Nosalty logó

Ropogós kókuszos cookies

Name: Ropogós kókuszos cookies
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 10
Cuisine: amerikai
Ingredients: 2 dl Napraforgó olaj; 2 bögre Finomliszt 2 dl-es bögre!; 200 g Kókuszreszelék; 2 bögre Zabpehely egész szemű; 1 bögre Búzadara; 1 tk Sütőpor; 1 kk Szódabikarbóna; 2 bögre Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 3 db Tojás; 50 g Aszalt áfonya; 3 ek Szezámmag

sauer.kirsche

10adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 dl napraforgó olaj
2 bögre finomliszt (2 dl-es bögre!)
200 g kókuszreszelék
2 bögre zabpehely (egész szemű)
1 bögre búzadara
1 tk sütőpor
1 kk szódabikarbóna
2 bögre cukor
1 csomag vaníliás cukor
3 db tojás
50 g aszalt áfonya
3 ek szezámmag

Tápanyag és kalória

771

Kalória

11.8g

Fehérje

107.4g

Szénhidrát

34.2g

Zsír

20.1g

Víz

54g

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

51.9g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

7% Fehérje
62% Szénhidrát
20% Zsír

17g napraforgó olaj

150 kcal
30g finomliszt

109 kcal
20g kókuszreszelék

132 kcal
20g zabpehely

76 kcal
20g búzadara

72 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
46g cukor

178 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
17g tojás

21 kcal
5g aszalt áfonya

17 kcal
2g szezámmag

12 kcal

Összesen 771 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
20% Zsír

170g napraforgó olaj

1503 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
200g zabpehely

758 kcal
200g búzadara

720 kcal
2g sütőpor

1 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
460g cukor

1780 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
165g tojás

208 kcal
50g aszalt áfonya

174 kcal
21g szezámmag

120 kcal

Összesen 7715 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
20% Zsír

9.6g napraforgó olaj

84 kcal
16.9g finomliszt

61 kcal
11.2g kókuszreszelék

74 kcal
11.2g zabpehely

43 kcal
11.2g búzadara

40 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
25.8g cukor

100 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
9.3g tojás

12 kcal
2.8g aszalt áfonya

10 kcal
1.2g szezámmag

7 kcal

Összesen 433 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

7% Fehérje
62% Szénhidrát
20% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.8 g

Zsír

Összesen

34.2 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

54 mg

Ásványi anyagok

Összesen

516.2 g
Cink

2 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

67 mg
Vas

3 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

245 mg
Nátrium

102 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

107.4 g
Cukor

52 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

20.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

59 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

114 micro

Összesen 771 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
20% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

118.4 g

Zsír

Összesen

341.9 g
Telített zsírsav

146 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

98 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

77 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5162.3 g
Cink

19 mg
Szelén

251 mg
Kálcium

673 mg
Vas

27 mg
Magnézium

708 mg
Foszfor

2446 mg
Nátrium

1017 mg
Réz

4 mg
Mangán

17 mg

Szénhidrát

Összesen

1074.1 g
Cukor

519 mg
Élelmi rost

74 mg

Víz

Összesen

200.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

232 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

73 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

393 micro
Kolin:

588 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1144 micro

Összesen 7715 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
20% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

19.2 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

290 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

38 mg
Vas

2 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

137 mg
Nátrium

57 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

60.3 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

11.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

64 micro

Összesen 433 kcal

Elkészítés

Kapcsoljuk be a sütőt, s melegítsük elő 180 fokra légkeveréses módon vagy 200 fokra hagyományos alul-felül sütő módban.
Az olajat, a tojásokat, a kristálycukrot öntsük egy übrikbe, és elektromos habverővel jól keverjük össze. A többi hozzávalót tetszés szerinti sorrendben, kevergetési módszerrel adjuk hozzá ( keverőkanállal a végén elég kezelhetetlen a dolog, szükség lesz a kezünkre.)
Béleljünk ki 3-4 nagy tepsit sütőpapírral, s rakosgassunk a papírra diónyi halmokat. Ha megvannak, vizes kezünkkel jól lapítsuk ki őket. Ez fontos, hisz így lesz nagyon ropogós és könnyed a süti.
Mehetnek be szépen sorjában a forró sütőbe.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30x20

Tökéletes reggeli vagy kávékísérő.

Hasonló receptek

Összes kókuszos keksz

Csokis-kókuszos réteges keksz

Diétás kókusztallérok büntetlenül

Kókuszos keksz Csillus konyhájából

Csokimázas fűszerezett kókuszcsillagok

Kókusszal töltött csokis keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

cukros keksz

Tejbegrízkeksz

Ízükben a retró menzák tejbegrízeit idézik ezek a kakaóba és fahéjba forgatott, roppanós-omlós kekszek. Elkészítésük lehengerlően egyszerű, elfogyasztásuk pedig még ...

Lakos Benedek

vajas keksz

Színes kekszek - egy tészta, négyféle ízesítés

Diós-csokis, mandulás-matchás, mogyorós-kakaós és citrusos-gyömbéres kekszek isteni vajas alaptésztával. Készítsd el őket ajándékba vagy vendégváróként, akár most karácsonykor!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept