Nosalty logó

Rizskrokett helena konyhájából

Name: Rizskrokett helena konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Rizs; 1 db Tojás; 1 csapott ek Finomliszt; 1 teáskanál Petrezselyem; 1 dl Napraforgó olaj a kisütéshez; 1 db Tojás; 3 ek Tej; 150 g Zsemlemorzsa; 0 ízlés szerint Só

helena26

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg rizs
1 db tojás
1 csapott ek finomliszt
1 teáskanál petrezselyem
1.5 dl napraforgó olaj (a kisütéshez)
1 db tojás
3 ek tej
150 g zsemlemorzsa
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

567

Kalória

10.2g

Fehérje

49.2g

Szénhidrát

36.5g

Zsír

24.5g

Víz

90g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

2.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
41% Szénhidrát
30% Zsír

25g rizs

90 kcal
14g tojás

17 kcal
3g finomliszt

9 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
32g napraforgó olaj

282 kcal
14g tojás

17 kcal
8g tej

4 kcal
38g zsemlemorzsa

148 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 567 kcal

8% Fehérje
41% Szénhidrát
30% Zsír

100g rizs

358 kcal
55g tojás

69 kcal
10g finomliszt

36 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal
55g tojás

69 kcal
30g tej

17 kcal
150g zsemlemorzsa

593 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2269 kcal

8% Fehérje
41% Szénhidrát
30% Zsír

19g rizs

68 kcal
10.4g tojás

13 kcal
1.9g finomliszt

7 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
24.2g napraforgó olaj

214 kcal
10.4g tojás

13 kcal
5.7g tej

3 kcal
28.4g zsemlemorzsa

112 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 430 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
41% Szénhidrát
30% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.2 g

Zsír

Összesen

36.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

593.1 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

92 mg
Vas

3 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

136 mg
Nátrium

313 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

49.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

24.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

110 micro
Kolin:

77 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

122 micro

Összesen 567 kcal

8% Fehérje
41% Szénhidrát
30% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

40.6 g

Zsír

Összesen

145.9 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

52 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2372.4 g
Cink

5 mg
Szelén

86 mg
Kálcium

367 mg
Vas

13 mg
Magnézium

101 mg
Foszfor

545 mg
Nátrium

1252 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

196.6 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

98 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

54 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

440 micro
Kolin:

307 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

489 micro

Összesen 2269 kcal

8% Fehérje
41% Szénhidrát
30% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.7 g

Zsír

Összesen

27.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

68 mg

Ásványi anyagok

Összesen

449.7 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

70 mg
Vas

3 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

103 mg
Nátrium

237 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

37.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

18.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

83 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

93 micro

Összesen 430 kcal

Elkészítés

A rizst olajon megpirítjuk, felöntjük 2x annyi vízzel. Ízesítjük sóval, borssal, petrezselyemmel. Készre pároljuk.
Én most maradékból készítettem, kevertem bele 1 ek lisztet, hogy jobban összefogja, és 1 tojást.
Vizes kézzel rudakat formálunk belőle.
A tojásba keverjük a 3 ek tejet, pici sót. A rudakat először lisztbe forgatjuk, majd tojásba, és végül a zsemlemorzsába.
Forró olajban szép aranybarnára, finom ropogósra sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 20 p
Sütés ideje: 10 p

Ezeket a kroketteket most maradék rizsből készítettem, hogy elfogyjon. Tehetünk bele még reszelt sajtot, így magában is fogyasztható, de köretnek kimondottan finom.

Hasonló receptek

Összes krokett

Puffancs ahogy somirita készíti

Óvári roló

Algériai krumplikrokett

Ropogós burgonyagolyók

Sajtos-medvehagymás krokett Philips Airfryerben készítve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nokedli

Nokedli egyszerűen

A nokedli az egyik leggyorsabb és legolcsóbb köret, amit gyakorlatilag bármikor összedobhatunk, ha van egy szabad félóránk. Tojással turbózva, pörköltek mellé, paprikás csirke alá vagy ...

Rosanics Petra

krumpliköret

Háromsajtos gratin burgonya

Talán a legizgalmasabb krumpliköretek közé tartozik a gratin burgonya, amely akár önmagában is megállja a helyét, főleg ebben a sajtos baconos verzióban. Az elkészítése nem bonyolult, ...

Fekete Melinda

krumpliköret

A tökéletes sült krumpli

A sült krumpli egy egyszerű étel, mégis világszerte nagy kedvenc. Elkészítése nem igényel nagy szaktudást, de egy-két plusz lépéssel még tökéletesebb végeredményt kapunk.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept