Nosalty logó

Rozmaringos spenótos gombás tészta

Name: Rozmaringos spenótos gombás tészta
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Csiperkegomba szeletelt; friss 200 g Spenót vagy fagyasztott; 200 g Spagetti tészta; 2 ek Tejföl vagy főzőtejszín; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Rozmaring

2adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g csiperkegomba (szeletelt)
200 g spenót (vagy fagyasztott)
200 g spagetti tészta
2 ek tejföl (vagy főzőtejszín)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
rozmaring ízlés szerint

Tápanyag és kalória

455

Kalória

19.3g

Fehérje

82.2g

Szénhidrát

6.1g

Zsír

202.4g

Víz

11.8g

Koleszterin

Élelmi rost

6.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
27% Szénhidrát
2% Zsír

125g csiperkegomba

27 kcal
100g spenót

17 kcal
100g spagetti tészta

371 kcal
20g tejföl

40 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal

Összesen 455 kcal

6% Fehérje
27% Szénhidrát
2% Zsír

250g csiperkegomba

53 kcal
200g spenót

33 kcal
200g spagetti tészta

742 kcal
40g tejföl

79 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal

Összesen 907 kcal

6% Fehérje
27% Szénhidrát
2% Zsír

36.2g csiperkegomba

8 kcal
29g spenót

5 kcal
29g spagetti tészta

108 kcal
5.8g tejföl

11 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal

Összesen 132 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
27% Szénhidrát
2% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

19.3 g

Zsír

Összesen

6.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

744.5 g
Cink

2 mg
Szelén

76 mg
Kálcium

116 mg
Vas

6 mg
Magnézium

123 mg
Foszfor

344 mg
Nátrium

75 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

82.2 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

202.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

362 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

348 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

398 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4056 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8801 micro

Összesen 455 kcal

6% Fehérje
27% Szénhidrát
2% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

38.7 g

Zsír

Összesen

12.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1489 g
Cink

5 mg
Szelén

152 mg
Kálcium

232 mg
Vas

12 mg
Magnézium

246 mg
Foszfor

688 mg
Nátrium

150 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

164.3 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

404.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

725 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

46 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

696 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

797 micro
Kolin:

108 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8111 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

17603 micro

Összesen 907 kcal

6% Fehérje
27% Szénhidrát
2% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

1.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

215.8 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

34 mg
Vas

2 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

100 mg
Nátrium

22 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

58.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

105 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

101 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

116 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1176 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2551 micro

Összesen 132 kcal

Elkészítés

A tésztát feltesszük főni.
A sepnótot felrakjuk szintén főni, annyi vízben, ami éppen ellepi.
Pár perc főzés után a spenótot összeturmixoljuk, beletesszük a sót, borsot és a rozmaringot. Kicsit még főzzük, pár percet.
Beleszórjuk a szeletelt gombát, még főzzük 5-6 percig. Aztán mehet a tésztára.
Tálaláskor lehet még rátenni sajtot vagy darált húst is a tésztára.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 30 p

A fagyasztóban talált dolgok alapján. :)

Hasonló receptek

Összes spenótos tészta

Spenótos-szalonnás spagetti

Pizzoccheri

Penne bébispenóttal és koktélparadicsommal

Juhtúrós-spenótos penne csirkével

Rakott spenótos tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

zöldséges tészta

Egyszerű sütőtökkrémes tészta McMenemy Márktól

A sütőtök az ősz szupersztárja: olcsó, kiadós, laktató és számtalan formában elkészíthetjük. Ezúttal egy csodálatos selymes sütőtökkrémet készítettünk belőle, amit aztán ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept