Nosalty logó

Rizskoch csokipudinggal

Name: Rizskoch csokipudinggal
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 bögre Rizs és 1/2; 10 dl Tej; 3 db Tojás; 12 dkg Margarin /2; 1 teáskanál Vaníliás cukor cs; 1 teáskanál Sütőpor cs; 4 ek Cukor; 1 ek Zsemlemorzsa; 5 ek Csokoládés pudingpor cs

6adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 bögre rizs (és 1/2)
10 dl tej
3 db tojás
12.5 dkg margarin (/2)
1 teáskanál vaníliás cukor (cs)
1 teáskanál sütőpor (cs)
4 ek cukor
1 ek zsemlemorzsa
5 ek csokoládés pudingpor (cs)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

464

Kalória

10.5g

Fehérje

49.7g

Szénhidrát

22.7g

Zsír

27.1g

Víz

90g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

14.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
45% Szénhidrát
21% Zsír

33g rizs

119 kcal
167g tej

93 kcal
28g tojás

35 kcal
21g margarin

149 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
0g sütőpor

0 kcal
7g cukor

26 kcal
2g zsemlemorzsa

7 kcal
8g csokoládés pudingpor

32 kcal

Összesen 464 kcal

9% Fehérje
45% Szénhidrát
21% Zsír

200g rizs

716 kcal
1000g tej

560 kcal
165g tojás

208 kcal
125g margarin

896 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
0g sütőpor

0 kcal
40g cukor

155 kcal
10g zsemlemorzsa

39 kcal
50g csokoládés pudingpor

191 kcal

Összesen 2784 kcal

9% Fehérje
45% Szénhidrát
21% Zsír

12.5g rizs

45 kcal
62.7g tej

35 kcal
10.3g tojás

13 kcal
7.8g margarin

56 kcal
0.3g vaníliás cukor

1 kcal
0g sütőpor

0 kcal
2.5g cukor

10 kcal
0.6g zsemlemorzsa

2 kcal
3.1g csokoládés pudingpor

12 kcal

Összesen 174 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
45% Szénhidrát
21% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

10.5 g

Zsír

Összesen

22.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

452.9 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

208 mg
Vas

2 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

84 mg
Nátrium

131 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

49.7 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

27.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

209 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

90 micro
Kolin:

74 mg
Retinol - A vitamin:

199 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

127 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

122 micro

Összesen 464 kcal

9% Fehérje
45% Szénhidrát
21% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

62.9 g

Zsír

Összesen

136.3 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

34 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2717.2 g
Cink

4 mg
Szelén

79 mg
Kálcium

1251 mg
Vas

12 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

507 mg
Nátrium

789 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

298 g
Cukor

86 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

162.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1256 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

117 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

542 micro
Kolin:

444 mg
Retinol - A vitamin:

1192 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

763 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

730 micro

Összesen 2784 kcal

9% Fehérje
45% Szénhidrát
21% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

8.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

170.4 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

78 mg
Vas

1 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

32 mg
Nátrium

49 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

10.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

79 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

75 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

48 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

46 micro

Összesen 174 kcal

Elkészítés

A másfél bögre rizst felöntjük az 1 liter tejjel, felforraljuk, és takarékon főzzük, amíg a rizs megfő. (Amíg magába issza a tejet.) Ha készen van, tegyük félre, amíg kihűl.
Vajazzuk ki a tepsit, amiben majd sütünk, és zsemlemorzsával hintsük meg, hogy ne ragadjon le majd a rizskoch.
Amíg hűl a tejberizs, készítsük el a pudingot, vagy tetszés szerint akár lekvárt is adhatunk hozzá.
Szétválasztjuk a tojásokat, a sárgáját kikeverjük a 4 ek cukorral, vaníliás cukorral, sütőporral, és hozzáadjuk a margarint is, amit meg is olvaszthatunk kicsit, ha úgy könnyebb kikeverni.
Habverővel verjük fel a tojásfehérjét, ha kész, azzal kikeverhetjük a sárgáját is.
A tejberizst összekeverjük a tojássárgájával, utána óvatosan a fehérjét is belekeverjük.
Végül a tepsibe öntjük, és aranybarnára sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Tepsi mérete: 30x20x6

Ha itt a hétvége, és a kedvesem nyaggat, hogy hol a sütike, viszont kedvem egyáltalán nincsen sütni, akkor gyorsan elkészítek neki egy tepsi rizskochot, mert nagyon gyorsan kész van, és így mindenki boldog! Nekem fontos mindig mindent gyorsan elkészítenem, a kislányom miatt, így sokkal több idő marad a játékra.

Hasonló receptek

Összes rizsfelfújt

Habkönnyű rizsfelfújt meggyel

Vaníliás rizsfelfújt mazsolával

Barackos rizsfelfújt

Rizskoch gyümölcsmártással

Tejmentes rizskoch

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rizsfelfújt

Rizskoch tej- és tojásmentesen

Ez a tej- és tojásmentes rizskoch azoknak született, akik nem szeretnének lemondani a gyerekkor ízeiről akkor sem, ha mentesen étkeznek. Növényi tejjel és egyszerű alapanyagokkal készül, ...

Hankusz Sára

sós felfújt

Olasz padlizsánfelfújt (Sformato di melanzane)

Torinóban, egy helyi, piedmonti konyhát vivő étteremben kóstoltam az alábbi fogást, ebben a receptben pedig rekreálni próbáltam. Szerintem jól sikerült, még ha kicsit szokatlan is a ...

Lakos Benedek

rizsfelfújt

Márványrizskoch kétféle sodóval

Izgalmas új köntöst kap a klasszikus rizskoch: masszájának fele kakaós ízesítéssel, a másik vaníliásan sül. Ugyanezt a kettősséget tükrözi a tálalás is: a lekvár helyett/mellett ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept