köretek krumpliköret

Rozmaringos krumpli

NS

NS

5adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 kg burgonya (héjában főtt)
• 3 dl tejföl
• 10 dkg füstölt sajt (reszelt)
• 2 db tojás
• rozmaring ízlés szerint (friss apróra vágott vagy szárított)
• só ízlés szerint
• 5 dkg füstölt sajt (reszelt, a tetejére)

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

362

Kalória

13.6g

Fehérje

29.5g

Szénhidrát

21.4g

Zsír

177.5g

Víz

107.4g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

3.3g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 200g burgonya

  116 kcal

• 60g tejföl

  119 kcal

• 20g füstölt sajt

  66 kcal

• 22g tojás

  28 kcal

• 0g rozmaring

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 10g füstölt sajt

  33 kcal

Összesen 362 kcal

• 6% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 1000g burgonya

  578 kcal

• 300g tejföl

  594 kcal

• 100g füstölt sajt

  328 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 0g rozmaring

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 50g füstölt sajt

  164 kcal

Összesen 1802 kcal

• 6% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 64.1g burgonya

  37 kcal

• 19.2g tejföl

  38 kcal

• 6.4g füstölt sajt

  21 kcal

• 7.1g tojás

  9 kcal

• 0g rozmaring

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 3.2g füstölt sajt

  11 kcal

Összesen 116 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.6 g

Zsír

• Összesen

  21.4 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  107 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  368.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  89 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  43 mg

• Foszfor

  169 mg

• Nátrium

  55 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  29.5 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  177.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  105 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  30 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  35 micro

• Kolin:

  87 mg

• Retinol - A vitamin:

  104 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  17 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  113 micro

Összesen 362 kcal

• 6% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  67.9 g

Zsír

• Összesen

  106.9 g

• Telített zsírsav

  34 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  537 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1842.4 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  44 mg

• Kálcium

  447 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  214 mg

• Foszfor

  847 mg

• Nátrium

  275 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  147.3 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  887.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  527 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  150 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  176 micro

• Kolin:

  433 mg

• Retinol - A vitamin:

  518 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  83 micro

• β-crypt

  12 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  566 micro

Összesen 1802 kcal

• 6% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.3 g

Zsír

• Összesen

  6.9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  34 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  118.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  29 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  54 mg

• Nátrium

  18 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.4 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  56.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  34 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  33 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  36 micro

Összesen 116 kcal

Elkészítés

1. Egy közepes tepsit sütőpapírral kibélelünk (vagy tálban készítve a tálat vajjalmegkenjük és zsemlemorzsával megszórjuk).
2. A meghámozott krumplit lereszeljük.
3. A tejfölbe keverjük a rozmaringot, a sót, a reszelt sajtot és a tojásokat.
4. A tepsi aljára egy réteg krumplit terítünk, megsózzuk, és a sajtos tejföllel meglocsoljuk.
5. Ezt egy újabb réteggel megismételjük.
6. A tetejét vékonyan megszórjuk sajttal, és 200 °C-os sütőben szép pirosra sütjük.
7. Kockára vágva köretként tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Ünnepeken gyakran visszatér nálunk ez a köret, mert előre elkészíthető, csak be kell tolni a sütőbe tálalás előtt. Az elkészítéséről fázisfotók ITT találhatók.

Hasonló receptek

Összes krumpliköret

Petrezselymes újkrumpli újhagymával

Svéd burgonya a legegyszerűbben

Tepsis burgonya Ancsi konyhájából

Kelkáposztás - tejszínes burgonya

Krumpli gyümölcsök

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• nokedli
• polenta
• krokett
• knédli
• rizsköret

További receptek

nokedli

Nokedli egyszerűen

A nokedli az egyik leggyorsabb és legolcsóbb köret, amit gyakorlatilag bármikor összedobhatunk, ha van egy szabad félóránk. Tojással turbózva, pörköltek mellé, paprikás csirke alá vagy ...

Rosanics Petra

krumpliköret

Háromsajtos gratin burgonya

Talán a legizgalmasabb krumpliköretek közé tartozik a gratin burgonya, amely akár önmagában is megállja a helyét, főleg ebben a sajtos baconos verzióban. Az elkészítése nem bonyolult, ...

Fekete Melinda

krumpliköret

A tökéletes sült krumpli

A sült krumpli egy egyszerű étel, mégis világszerte nagy kedvenc. Elkészítése nem igényel nagy szaktudást, de egy-két plusz lépéssel még tökéletesebb végeredményt kapunk.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept