édes süti szilvás gombóc

Ropogós (kukoricapehely bundába forgatott) szilvásgombóc

SPAR

SPAR

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 1 kg burgonya
• 50 g vaj
• 350 g finomliszt
• 7 ek cukor (5+2 ek.)
• 200 g kukoricapehely
• 2 tk fahéj
• 10 db szilva (10-15 kis db)
• 1 csipet só

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

889

Kalória

17.1g

Fehérje

179.9g

Szénhidrát

12.1g

Zsír

306.2g

Víz

26.9g

Koleszterin

10g

Élelmi rost

39.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 250g burgonya

  144 kcal

• 13g vaj

  90 kcal

• 88g finomliszt

  319 kcal

• 18g cukor

  68 kcal

• 50g kukoricapehely

  192 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 175g szilva

  76 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 889 kcal

• 3% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 1000g burgonya

  578 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

• 350g finomliszt

  1274 kcal

• 70g cukor

  271 kcal

• 200g kukoricapehely

  768 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 700g szilva

  303 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 3553 kcal

• 3% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 42.2g burgonya

  24 kcal

• 2.1g vaj

  15 kcal

• 14.8g finomliszt

  54 kcal

• 3g cukor

  11 kcal

• 8.4g kukoricapehely

  32 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 29.5g szilva

  13 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 149 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17.1 g

Zsír

• Összesen

  12.1 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  27 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  721.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  50 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  78 mg

• Foszfor

  247 mg

• Nátrium

  300 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  179.9 g

• Cukor

  39 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  306.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  604 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  85 mg

• D vitamin:

  143 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  416 micro

• Kolin:

  38 mg

• Retinol - A vitamin:

  565 micro

• α-karotin

  19 micro

• β-karotin

  406 micro

• β-crypt

  113 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  153 micro

Összesen 889 kcal

• 3% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  68.4 g

Zsír

• Összesen

  48.3 g

• Telített zsírsav

  27 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  108 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2887.1 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  127 mg

• Kálcium

  199 mg

• Vas

  50 mg

• Magnézium

  311 mg

• Foszfor

  989 mg

• Nátrium

  1200 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  719.4 g

• Cukor

  158 mg

• Élelmi rost

  40 mg

Víz

• Összesen

  1224.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2416 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  11 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  340 mg

• D vitamin:

  572 micro

• K vitamin:

  62 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  10 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  4 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  57 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1666 micro

• Kolin:

  153 mg

• Retinol - A vitamin:

  2260 micro

• α-karotin

  76 micro

• β-karotin

  1625 micro

• β-crypt

  452 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  611 micro

Összesen 3553 kcal

• 3% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.9 g

Zsír

• Összesen

  2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  5 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  121.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  8 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  42 mg

• Nátrium

  51 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30.4 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  51.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  102 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  24 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  70 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  95 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  69 micro

• β-crypt

  19 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  26 micro

Összesen 149 kcal

Elkészítés

1. A burgonyát meghámozzuk, kockákra vágjuk, és forró sós vízben megfőzzük.
2. Közben félbevágjuk és kimagozzuk a szilvákat, felkockázzuk a vajat, szétmorzsoljuk a kukoricapelyhet, és 2 ek. cukrot elkeverünk 1-2 tk. fahéjjal.
3. A megfőtt krumplit krumplinyomóval szétnyomkodjuk, és hagyjuk lehűlni. A tálba öntjük a felkockázott vajjal együtt, beleszitáljuk a lisztet és a sót, majd egyenletes masszává gyúrjuk.
4. Lisztezett felületen kinyújtjuk, négyzetekre vágjuk, majd a négyzetek közepére helyezzük a kimagozott, félbevágott szilvákat. A szilvák közepére helyezünk egy kevés fahéjas cukrot, majd óvatosan behajtogatva a tésztát, gombócokat gyúrunk.
5. Lobogó, sós vízben kifőzzük a gombócokat, majd leszűrjük, és belemártogatjuk a kukoricapehelybe.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Főzés ideje: 15 p

További kipróbált receptek

Édesítsd meg gyermeked évkezdését egy örök és megunhatatlan kedvenccel, ami házilag készítve a legfinomabb!

Hasonló receptek

Összes szilvás gombóc

Étcsokoládés szilvás gombóc

Szilvás gombóc Ágica konyhájából

Szilvás gombóc ahogy Pannika készíti

Szilvás gombóc Manci Szabó konyhájából

Szilvás gombóc Olgi konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• prósza
• diós süti
• gőzgombóc
• sütialagút
• képviselőfánk

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

képviselőfánk

Klasszikus képviselőfánk

A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.

Fekete Melinda

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Ettől a tárolási hibától hamarabb megromlik a karfiolod – A...

Túl hamar barnul vagy fonnyadttá válik a karfiol a hűtődben? Egy termelő és egy séf szerint is a nedvességre kell igazán odafigyelned. Mutatjuk a helyes tárolás titkát!

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Gasztro

Kiderült, milyen új burgerrel készül Rácz Jenő a Mekiben: még...

Rácz Jenő gyerekkori madárteje és walesi pályakezdése inspirálta a McDonald’s új burgerét és desszertjét. Már mondjuk is, mikortól kaphatók!

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
• Sütőtökös tiramisu fűszeresen
• Sós perec házilag

Még több friss recept