húsételek sült csirke

Ropogós sült csirke krumplival

Metro

Metro

4adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db csirke
• 0.5 db citrom
• 6 szál kakukkfű
• só ízlés szerint
• 75 dkg burgonya
• 5 dkg vaj
• 2 szál rozmaring
• 2 gerezd fokhagyma
• bors ízlés szerint

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

798

Kalória

54.2g

Fehérje

27.9g

Szénhidrát

51.5g

Zsír

309.1g

Víz

230.9g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

1.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 400g csirke

  585 kcal

• 21g citrom

  3 kcal

• 5g kakukkfű

  5 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 188g burgonya

  108 kcal

• 13g vaj

  90 kcal

• 4g rozmaring

  5 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 798 kcal

• 12% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 1600g csirke

  2339 kcal

• 85g citrom

  13 kcal

• 18g kakukkfű

  18 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 750g burgonya

  433 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

• 14g rozmaring

  18 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 3188 kcal

• 12% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 63.4g csirke

  93 kcal

• 3.4g citrom

  1 kcal

• 0.7g kakukkfű

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 29.7g burgonya

  17 kcal

• 2g vaj

  14 kcal

• 0.6g rozmaring

  1 kcal

• 0.2g fokhagyma

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 127 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  54.2 g

Zsír

• Összesen

  51.5 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  20 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  231 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  928.7 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  40 mg

• Kálcium

  84 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  99 mg

• Foszfor

  494 mg

• Nátrium

  202 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.9 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  309.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  213 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  46 mg

• D vitamin:

  27 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  20 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  45 micro

• Kolin:

  183 mg

• Retinol - A vitamin:

  195 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  150 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  14 micro

Összesen 798 kcal

• 12% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  216.6 g

Zsír

• Összesen

  206.2 g

• Telített zsírsav

  73 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  80 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  37 g

• Koleszterin

  924 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3714.8 g

• Cink

  17 mg

• Szelén

  160 mg

• Kálcium

  338 mg

• Vas

  19 mg

• Magnézium

  394 mg

• Foszfor

  1976 mg

• Nátrium

  808 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  111.7 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  1236.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  852 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  186 mg

• D vitamin:

  109 micro

• K vitamin:

  31 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  81 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  180 micro

• Kolin:

  731 mg

• Retinol - A vitamin:

  782 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  599 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  56 micro

Összesen 3188 kcal

• 12% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.6 g

Zsír

• Összesen

  8.2 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  37 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  147.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  13 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  78 mg

• Nátrium

  32 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.4 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  49 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  34 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  29 mg

• Retinol - A vitamin:

  31 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  24 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 127 kcal

Elkészítés

1. A csirkét megmossuk, letörölgetjük, és egy fél citromot helyezünk a hasüregébe a kakukkfűvel együtt. Alaposan bedörzsöljük sóval.
2. A krumplikat megmossuk, nagyobb darabokra vágjuk, és egy vajazott tepsibe tesszük.
3. A csirkét ráhelyezzük. A vajat megolvasztjuk, beletesszük a zúzott fokhagymát és az apróra vágott rozmaringot.
4. Jól megkenjük vele a csirkét, a maradékot a krumplira öntjük, sózzuk, borsozzuk.
5. 180 fokra előmelegített sütőbe tesszük, és 60-70 perc alatt ropogósra sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Vasárnapra, hétköznapra, és úgy egyáltalán, bármikorra, ha igazán egyszerű, gyors és házias ízre vágyunk!   Még több ízletes hozzávalót itt találsz!

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Karibi csirke

Paradicsomos - zöldfűszeres csirkecomb

Egészben sült csirke Moldevit konyhájából

Aszalt szilvával töltött csirkemell vörösboros gombaszószban

Sült csirkecomb krumlipürével

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• göngyölt hús
• curry-s húsok
• virslis ételek
• húsrolád
• tatár beefsteak

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

húsrolád

Házi csirkemellsonka egyszerűen

Amikor egyszer megnéztük a bolti felvágottak összetevőlistáját, eldőlt: inkább elkészítjük otthon. A házi csirkemellsonka meglepően egyszerű, mégis szaftos és ízes végeredményt ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept