Nosalty logó

Római tálban sült zöldséges csirke

Name: Római tálban sült zöldséges csirke
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h 20 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Csirke; 5 közepes db Burgonya; 1 db Cukkini; 10 dkg Csemegekukorica; 1 ek Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Majoranna; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 0 ízlés szerint Mustármag; 2 gerezd Fokhagyma ízlés szerint; 1 közepes fej Vöröshagyma; 7 kis db Csiperkegomba

Kattika

4adag

Idő

90p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db csirke
5 közepes db burgonya
1 db cukkini
10 dkg csemegekukorica
1 ek napraforgó olaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
majoranna ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
mustármag ízlés szerint
2 gerezd fokhagyma (ízlés szerint)
1 közepes fej vöröshagyma
7 kis db csiperkegomba

Tápanyag és kalória

721

Kalória

55.1g

Fehérje

25.8g

Szénhidrát

43.7g

Zsír

362g

Víz

204g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

4.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír

400g csirke

585 kcal
125g burgonya

72 kcal
50g cukkini

8 kcal
25g csemegekukorica

22 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g mustármag

0 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
28g csiperkegomba

6 kcal

Összesen 721 kcal

11% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír

1600g csirke

2339 kcal
500g burgonya

289 kcal
200g cukkini

32 kcal
100g csemegekukorica

86 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g mustármag

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
112g csiperkegomba

24 kcal

Összesen 2882 kcal

11% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír

61.2g csirke

89 kcal
19.1g burgonya

11 kcal
7.6g cukkini

1 kcal
3.8g csemegekukorica

3 kcal
0.3g napraforgó olaj

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g mustármag

0 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
3.4g vöröshagyma

1 kcal
4.3g csiperkegomba

1 kcal

Összesen 109 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

55.1 g

Zsír

Összesen

43.7 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

204 mg

Ásványi anyagok

Összesen

938.1 g
Cink

4 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

57 mg
Vas

4 mg
Magnézium

99 mg
Foszfor

525 mg
Nátrium

206 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.8 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

362 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

119 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

29 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

61 micro
Kolin:

190 mg
Retinol - A vitamin:

112 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

70 micro
β-crypt

29 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1180 micro

Összesen 721 kcal

11% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

220.2 g

Zsír

Összesen

174.6 g
Telített zsírsav

49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

72 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

39 g
Koleszterin

816 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3752.5 g
Cink

17 mg
Szelén

170 mg
Kálcium

229 mg
Vas

15 mg
Magnézium

394 mg
Foszfor

2100 mg
Nátrium

824 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

103.2 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

1447.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

474 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

142 mg
D vitamin:

116 micro
K vitamin:

33 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

85 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

243 micro
Kolin:

761 mg
Retinol - A vitamin:

446 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

280 micro
β-crypt

115 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4719 micro

Összesen 2882 kcal

11% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

6.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

143.4 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

9 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

80 mg
Nátrium

31 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

55.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

180 micro

Összesen 109 kcal

Elkészítés

A csirkét bedörzsöljuk zúzott fokhagymás, mustármagos, sós, borsos olajjal.
A zöldségeket felkockázzuk, sózzuk, megszórjuk majorannával, bazsalikommal és csorgatunk rájuk kevés olajat.
A zöldségeket összekeverjük, és belerakjuk a római tál aljába, erre rá pedig a csirkét.
Lefedjuk és kb. 70 percet hagyjuk párolódni, majd mikor megpuhult, levesszük a római tál tetejét és hagyjuk, hogy a csirke mindkét oldala megpiruljon, kb 5-5 perc elég mindkét oldalnak.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 80 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Születésnapomra kaptam a lakótársamtól egy római tálat, nagyon örültem is neki, és kaptam egy csirkét, így eljött az ideje, hogy kipróbáljam. Bevált. :)

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Sült csirkecomb rántott patisszonnal

Baconös sült csirkemell párolt zöldségkörettel

Sóban sült csirkemell

Homoki sült csirke

Tepsiben sült mediterrán csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

pecsenye

Sarkadi pecsenye háziasan

Mi, magyarok igazán szeretjük a szaftos pecsenyéket: jó példa erre a sarkadi pecsenye, ami egy igazán gazdag, ízes magyaros fogás. Mivel egy gombás szósz készül hozzá, amivel ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept