sós süti sós aprósütemény

Ropogós sós kréker

Czápika

Czápika

4adag

Idő

27p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg finomliszt
• 12 dkg margarin
• 2 db tojás
• 4 ek tejföl
• 2.5 teáskanál só
• 1 teáskanál bors
• köménymag ízlés szerint
• 3 ek szezámmag (szükség szerint)

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

593

Kalória

12.3g

Fehérje

59.8g

Szénhidrát

33.7g

Zsír

47.2g

Víz

101.8g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

989.8mg

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 30g margarin

  215 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 20g tejföl

  40 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 5g szezámmag

  30 kcal

Összesen 593 kcal

• 8% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 120g margarin

  860 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 80g tejföl

  158 kcal

• 15g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 21g szezámmag

  120 kcal

Összesen 2368 kcal

• 8% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 46.4g finomliszt

  169 kcal

• 18.6g margarin

  133 kcal

• 17g tojás

  21 kcal

• 12.4g tejföl

  25 kcal

• 2.3g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 3.3g szezámmag

  19 kcal

Összesen 367 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 31% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.3 g

Zsír

• Összesen

  33.7 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  102 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1853.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  35 mg

• Kálcium

  98 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  41 mg

• Foszfor

  179 mg

• Nátrium

  1497 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  59.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  47.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  309 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  28 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  37 micro

• Kolin:

  88 mg

• Retinol - A vitamin:

  293 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  188 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  136 micro

Összesen 593 kcal

• 8% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 31% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  49 g

Zsír

• Összesen

  134.9 g

• Telített zsírsav

  31 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  58 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  37 g

• Koleszterin

  407 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7415.6 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  142 mg

• Kálcium

  392 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  163 mg

• Foszfor

  715 mg

• Nátrium

  5987 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  239.1 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  188.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1237 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  12 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  114 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  150 micro

• Kolin:

  351 mg

• Retinol - A vitamin:

  1173 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  753 micro

• β-crypt

  10 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  544 micro

Összesen 2368 kcal

• 8% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 31% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.6 g

Zsír

• Összesen

  20.9 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  63 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1147.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  22 mg

• Kálcium

  61 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  111 mg

• Nátrium

  927 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  29.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  191 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  54 mg

• Retinol - A vitamin:

  182 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  117 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  84 micro

Összesen 367 kcal

Elkészítés

1. A lisztet, tojássárgákat, margarint, tejfölt, sót, borsot kemény tésztává összegyúrjuk.
2. A tésztát elfelezzük, és lisztezett deszkán nagyon vékonyra nyújtjuk. A tésztát egészben, sütőpapírral bélelt sütőlemezre húzzuk.
3. Megkenjük sózott, felvert tojásfehérjével, megszórjuk köménymaggal. Késsel vagy derelye vágóval különböző formájú és méretű darabokra vágjuk. Megsütjük. A megadott sütési idő egy tepsire vonatkozik.
4. A kihűlt tésztát a vágások mentén eltördeljük, ha esetleg egyben maradt volna.
5. A tészta másik felével ugyan így járunk el, ízlés szerint szezámmaggal, vagy más magokkal megszórva.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 12 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 30x40

Foci vb van. Nem igazán köt le a meccs nézés, inkább sütöttem egy kis rágcsálni valót életem párjának, ne kelljen magában innia a sört. :) A meccs elején fogtam hozzá, és a második félidő elején, már boldogan ropogtatta a krékereket.

Hasonló receptek

Összes sós aprósütemény

Vajas sós falatkák

Sós-szezámmagos teasütemény

Sajtos kréker

Magkeksz

Lenmagos-sajtos krékervirág

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sós csiga
• sajtos golyó
• sós torta
• sajtos tallér
• grissini

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sós csiga

Paprikás-juhtúrós hajtovány

A hajtovány egy fokkal izgalmasabb verziója érkezik, ráadásul végtelenül magyaros ízekben. Tésztájába karakteres fűszerpaprika kerül, míg a csiga belseje pikáns juhtúrót rejt. Egy ...

Lakos Benedek

sós csiga

Hajtovány, a vajdasági sós tekercs

Ez a sós aprósütemény egyszerűen ellenállhatatlan, akár fűszervajas, akár sajtos verzióban készítjük el. Vékony tésztarétegek köz tekert vaj mennyeien puhává, a külső részeken ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept