Nosalty logó

Ropogós tahinis keksz glutén- és tojásmentesen

Nihonka

4adag

Idő

22p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 ek juharszirup
4 ek tahini
6 dkg mandula (darabosra tört)
1 teáskanál vaníliaaroma
90 g gluténmentes lisztkeverék
0.5 kávéskanál szódabikarbóna

Tápanyag és kalória

376

Kalória

9.2g

Fehérje

37.8g

Szénhidrát

22.5g

Zsír

6.4g

Víz

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

10.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
50% Szénhidrát
30% Zsír

15g juharszirup

39 kcal
30g tahini

171 kcal
15g mandula

89 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
23g gluténmentes lisztkeverék

77 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 376 kcal

12% Fehérje
50% Szénhidrát
30% Zsír

60g juharszirup

156 kcal
120g tahini

684 kcal
60g mandula

354 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
90g gluténmentes lisztkeverék

310 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 1504 kcal

12% Fehérje
50% Szénhidrát
30% Zsír

17.9g juharszirup

47 kcal
35.8g tahini

204 kcal
17.9g mandula

106 kcal
1.5g vaníliaaroma

0 kcal
26.9g gluténmentes lisztkeverék

92 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 449 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
50% Szénhidrát
30% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Cink

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

22.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

669.4 g
Cink

2 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

177 mg
Vas

1 mg
Magnézium

72 mg
Foszfor

298 mg
Nátrium

117 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

37.8 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

6.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 376 kcal

12% Fehérje
50% Szénhidrát
30% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Cink

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

36.9 g

Zsír

Összesen

90 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

33 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2677.7 g
Cink

8 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

707 mg
Vas

5 mg
Magnézium

289 mg
Foszfor

1192 mg
Nátrium

467 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

151.3 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

25.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

147 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 1504 kcal

12% Fehérje
50% Szénhidrát
30% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Cink

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

11 g

Zsír

Összesen

26.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

799.3 g
Cink

2 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

211 mg
Vas

2 mg
Magnézium

86 mg
Foszfor

356 mg
Nátrium

140 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.2 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

7.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 449 kcal

Elkészítés

Egy tálban keverjük simára a juharszirupot, tahinit és vanília aromát. A mandulát (diót) törjük darabosra, és keverjük a masszához.
Egy külön tálban keverjük össze a lisztet (aki nem allergiás, az finomlisztet) és a szódabikarbónát. A sütőt melegítsük előre 180 fokra.
Ezután a masszához több részletben adjuk hozzá a lisztkeveréket. Mivel sűrű, ragacsos masszává válik, kézzel tudunk a legkönnyebben dolgozni vele.
Kézzel kis halmokat készítve, lapítsuk ki keksz formára, majd sütőpapíros tepsire rakosgatjuk. Nekem 12 db készült.
Süssük meg 10-12 perc alatt. Könnyen törik, így csak ha már kihűlt, szedjük le a sütőpapírról.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 12 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A tahini szezámmagból készült, sűrű állagú massza, nagyon sok kalciumot és egyéb ásványi anyagot tartalmaz. Én gyakran használom, nagyon finom ételek készíthetőek vele, most például ropogós kekszek:-)

Hasonló receptek

Összes mandulás keksz

Csokis mandulás cookies

Mazsolás-mandulás keksz Mazsolavaj konyhájából

Glutén- és cukormentes mandulás keksz 3 hozzávalóból

Mandulamag 2.

Mandulás croissant-keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

cukros keksz

Tejbegrízkeksz

Ízükben a retró menzák tejbegrízeit idézik ezek a kakaóba és fahéjba forgatott, roppanós-omlós kekszek. Elkészítésük lehengerlően egyszerű, elfogyasztásuk pedig még ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept