édes krém puding

Rizspuding 4.

esz-ter

esz-ter

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 ek tejpor (rizstejpor)
• 5 dl víz
• 1 csomag vaníliás pudingpor
• 1 ek margarin
• 1 kávéskanál vaníliaaroma
• 4 ek cukor
• 2 szelet puffasztott rizs (natúr)
• 2 ek lenmag (őrölt)
• 1 közepes db banán
• 1 tk karob por

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

200

Kalória

3.4g

Fehérje

34g

Szénhidrát

6.1g

Zsír

144.8g

Víz

6.8g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

16.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 7g tejpor

  35 kcal

• 125g víz

  0 kcal

• 11g vaníliás pudingpor

  43 kcal

• 3g margarin

  18 kcal

• 0g vaníliaaroma

  0 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 5g puffasztott rizs

  15 kcal

• 5g lenmag

  27 kcal

• 38g banán

  21 kcal

• 1g karob por

  2 kcal

Összesen 200 kcal

• 2% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 28g tejpor

  139 kcal

• 500g víz

  0 kcal

• 45g vaníliás pudingpor

  171 kcal

• 10g margarin

  72 kcal

• 0g vaníliaaroma

  0 kcal

• 40g cukor

  155 kcal

• 20g puffasztott rizs

  61 kcal

• 20g lenmag

  107 kcal

• 150g banán

  85 kcal

• 3g karob por

  7 kcal

Összesen 797 kcal

• 2% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 3.4g tejpor

  17 kcal

• 61.3g víz

  0 kcal

• 5.5g vaníliás pudingpor

  21 kcal

• 1.2g margarin

  9 kcal

• 0g vaníliaaroma

  0 kcal

• 4.9g cukor

  19 kcal

• 2.5g puffasztott rizs

  7 kcal

• 2.5g lenmag

  13 kcal

• 18.4g banán

  10 kcal

• 0.4g karob por

  1 kcal

Összesen 97 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.4 g

Zsír

• Összesen

  6.1 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  7 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  251 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  85 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  34 mg

• Foszfor

  94 mg

• Nátrium

  34 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  144.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  39 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  15 mg

• Retinol - A vitamin:

  37 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  25 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  38 micro

Összesen 200 kcal

• 2% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.5 g

Zsír

• Összesen

  24.3 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  27 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1004.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  338 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  136 mg

• Foszfor

  376 mg

• Nátrium

  137 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  135.9 g

• Cukor

  64 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  579 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  157 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  48 micro

• Kolin:

  60 mg

• Retinol - A vitamin:

  148 micro

• α-karotin

  24 micro

• β-karotin

  102 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  151 micro

Összesen 797 kcal

• 2% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.7 g

Zsír

• Összesen

  3 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  3 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  123 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  41 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  46 mg

• Nátrium

  17 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.6 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  71 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  19 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  18 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  12 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  19 micro

Összesen 97 kcal

Elkészítés

1. A pudingport 1 dl vízzel csomómentesen elkeverjük.
2. A rizstejport a többi vízzel feltesszük egy kis edényben főni.
3. 1-2 perc múlva hozzáöntjük a kikevert pudingot, és kevergetve felforraljuk.
4. Levesszük a tűzről, belekeverjük a margarint, a cukrot és az aromát.
5. Közben egy nagyobb tálba tördeljük a rizsszeleteket, megszórjuk az őrölt lenmaggal, rákarikázzuk a banánt, és az egészet leöntjük a pudinggal. Jól összekeverjük, és elsimítjuk a tetejét.
6. Megszórjuk karobporral.
7. 1-2 perc múlva fogyasztható. (Amikor már kissé megpuhult a rizsszelet, de még nem hűlt ki a puding.)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p

A rizstejporból készített rizstejet nem szeretem meginni, de a belőle készített puding szerintem finom.

Hasonló receptek

Összes puding

Cukormentes reform fekete szezámmag puding

A Gerbeaud-féle diplomata puding házi változata

Házi vaníliás puding Lizinka konyhájából

Muhallebi, a Közel-Kelet villámgyors pudingja

Banános-mákos kölespuding

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• desszertkrém
• karamellkrém
• créme brulée
• csokikrém
• vaníliakrém

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

csokikrém

Csokoládémousse csicseriborsóléből, áfonyával és bazsalikommal

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

puding

Vaníliás grízpuding

A házi vaníliapuding grízzel kiegészített verziója ez, a búzadara pedig valahogyan sokkal otthonosabbá, szinte nosztalgikussá teszi a desszertet. Elkészíteni nem olyan bonyolult, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept