húsételek sült csirke

Ropogós csirkeszárnyak

Miss Sweetly

Miss Sweetly

3adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 40 dkg csirkeszárny
• 1 db tojás
• 1 közepes db burgonya
• 6 evőkanál finomliszt
• 2 gerezd fokhagyma
• 2 kávéskanál só
• 1 kk fekete bors
• 2 dl napraforgó olaj

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

814

Kalória

20.3g

Fehérje

28.2g

Szénhidrát

69.2g

Zsír

94g

Víz

151.8g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

365.8mg

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 33% Zsír

• 133g csirkeszárny

  158 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 33g burgonya

  19 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 2g fokhagyma

  3 kcal

• 3g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  1 kcal

• 57g napraforgó olaj

  501 kcal

Összesen 814 kcal

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 33% Zsír

• 400g csirkeszárny

  474 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 100g burgonya

  58 kcal

• 90g finomliszt

  328 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 8g só

  0 kcal

• 1g fekete bors

  3 kcal

• 170g napraforgó olaj

  1503 kcal

Összesen 2443 kcal

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 33% Zsír

• 48.2g csirkeszárny

  57 kcal

• 6.6g tojás

  8 kcal

• 12g burgonya

  7 kcal

• 10.8g finomliszt

  39 kcal

• 0.7g fokhagyma

  1 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 0.1g fekete bors

  0 kcal

• 20.5g napraforgó olaj

  181 kcal

Összesen 293 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 33% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  20.3 g

Zsír

• Összesen

  69.2 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  31 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  23 g

• Koleszterin

  152 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1404.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  31 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  184 mg

• Nátrium

  1128 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.2 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  94 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  33 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  24 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  17 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  25 micro

• Kolin:

  122 mg

• Retinol - A vitamin:

  33 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  91 micro

Összesen 814 kcal

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 33% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  60.8 g

Zsír

• Összesen

  207.5 g

• Telített zsírsav

  33 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  94 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  69 g

• Koleszterin

  455 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4214.4 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  90 mg

• Kálcium

  93 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  86 mg

• Foszfor

  551 mg

• Nátrium

  3385 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  84.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  281.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  100 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  72 mg

• C vitamin:

  16 mg

• D vitamin:

  52 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  16 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  75 micro

• Kolin:

  365 mg

• Retinol - A vitamin:

  100 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  272 micro

Összesen 2443 kcal

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 33% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.3 g

Zsír

• Összesen

  25 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  55 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  507.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  11 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  66 mg

• Nátrium

  408 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10.2 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  34 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  12 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  44 mg

• Retinol - A vitamin:

  12 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  33 micro

Összesen 293 kcal

Elkészítés

1. A csirkeszárnyakat megtisztítjuk, megmossuk, majd megsózzuk ízlés szerint.
2. A tojást habosra felverjük, összekeverjük 1,5 dl vízzel, megsózzuk, megborsozzuk, majd hozzáadjuk a nyersen lereszelt burgonyát, a zúzott fokhagymát, és annyi lisztet, hogy sűrű palacsintatészta állagot kapjunk.
3. Jól összekeverjük, és 10 percig állni hagyjuk.
4. A húsdarabokat kevés lisztben megmártjuk, és a masszába téve háromujjnyi, forró olajban mindkét oldalát pirosra sütjük.
5. A felesleges olajat papírtörlőn lecsepegtetjük róla. Sült burgonyával vagy bármilyen egyéb körettel tálalhatjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 40 p

Egyik nap nem főztem, és délutánra már kezdtem éhes lenni a párommal együtt. Nézegettem Frank Júlia receptjeit és ezt a receptet szúrtam ki magunknak, mert minden hozzávaló itthon adott volt. És abból szeretek gazdálkodni, ami éppen van. Így elkészítettem. Melegen ropogós, ha kihűl, akkor megpuhul a bunda, de úgy is finom.

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Paradicsomos-bacon-ös csirke

Sült csirke kókuszos sütőtökkel

Mediterrán csirkecomb valerie konyhájából

Csemegeuborka levében pácolt sült csirke zöldfűszeres-uborkás burgonyasalátával

Karácsonyi rakott csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• curry-s húsok
• fűszeres húsok
• resztelt máj
• nyúlpecsenyék
• májas húsételek

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

sült csirke

Sült csirkecomb egészben sült krumplival

A csirkecomb krumplival egy igazi komfortétel, amivel még bajlódni se kell sokat. Most röpke 30 perc alatt elkészült ez ételünk, hiszen egyszerre tudtuk sütni a Sencor forrólevegős ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept