Nosalty logó

Ropogós bacon szendvics

Name: Ropogós bacon szendvics
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Zsemle császárzsemle; 1 közepes fej Jégsaláta; 50 g Rukkola; 2 db Paradicsom; 6 szelet Bacon; 4 ek Majonéz egyébként ízlés szerint; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Sylvia Gasztro Angyal

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db zsemle (császárzsemle)
1 közepes fej jégsaláta
50 g rukkola
2 db paradicsom
6 szelet bacon
4 ek majonéz (egyébként ízlés szerint)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

516

Kalória

15.1g

Fehérje

36.4g

Szénhidrát

36.2g

Zsír

343g

Víz

33.7g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

8.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír

54g zsemle

147 kcal
200g jégsaláta

27 kcal
25g rukkola

6 kcal
100g paradicsom

18 kcal
51g bacon

200 kcal
22g majonéz

118 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 516 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír

108g zsemle

295 kcal
400g jégsaláta

53 kcal
50g rukkola

13 kcal
200g paradicsom

36 kcal
102g bacon

401 kcal
44g majonéz

235 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1033 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír

11.9g zsemle

33 kcal
44.2g jégsaláta

6 kcal
5.5g rukkola

1 kcal
22.1g paradicsom

4 kcal
11.3g bacon

44 kcal
4.9g majonéz

26 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 114 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

15.1 g

Zsír

Összesen

36.2 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1323.7 g
Cink

2 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

182 mg
Vas

4 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

216 mg
Nátrium

829 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36.4 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

343 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

125 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

82 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

127 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

109 micro
β-karotin

1373 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

1573 micro

Összesen 516 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

30.1 g

Zsír

Összesen

72.3 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2647.4 g
Cink

3 mg
Szelén

57 mg
Kálcium

365 mg
Vas

7 mg
Magnézium

124 mg
Foszfor

432 mg
Nátrium

1657 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

72.8 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

686 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

250 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

46 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

165 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

254 micro
Kolin:

115 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

217 micro
β-karotin

2746 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

3146 micro

Összesen 1033 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3.3 g

Zsír

Összesen

8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

292.8 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

40 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

48 mg
Nátrium

183 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

75.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

304 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

569 micro
Lut-zea

348 micro

Összesen 114 kcal

Elkészítés

A zsemlét kettévágva enyhén megpirítjuk, a szalonnaszeleteket kisütjük.
Miután kisült a szalonna, a zsemle megpirult, elkezdjük összeállítani a szendvicset: A pirított zsemle alsó és felső felét majonézzel megkenjük, és az alsó felén kezdjük el a rétegezést.
A kétféle salátával, majd a kisütött szalonna szeletekkel, utána következnek a paradicsomkarikák, amit kevés sóval és borssal megszórunk, és ezután még egy kis saláta következik. A pirított zsemle tetejével lezárjuk, és tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 5 p

Egy ráérős, bőséges reggelire vagy vacsorára ajánlom nektek.

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Arepas főzőbanánnal és feketebabbal

Corn Dog Szimran konyhájából

Mega húsos szendvics

Tonhalas ftira Lakatos Márktól

Spenótos-tükörtojásos szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept