2 tojást, és beleszórjuk a sajtot, majd összekeverjük, kicsit hagyjuk kihűlni, majd gombócokat formálunk belőle.
A gombócokat bepanírozzuk: megforgatjuk először lisztben, majd 2 felvert tojásban (amibe tehetünk egy kis tejet, borsot és sót) és a morzsában.
Olajat melegítünk, és aranybarnára sütjük őket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p

Én sokkal jobban szeretem, mint a sima rizst, feldobja az ételeket. Sült húsokhoz és szaftos húsokhoz ajánlom. Magában is nagyon jó és laktató!

Hasonló receptek

Összes rizsköret

Kókuszos-csicseriborsós-mangós rizs

Citromos-sörös rizs

Brokkolis-sajtos rizsgolyó

Paradicsomos-paprikás rizs

Zöld rizs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumpliköret

Háromsajtos gratin burgonya

Talán a legizgalmasabb krumpliköretek közé tartozik a gratin burgonya, amely akár önmagában is megállja a helyét, főleg ebben a sajtos baconos verzióban. Az elkészítése nem bonyolult, ...

Fekete Melinda

krumpliköret

A tökéletes sült krumpli

A sült krumpli egy egyszerű étel, mégis világszerte nagy kedvenc. Elkészítése nem igényel nagy szaktudást, de egy-két plusz lépéssel még tökéletesebb végeredményt kapunk.

Fekete Melinda

krumpliköret

Extrán ropogós krumpli

A krumplit nagyon sokféleképpen el tudjuk készíteni, ez most egy sült verzió, ami extrán ropogós a libazsír és a keményítő miatt. A zöldfűszerek különleges plusz ízt adnak neki, a ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept