Nosalty logó

Rote Grütze

Name: Rote Grütze
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: német
Ingredients: 20 dkg Málna; 20 dkg Piros ribizli; 2 evőkanál Étkezési keményítő; 15 dkg Cukor; 4 csepp Citromlé frissen facsart; 4 csepp Vaníliaaroma

Oli

Rote Grütze

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg málna
20 dkg piros ribizli
2 evőkanál étkezési keményítő
15 dkg cukor
4 csepp citromlé (frissen facsart)
4 csepp vaníliaaroma

Tápanyag és kalória

227

Kalória

1.3g

Fehérje

57.1g

Szénhidrát

0.4g

Zsír

84.6g

Víz

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

43.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
40% Szénhidrát
0% Zsír

50g málna

26 kcal
50g piros ribizli

27 kcal
8g étkezési keményítő

29 kcal
38g cukor

145 kcal
0g citromlé

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal

Összesen 227 kcal

1% Fehérje
40% Szénhidrát
0% Zsír

200g málna

104 kcal
200g piros ribizli

110 kcal
30g étkezési keményítő

114 kcal
150g cukor

581 kcal
0g citromlé

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal

Összesen 909 kcal

1% Fehérje
40% Szénhidrát
0% Zsír

34.5g málna

18 kcal
34.5g piros ribizli

19 kcal
5.2g étkezési keményítő

20 kcal
25.9g cukor

100 kcal
0g citromlé

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal

Összesen 157 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
40% Szénhidrát
0% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

1.3 g

Zsír

Összesen

0.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

88.4 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

29 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

37 mg
Nátrium

2 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

57.1 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

84.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

33 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

91 micro

Összesen 227 kcal

1% Fehérje
40% Szénhidrát
0% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

1.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

353.8 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

117 mg
Vas

4 mg
Magnézium

70 mg
Foszfor

148 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

228.3 g
Cukor

173 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

338.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

133 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

73 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

364 micro

Összesen 909 kcal

1% Fehérje
40% Szénhidrát
0% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

0.9 g

Zsír

Összesen

0.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

61 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

20 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

26 mg
Nátrium

1 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

39.4 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

58.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

63 micro

Összesen 157 kcal

Elkészítés

A gyümölcsöket a cukor hozzáadásával vízben felforraljuk, és megvárjuk míg egy kicsit szétfőnek.
A keményítőt csomómentesen elkeverjük egy kis vízzel, majd besűrítjük vele a pudingot.
Pár csepp citromlét és vaníliaaromát adunk hozzá, megvárjuk míg kihűl és akkor tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 5 p

A Szakácsok könyvéből származik az ötlet, bár elég népszerű és hétköznapi német desszertről van szó. A sült mandulapudingot kicsit száraznak éreztem, ezért gyorsan elkészítettem hozzá ezt az öntetet.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsszósz

Citromos öntet

Málnaöntet

Klasszikus meggyszósz

Rote Grütze 2.

Piszkeszósz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsszósz

Almaméz

Sok almád termett, vagy pont mindenki almát vásárolt a családban, és nincs kedved, időd almás pitét sütni belőle? Akkor készíts almamézet, most az őszi almákból lesz a legfinomabb!

Gréti

különleges szószok

Harissa paszta házilag

Sok közel-keleti és észak-afrikai receptben találkozhatunk a harissa pasztával a hozzávalók között. Ha nem tudjátok, hol szerezhetnétek be ezt a csípős-fűszeres paprikakrémet, akkor az ...

Rosanics Petra

gyümölcsszósz

Meggymártás

Imádjuk a meggymártást, többek között a meggyszezont is azért várjuk minden évben, hogy lehessen frissen készíteni ezt az igazán magyaros fogást - és persze eltenni a meggyből, hogy az ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept