Nosalty logó

Roly Poly puding

Maria.

Roly Poly puding

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Az édes omlós tésztához

16 dkg finomliszt
2 dkg cukrozatlan kakaópor
12 dkg vaj
0.5 tk só
4 ek porcukor
2 db tojássárgája
2 ek víz (hideg)

A töltelékhez

125 ml tej (3,5%-os)
20 ek golden szirup (240 g)

gyors
angol

Tápanyag és kalória

591

Kalória

7.9g

Fehérje

80.4g

Szénhidrát

28.8g

Zsír

30.4g

Víz

173g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

46.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
54% Szénhidrát
20% Zsír

Az édes omlós tésztához

40g finomliszt

146 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
30g vaj

215 kcal
1g só

0 kcal
7g porcukor

27 kcal
10g tojássárgája

32 kcal
4g víz

0 kcal

A töltelékhez

31g tej

18 kcal
50g golden szirup

142 kcal

Összesen 591 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
20% Zsír

Az édes omlós tésztához

160g finomliszt

582 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
120g vaj

860 kcal
4g só

0 kcal
28g porcukor

108 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
16g víz

0 kcal

A töltelékhez

125g tej

70 kcal
200g golden szirup

566 kcal

Összesen 2361 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
20% Zsír

Az édes omlós tésztához

22.5g finomliszt

82 kcal
2.8g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
16.8g vaj

121 kcal
0.5g só

0 kcal
3.9g porcukor

15 kcal
5.6g tojássárgája

18 kcal
2.2g víz

0 kcal

A töltelékhez

17.5g tej

10 kcal
28.1g golden szirup

79 kcal

Összesen 331 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
54% Szénhidrát
20% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

7.9 g

Zsír

Összesen

28.8 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

173 mg

Ásványi anyagok

Összesen

656.3 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

75 mg
Vas

1 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

126 mg
Nátrium

396 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

80.4 g
Cukor

47 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

30.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

243 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

92 mg
Retinol - A vitamin:

238 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

56 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

119 micro

Összesen 591 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
20% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

31.6 g

Zsír

Összesen

115.2 g
Telített zsírsav

68 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

692 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2625.2 g
Cink

4 mg
Szelén

82 mg
Kálcium

300 mg
Vas

6 mg
Magnézium

142 mg
Foszfor

504 mg
Nátrium

1584 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

321.8 g
Cukor

188 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

121.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

973 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

87 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

110 micro
Kolin:

370 mg
Retinol - A vitamin:

954 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

225 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

474 micro

Összesen 2361 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
20% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

16.2 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

97 mg

Ásványi anyagok

Összesen

368.5 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

42 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

71 mg
Nátrium

222 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

45.2 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

17.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

137 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

134 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

32 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

67 micro

Összesen 331 kcal

Elkészítés

Az édes omlós tésztához

A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, és betesszük a hűtőbe 15 percre.
185 g omlós tésztát kinyújtunk és megkenjük a melasz-sziruppal(240 g). Feltekerjük hengerré, majd kivajazott, ovális tálba helyezzük.
Ráöntjük a tejet, és megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nigella receptje.

Hasonló receptek

Összes pudingos sütemény

Duna hulláma Éva házias konyhájától

Diétás levendulás-csokis süti

Vaníliás rombuszkák

Boleró szelet ahogy Csilla süti

Kétszer félméteres kalács

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept