Nosalty logó

Rózsaillatú gyümölcskompót

ze(n)derta

8adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

225 g aszalt sárgabarack
225 g aszalt szilva (magozott)
115 g mazsola (arany)
115 g mandula (fehér)
175 g porcukor
2 ek rózsavíz
1 db fahéjrúd
3 dl víz

Tápanyag és kalória

349

Kalória

5.1g

Fehérje

71.5g

Szénhidrát

7.8g

Zsír

57.7g

Víz

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

57.6g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

3% Fehérje
50% Szénhidrát
6% Zsír

28g aszalt sárgabarack

68 kcal
28g aszalt szilva

68 kcal
14g mazsola

43 kcal
14g mandula

85 kcal
22g porcukor

85 kcal
0g rózsavíz

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
38g víz

0 kcal

Összesen 349 kcal

3% Fehérje
50% Szénhidrát
6% Zsír

225g aszalt sárgabarack

542 kcal
225g aszalt szilva

540 kcal
115g mazsola

344 kcal
115g mandula

679 kcal
175g porcukor

677 kcal
0g rózsavíz

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
300g víz

0 kcal

Összesen 2782 kcal

3% Fehérje
50% Szénhidrát
6% Zsír

19.5g aszalt sárgabarack

47 kcal
19.5g aszalt szilva

47 kcal
10g mazsola

30 kcal
10g mandula

59 kcal
15.2g porcukor

59 kcal
0g rózsavíz

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
26g víz

0 kcal

Összesen 242 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

3% Fehérje
50% Szénhidrát
6% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

7.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

275.2 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

72 mg
Vas

2 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

123 mg
Nátrium

12 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

71.5 g
Cukor

58 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

57.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

62 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

720 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

42 micro

Összesen 349 kcal

3% Fehérje
50% Szénhidrát
6% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

40.9 g

Zsír

Összesen

62.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2201.5 g
Cink

6 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

574 mg
Vas

14 mg
Magnézium

517 mg
Foszfor

981 mg
Nátrium

93 mg
Réz

3 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

572.3 g
Cukor

461 mg
Élelmi rost

49 mg

Víz

Összesen

461.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

493 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

38 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

145 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

94 micro
Kolin:

127 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

128 micro
β-karotin

5758 micro
β-crypt

209 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

334 micro

Összesen 2782 kcal

3% Fehérje
50% Szénhidrát
6% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

5.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

190.6 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

50 mg
Vas

1 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

85 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

49.6 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

40 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

43 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

499 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

29 micro

Összesen 242 kcal

Elkészítés

Az aszalt gyümölcsöket és a mandulát egy jól záródó edénybe tesszük, majd annyi vizet öntünk rá, hogy ellepje.
Belekeverjük a cukrot és a rózsavizet, és a közepébe tesszük a fahéjrudat.
Hűtőszekrényben lefedve legalább két napig érleljük, de még jobb, ha egy hétig várunk, míg a cukorszirup aranybarna színű lesz a gyümölcsöktől.
Hidegen, kevés tejszínnel leöntve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

A ChefParade marokkói főzőtanfolyamának jól bevált receptje.

Hasonló receptek

Összes kompót

Fűszeres rebarbarakompót

Diabetikus birsalma kompót

Birsalmakompót

Karamellizált fügék portóival

Füge szirupban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kompót

Posírozott barack selymes joghurttal

A posírozás egy kíméletes hőkezelési technika, amely során az alapanyagot alacsony hőmérsékleten, fűszerekkel ízesített lében puhítjuk. A lassú folyamatnak köszönhetően a barack ...

Fekete Melinda

fűszerek házilag

Medvehagymás só

Ha szívesen élveznétek a medvehagyma ízét egész évben, akkor erre a legegyszerűbb megoldás, ha fűszersót készítetek belőle. Minimális aktív munka van csak vele, utána viszont hosszan ...

Rosanics Petra

fűszerek házilag

Ecetes torma házilag

Bár csíp, könnyeket csal a szemünkbe a készítés és a fogyasztás során is, mégsem tudjuk elképzelni a húsvétot ecetes torma nélkül. A bolti verziók gyakran túl édesek vagy nem elég ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept