Nosalty logó

Rizskrokett

Name: Rizskrokett
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 bögre Rizs 2,5 dl-es bögre; 7 dl Víz; 1 kis fej Vöröshagyma; 0 kk Só; 0 kávéskanál Ételízesítő; 15 dkg Sajt reszelt; 3 db Tojás; 1 bögre Finomliszt; 4 db Tojás; 1 bögre Zsemlemorzsa; 5 dl Napraforgó olaj

5adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A kroketthez

2 bögre rizs (2,5 dl-es bögre)
7.5 dl víz
1 kis fej vöröshagyma
0.5 kk só
0.5 kávéskanál ételízesítő
15 dkg sajt (reszelt)
3 db tojás

A panírozáshoz

1 bögre finomliszt
4 db tojás
1 bögre zsemlemorzsa
5 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

1432

Kalória

26.7g

Fehérje

102.1g

Szénhidrát

101.7g

Zsír

238.7g

Víz

289g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

2.1g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
22% Szénhidrát
22% Zsír

A kroketthez

80g rizs

286 kcal
150g víz

0 kcal
10g vöröshagyma

4 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
30g sajt

106 kcal
33g tojás

42 kcal

A panírozáshoz

30g finomliszt

109 kcal
44g tojás

55 kcal
20g zsemlemorzsa

79 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 1432 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
22% Zsír

A kroketthez

400g rizs

1432 kcal
750g víz

0 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
2g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
150g sajt

528 kcal
165g tojás

208 kcal

A panírozáshoz

150g finomliszt

546 kcal
220g tojás

277 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal
425g napraforgó olaj

3757 kcal

Összesen 7161 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
22% Zsír

A kroketthez

16.6g rizs

59 kcal
31.1g víz

0 kcal
2.1g vöröshagyma

1 kcal
0.1g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
6.2g sajt

22 kcal
6.8g tojás

9 kcal

A panírozáshoz

6.2g finomliszt

23 kcal
9.1g tojás

11 kcal
4.1g zsemlemorzsa

16 kcal
17.6g napraforgó olaj

156 kcal

Összesen 297 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
22% Szénhidrát
22% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

26.7 g

Zsír

Összesen

101.7 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

33 g
Koleszterin

289 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1349.5 g
Cink

3 mg
Szelén

52 mg
Kálcium

283 mg
Vas

6 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

386 mg
Nátrium

566 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

102.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

238.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

203 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

36 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

62 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

253 micro
Kolin:

210 mg
Retinol - A vitamin:

202 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

347 micro

Összesen 1432 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
22% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

133.6 g

Zsír

Összesen

508.4 g
Telített zsírsav

93 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

225 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

166 g
Koleszterin

1445 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6747.4 g
Cink

15 mg
Szelén

262 mg
Kálcium

1416 mg
Vas

30 mg
Magnézium

257 mg
Foszfor

1931 mg
Nátrium

2828 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

510.6 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

1193.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1015 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

179 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

309 micro
K vitamin:

35 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1265 micro
Kolin:

1051 mg
Retinol - A vitamin:

1012 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

44 micro
β-crypt

30 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1733 micro

Összesen 7161 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
22% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

21.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

279.7 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

59 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

80 mg
Nátrium

117 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.2 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

49.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

52 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

72 micro

Összesen 297 kcal

Elkészítés

A kroketthez

A rizst serpenyőben kicsit megpirítjuk, majd a hagymátegészbe rádobjuk (ahagyma elhagyható), és fűszerezzük.
Ráöntjük a vizet, és a fedőt rátéve lassú tűzön pároljuk. Ha pergős, nincs rajta víz, akkor jó.
A megfőtt félig kihűlt rizst a tojásokkal és a lereszelt sajttal összekeverjük, fűszerezzük.
Vizes kézzel megformázzuk, majd bepanírozzuk lisztbe, tojásba és zsemlemorzsába.
Forró, bő olajban kisütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p

A receptet még régen a neten láttam, de örülök, hogy megcsináltam, mert nagyon finom.:)) Ebből az adagból nagyon sok lesz. Aprított, dinsztelt petrezselyemzölddel is ízesíthető...

Hasonló receptek

Összes gombócok

Kapros diétás túrógombóc

Hortobágyi húsos gombóc

Spenótgombóc sajtszósszal

Krumpligombóc karamellizált hagymás paradicsommártásban

Sütőtök curry húsgolyókkal és kale-lel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tojásos nokedli

Medvehagymás tojásos nokedli - ahogy Hering Andris készíti

Ha szeretnéd feldobni a klasszikus tojásos nokedlit, ez a medvehagymás, baconös verzió biztosan betalál. A krémes görög joghurt, a friss zöldfűszer és a csípős chiliolaj együtt ...

Hering András

tojásos nokedli

Hagyományos tojásos nokedli

A tojásos nokedli örök klasszikus, nincs is nála egyszerűbb és jobb kaja a Földön. Megfizethető, és jó kiadós, egy nagy adaggal az egész családot jól lehet lakatni. Nemcsak magában, ...

Gerzsenyi Flóra

tojásos egytálétel

Húsvéti töltelék gazdagon

A sült töltelék egyike a kedvenc ételeinknek, ami a húsvéti asztalon terítékre kerül. Frissen melegen, de hidegen is nagyon ízletes. Sok zöldséggel és tormával ajánljuk! Jó ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Életmód

Szennyezett kolbászokat hívtak vissza, ne fogyaszd el ezeket a termékeket!

Két népszerű füstölt húskészítményt hívott vissza a forgalomból a Nébih mikrobiológiai eltérés miatt. A hatóság arra figyelmezteti a vásárlókat, hogy az érintett kolbászokat semmiképpen ne fogyasszák el.

Életmód

Ez a zöldség könnyen elronthatja a húsleves ízét, mégis rengetegen...

Hiába főzöd órákon át a húslevest, egy rosszul megválasztott zöldség könnyen megváltoztathatja az ízét és az állagát. Mutatjuk, mire érdemes figyelni.

Életmód

Egyre többen fújnak borotvahabot a WC-be – meglepő, mire használják

A borotvahab nemcsak a fürdőszobai rutin része lehet, hanem a takarításnál is jól jöhet. Mutatjuk, miért próbálják ki egyre többen a WC tisztítására ezt az egyszerű házi praktikát.

Még több cikk

Top Receptek

amerikai palacsinta

Friss receptek

Még több friss recept