Nosalty logó

Rozmaringos répakrémleves

Name: Rozmaringos répakrémleves
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Sárgarépa; 1 közepes db Vöröshagyma; 3 ek Szőlőmagolaj; 1 teáskanál Rozmaring; 2 dl Főzőtejszín; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 15 g Pattogatott kukorica kb.; 1 db Leveskocka zöldség; 5 dl Víz kb.

Timcsi21

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg sárgarépa
1 közepes db vöröshagyma
3 ek szőlőmagolaj
1 teáskanál rozmaring
2 dl főzőtejszín
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
15 g pattogatott kukorica (kb.)
1 db leveskocka (zöldség)
5 dl víz (kb.)

Tápanyag és kalória

206

Kalória

Fehérje

14.9g

Szénhidrát

15.7g

Zsír

262g

Víz

17.5g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

7.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír

100g sárgarépa

36 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
8g szőlőmagolaj

66 kcal
0g rozmaring

0 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g pattogatott kukorica

22 kcal
3g leveskocka

8 kcal
125g víz

0 kcal

Összesen 206 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír

400g sárgarépa

146 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
30g szőlőmagolaj

265 kcal
0g rozmaring

0 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
15g pattogatott kukorica

87 kcal
10g leveskocka

33 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 826 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír

32.1g sárgarépa

12 kcal
7.2g vöröshagyma

3 kcal
2.4g szőlőmagolaj

21 kcal
0g rozmaring

0 kcal
16.1g főzőtejszín

21 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.2g pattogatott kukorica

7 kcal
0.8g leveskocka

3 kcal
40.2g víz

0 kcal

Összesen 67 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3 g

Zsír

Összesen

15.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

722.9 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

91 mg
Vas

0 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

92 mg
Nátrium

514 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.9 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

262 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

792 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

3096 micro
β-karotin

7387 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

260 micro

Összesen 206 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12 g

Zsír

Összesen

62.8 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

70 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2891.6 g
Cink

2 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

366 mg
Vas

2 mg
Magnézium

88 mg
Foszfor

368 mg
Nátrium

2057 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

59.7 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

1048.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3168 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

51 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

93 micro
Kolin:

76 mg
Retinol - A vitamin:

190 micro
α-karotin

12385 micro
β-karotin

29550 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4 micro
Lut-zea

1039 micro

Összesen 826 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1 g

Zsír

Összesen

5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

232.3 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

29 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

30 mg
Nátrium

165 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

84.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

254 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

995 micro
β-karotin

2373 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

83 micro

Összesen 67 kcal

Elkészítés

A felkockázott vöröshagymát a szőlőmagolajon üvegesre pároljuk, majd hozzáadjuk a megpucolt, felkarikázott répát, és jól átpirítjuk. Ezután felöntjük vízzel, hozzáadjuk a leveskockát - vagy ha van, zöldséglevet - és puhára főzzük. Közben ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.
Ha a répa megpuhult, botmixer segítségével krémesre turmixoljuk, majd hozzákeverjük a tejszínt, a finomra vágott rozmaringlevelet, és az egészet pár perc alatt összeforraljuk.
A levest tányérba merjük, meglocsoljuk kevés szőlőmagolajjal, és popcornnal fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 25 p

Nagyon szeretem a krémleveseket, hiszen gyorsan elkészül, tartalmas és finom. A hűvös őszi és téli időszakokban gyakran készítem, mindenféle zöldségből, akár vegyesen is. Bevallom pattogatott kukoricával még nem fogyasztottam levest, de egy főzőműsorban láttam, és nagyon ízlik.

Hasonló receptek

Összes sárgarépakrém-leves

Sárgarépakrémleves 4. - chilis

Répakrémleves vöröslencsével

Mozzarellás répakrémleves

Curry-s répakrémleves

Vegán kókusztejes spárgakrémleves, pirított magvakkal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gombaleves

Magyaros gombaleves tejmentesen

Ez a magyaros gombaleves tejmentesen is hozza a megszokott, otthonos ízeket, csak egy kicsit könnyedebb formában. Tartalmas, fűszeres és gyorsan elkészül, így hétköznapi ebédnek vagy ...

Hankusz Sára

paradicsomleves

Selymes krémleves sült sárga paradicsomból

Ez a leves maga a nyár esszenciája: sárga paradicsom, amit először sütőben karamellizálunk, hogy előcsalogassuk belőle a természetes édességet, majd krémesre turmixolva tálaljuk, egy ...

Hering András

cukkinikrémleves

Égetett cukkinikrémleves

Az önmagában szerény ízű cukkinit fantasztikus és különleges krémlevessé alakíthatjuk, ha turmixolás előtt jó alaposan megkapatjuk a sütőben. Nem kell félni a kozmálástól: épp ez ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept