Nosalty logó

Rózsába borult gyümölcssaláta

Name: Rózsába borult gyümölcssaláta
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Sárgadinnye hideg; 4 db Banán szép, nem túlérett(!) hideg; 1 dl Főzőtejszín hideg; 1 ek Méz; 2 szál Menta; 0 db Citrom reszelve

Szintia

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg sárgadinnye (hideg)
4 db banán (szép, nem túlérett(!) hideg)
1 dl főzőtejszín (hideg)
1 ek méz
2 szál menta
0.5 db citrom (reszelve)

Tápanyag és kalória

374

Kalória

6.3g

Fehérje

80.3g

Szénhidrát

Zsír

441.7g

Víz

17.5g

Koleszterin

8.5g

Élelmi rost

56.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

500g sárgadinnye

87 kcal
300g banán

171 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
13g méz

38 kcal
7g menta

5 kcal
43g citrom

7 kcal

Összesen 374 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

1000g sárgadinnye

173 kcal
600g banán

342 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
25g méz

76 kcal
14g menta

10 kcal
85g citrom

13 kcal

Összesen 745 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

54.8g sárgadinnye

10 kcal
32.9g banán

19 kcal
5.5g főzőtejszín

7 kcal
1.4g méz

4 kcal
0.8g menta

1 kcal
4.7g citrom

1 kcal

Összesen 42 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

426.7 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

110 mg
Vas

2 mg
Magnézium

95 mg
Foszfor

137 mg
Nátrium

76 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

80.3 g
Cukor

56 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

441.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

500 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

125 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

104 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

89 micro
β-karotin

5213 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

111 micro

Összesen 374 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.7 g

Zsír

Összesen

14 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

853.4 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

219 mg
Vas

3 mg
Magnézium

190 mg
Foszfor

274 mg
Nátrium

153 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

160.5 g
Cukor

113 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

883.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1001 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

250 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

208 micro
Kolin:

98 mg
Retinol - A vitamin:

95 micro
α-karotin

178 micro
β-karotin

10425 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

222 micro

Összesen 745 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.7 g

Zsír

Összesen

0.8 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

46.8 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

12 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

15 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.8 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

48.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

55 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

572 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 42 kcal

Elkészítés

A megmosott sárgadinnyét félbevágom, a magos részét kikanalazom.
Kb. 1,5 cm-re a dinnyefél felszíne alatt és azzal amennyire lehet párhuzamosan, késsel körbe bemetszek egészen a héjig.
A kést már függőlegesen tartva, a dinnye közepétől haladva kb. 1,5 cm mélyen spirált vágok, de nem vágom le teljesen azt!
Óvatosan kiemelem a dinnyespirált és kivájom alóla a dinnye húsát.
Díszítésnek kikanalazok belőle egy félgömböt, a többit kockákra vágom.
A másik fél dinnye húsát is kivájom és kockákra vágom.
Elkeverem a sűrű tejszínt, a mézet, a nagyon finomra vágott mentalevelet és a fél citrom reszelt héját.
Hozzáadom a kockára vágott dinnyét és a két felszeletelt banánt.
Púposra töltöm tejszínes gyümölccsel a dinnyekelyheket.
A spirált szépen ráigazítom, a közepére felteszem a dinnyefélgömböt. Már így is dekoratív!:)
Felszeletelek még két banánt, ezekkel a "banánszirmokkal" díszítem.
Mivel hideg alapanyagokból készítettem, azonnal fogyasztható. Sajnos a banánszirmok gyorsan "elhervadnak" (bebarnulnak), ezért nem tanácsos megváratni a Sárgadinnyekelyhes Banánrózsát!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Ez az első, teljesen önálló receptem, mind ízre, mind külcsínyre!:) Kellemesen frissítő gyümölcssaláta sárgadinnyekehelyben!

Hasonló receptek

Összes gyümölcssaláta

Dinnye fagyival Gabystól

Epres saláta halloumi sajttal

Szicíliai édesköményes citrussaláta

Szüreti saláta

A legegyszerűbb gyümölcssaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcssaláta

Dinnyesaláta fetával és mentával

Dinnyéből sosem elég: ez a gyorsan és könnyen elkészíthető saláta egészséges és laktató vacsora lehet, ha nincs kedvünk főzni a hőségben. Sárgadinnyével is érdemes kipróbálni!

Rosanics Petra

különleges saláták

Waldorf-saláta

A Waldorf-saláta egy igazán ikonikus étel, melyet a 19. század végén a Waldorf Astoria New York hotelben szolgáltak fel először. Az összetevői nagyon egyszerűek, kombinációjuk mégis ...

Fekete Melinda

különleges saláták

Őszi gránátalmás saláta

Az őszi saláták alapja legtöbbször a sütőtök és a cékla. Most ezt kiegészítettük magvakkal és gránátalmával. A dresszing nagyon jól passzol ízekben a salátához, ami a Rauch Happy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept