Nosalty logó

Ropogós fahéjas müzli kenyérből

Lakos Benedek

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A müzlihez

8 szelet toast kenyér
100 g vaj
80 g cukor
2 ek fahéj

Tápanyag és kalória

740

Kalória

9.1g

Fehérje

80.5g

Szénhidrát

44.2g

Zsír

36.6g

Víz

107.5g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

44.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
47% Szénhidrát
26% Zsír

A müzlihez

80g toast kenyér

219 kcal
50g vaj

359 kcal
40g cukor

155 kcal
3g fahéj

7 kcal

Összesen 740 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
26% Zsír

A müzlihez

160g toast kenyér

438 kcal
100g vaj

717 kcal
80g cukor

310 kcal
6g fahéj

15 kcal

Összesen 1480 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
26% Zsír

A müzlihez

46.2g toast kenyér

127 kcal
28.9g vaj

207 kcal
23.1g cukor

89 kcal
1.7g fahéj

4 kcal

Összesen 427 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
47% Szénhidrát
26% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

9.1 g

Zsír

Összesen

44.2 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

108 mg

Ásványi anyagok

Összesen

709.2 g
Cink

1 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

142 mg
Vas

3 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

117 mg
Nátrium

385 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

80.5 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

36.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

342 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

70 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

336 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

83 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

42 micro

Összesen 740 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
26% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

18.2 g

Zsír

Összesen

88.4 g
Telített zsírsav

52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

215 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1418.5 g
Cink

2 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

285 mg
Vas

6 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

234 mg
Nátrium

769 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

160.9 g
Cukor

89 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

73.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

685 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

139 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

671 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

166 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

84 micro

Összesen 1480 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
26% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

25.6 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

410 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

82 mg
Vas

2 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

68 mg
Nátrium

222 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

46.5 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

21.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

198 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

194 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

48 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

24 micro

Összesen 427 kcal

Elkészítés

A müzlihez

A kenyérszeleteket sodrófával egészen laposra nyújtuk. Utána egy éles késsel levágjuk a széleket, a kenyeret pedig közepes méretű négyzetekre daraboljuk.
Felolvasztjuk a vaj 3/4-ét egy nagy serpenyőben, majd beleszórjuk a kenyeret. Közepes lángon alaposan megpirítjuk a darabkákat, amíg nem maradnak teljesen puha kockák. Vigyázzunk, nehogy odaégjen.
Keverjük össze a cukrot és a fahéjat, majd az egészet szórjuk a piruló kenyerekre. Inkább rázogassuk, mint kevergessük a serpenyőt, hogy a cukor egyenletesen tudjon olvadni, és ne kristályosodjon vissza.
Addig süssük a kenyeret, amíg a legtöbb szemet be nem vonta a fahéjas karamell. Ezen a ponton még hozzáadhatjuk a vaj maradékát, ha tovább szeretnénk pirítani a müzlit leégés nélkül.
Tegyük tálba a kész müzlit, és hagyjuk kihűlni. Fogyasszuk tejjel, de akár önmagában is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

A gyerekek (és felnőttek) egyik reggeli kedvence a fahéjas müzli. Persze ezt nemcsak dobozban vehetjük meg, hanem otthon is elkészíthetjük, ráadásul nagyon egyszerűen. Istenien ropogós, karamellás és fahéjas lesz, megéri kipróbálni.

Hasonló receptek

Összes fahéjas keksz

Aranyszínű fahéjas tallérok

Fahéjas keksz Gizitől

Fűszeres omlós keksz

Házi fahéjas gabonapehely egészségesen (cini minis)

Teljes kiőrlésű diós-fahéjas keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fűszeres keksz

Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz

A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...

Lurpak

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept