Nosalty logó

Ropis brownie

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

100 ml olívaolaj (extra szűz)
250 g étcsokoládé (70%-os)
4 ek nádcukor
100 ml méz
2 db tojás (egész)
2 ek cukrozatlan kakaópor
1 teáskanál szódabikarbóna
1 csipet só
8 púpozott ek zabpehelyliszt
10 db ropi

Tápanyag és kalória

969

Kalória

13.4g

Fehérje

120.4g

Szénhidrát

51.3g

Zsír

31.3g

Víz

95g

Koleszterin

Élelmi rost

81.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
56% Szénhidrát
24% Zsír

25g olívaolaj

221 kcal
63g étcsokoládé

341 kcal
10g nádcukor

38 kcal
50g méz

152 kcal
28g tojás

35 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
40g zabpehelyliszt

162 kcal
3g ropi

9 kcal

Összesen 969 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
24% Zsír

100g olívaolaj

884 kcal
250g étcsokoládé

1365 kcal
40g nádcukor

152 kcal
200g méz

608 kcal
110g tojás

138 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
160g zabpehelyliszt

646 kcal
10g ropi

38 kcal

Összesen 3877 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
24% Zsír

11.2g olívaolaj

99 kcal
28.1g étcsokoládé

153 kcal
4.5g nádcukor

17 kcal
22.5g méz

68 kcal
12.4g tojás

16 kcal
2.2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
18g zabpehelyliszt

73 kcal
1.1g ropi

4 kcal

Összesen 435 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
56% Szénhidrát
24% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

13.4 g

Zsír

Összesen

51.3 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

95 mg

Ásványi anyagok

Összesen

836.4 g
Cink

3 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

89 mg
Vas

8 mg
Magnézium

179 mg
Foszfor

397 mg
Nátrium

133 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

120.4 g
Cukor

81 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

31.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

85 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

215 micro

Összesen 969 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
24% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

53.5 g

Zsír

Összesen

205.1 g
Telített zsírsav

68 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

106 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

21 g
Koleszterin

380 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3345.5 g
Cink

13 mg
Szelén

97 mg
Kálcium

354 mg
Vas

33 mg
Magnézium

714 mg
Foszfor

1586 mg
Nátrium

533 mg
Réz

4 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

481.5 g
Cukor

325 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

125.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

160 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

86 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

107 micro
Kolin:

340 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

65 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

860 micro

Összesen 3877 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
24% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

23 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

375.9 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

40 mg
Vas

4 mg
Magnézium

80 mg
Foszfor

178 mg
Nátrium

60 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

54.1 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

14.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

97 micro

Összesen 435 kcal

Elkészítés

A csokoládé felét, az olívaolajat, a mézet és a cukrot lassú lángon egy kis lábosban összeolvasztjuk.
A zabpehelylisztet, a szódabikarbónát, a sót, a kakaóport és a csoki másik felét (összetörve) összekeverjük.
A tojásokat habverővel felverjük.
Az egészet jól összekeverjük. Így egy szép masszát kapunk.
Kiolajozunk egy kis tepsit (én egy 20x32 cm kerámiában szoktam), és beleterítjük a masszát egyenletesen. A tetejét megszórjuk ropival. Előmelegített, 175 fokos sütőben körülbelül 25 percet sütjük. Szeletelés előtt teljesen kihűtjük! Élvezzük.:)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 32x20

A barátnőm Noja receptje, eredetileg Martha Stewart-tól, picit módosítva. Annyira csokis, mint semmi más. Nem diétás, de mindent megér...

Hasonló receptek

Összes brownie

Pisztáciás-málnás csokimázas brownie

Oreo brownie

Márványos brownies (Marble fudge brownies)

Igazi fudge brownie - brutál csokis

Legszaftosabb brownie

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

tiramisu

Tiramisu alaprecept

A tiramisu Olaszország egyik legegyszerűbb és legfinomabb desszertje. Sűrű, gazdag mascarponés krém piskótadarabokkal rétegezve és rumos fekete kávéval megspékelve - nincs mit ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept