Nosalty logó

Rizskók muffin

Kiss Móni

Rizskók muffin

4adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A muffinhoz

25 dkg rizs
4 db tojás
1 l tej
2 dl víz
20 dkg cukor
5 dkg vaj
2 csomag vaníliás cukor
20 dkg eperkonzerv

A forma kikenéséhez

3 ek vaj
3 evőkanál finomliszt

Tápanyag és kalória

898

Kalória

19.3g

Fehérje

135.2g

Szénhidrát

28.8g

Zsír

137.9g

Víz

229.5g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

76g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
42% Szénhidrát
9% Zsír

A muffinhoz

63g rizs

224 kcal
55g tojás

69 kcal
250g tej

140 kcal
50g víz

0 kcal
50g cukor

194 kcal
13g vaj

90 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
50g eperkonzerv

46 kcal

A forma kikenéséhez

11g vaj

75 kcal
11g finomliszt

41 kcal

Összesen 898 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
9% Zsír

A muffinhoz

250g rizs

895 kcal
220g tojás

277 kcal
1000g tej

560 kcal
200g víz

0 kcal
200g cukor

774 kcal
50g vaj

359 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
200g eperkonzerv

184 kcal

A forma kikenéséhez

42g vaj

301 kcal
45g finomliszt

164 kcal

Összesen 3591 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
9% Zsír

A muffinhoz

11.2g rizs

40 kcal
9.9g tojás

12 kcal
44.9g tej

25 kcal
9g víz

0 kcal
9g cukor

35 kcal
2.2g vaj

16 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
9g eperkonzerv

8 kcal

A forma kikenéséhez

1.9g vaj

14 kcal
2g finomliszt

7 kcal

Összesen 160 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
42% Szénhidrát
9% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

19.3 g

Zsír

Összesen

28.8 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

229 mg

Ásványi anyagok

Összesen

773.1 g
Cink

1 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

330 mg
Vas

4 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

179 mg
Nátrium

202 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

135.2 g
Cukor

76 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

137.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

235 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

185 micro
Kolin:

150 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

44 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

254 micro

Összesen 898 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
9% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

77.1 g

Zsír

Összesen

115.3 g
Telített zsírsav

63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

918 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3092.6 g
Cink

6 mg
Szelén

115 mg
Kálcium

1319 mg
Vas

16 mg
Magnézium

110 mg
Foszfor

716 mg
Nátrium

807 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

540.7 g
Cukor

304 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

551.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

941 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

63 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

739 micro
Kolin:

598 mg
Retinol - A vitamin:

927 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

177 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1018 micro

Összesen 3591 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
9% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

5.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

138.9 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

59 mg
Vas

1 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

32 mg
Nátrium

36 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.3 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

24.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

46 micro

Összesen 160 kcal

Elkészítés

A muffinhoz

A rizst megfőzzük a tejben és vízben, közben hozzáadjuk a cukor felét és 1 vaníliás cukrot.
Ha kész, akkor hagyjuk kihűlni.
A tojásokat a cukor másik felével, 1 vaníliás cukorral, a vajjal kikeverjük, majd ráöntjük a kihűlt tejberizsre. Jól összekeverjük.
Fogunk egy muffinsütőt, jól kivajazzuk és kilisztezzük. Belekanalazzuk a rizsmasszánkat.
Majd mindegyik forma tetejébe egy fél epret rakunk a konzervből, és megszórjuk csokudarával.
Megsütjük. A formából evőkanál segítségével könnyen ki tudjuk szedni, ha meghűlt. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 50 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Már többször csináltam rizskókot, de ebben a formában szeretem a legjobban. Az ember elmegy előtte, és bekap egy rizskók muffint! Ebből a mennyiségből kb. 24 db jön ki.

Hasonló receptek

Összes különleges muffin

Citromos-fahéjas mini cupcake

Cupcake Nini chef konyhájából

Holland cupcake

Édi-bédi muffinok

Halloweeni trikolor muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nutellás muffin

Vegán nutellás muffin

Mióta megjelent a vegán nutella, minden mentesen étkező ember örülhet, hiszen a szuper sütiket, most könnyedén el lehet készíteni vegán verzióban. Puha, szaftos muffin, krémes ...

Hankusz Sára

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

különleges muffin

Dunahullám-muffin

A Dunahullám-süti muffin kisöccse, eszméletlen finom és gyönyörű meglepetés lehet bármilyen alkalomra. A roppanós csokibevonat alatt házi, főzött vaníliakrém és savanykás meggyek ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

húsos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept