Nosalty logó

Rozslisztes karob cookie

10adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

24 dkg rozsliszt
0.5 kávéskanál só
0.5 csomag sütőpor
5 dkg karob por
20 dkg nádcukor
14.5 dkg kókuszzsír
2 db tojás

Tápanyag és kalória

314

Kalória

4.1g

Fehérje

42.4g

Szénhidrát

15.7g

Zsír

10.5g

Víz

36g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

22.2g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
58% Szénhidrát
22% Zsír

24g rozsliszt

84 kcal
0g só

0 kcal
1g sütőpor

0 kcal
5g karob por

11 kcal
20g nádcukor

76 kcal
15g kókuszzsír

129 kcal
11g tojás

14 kcal

Összesen 314 kcal

6% Fehérje
58% Szénhidrát
22% Zsír

240g rozsliszt

838 kcal
2g só

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal
50g karob por

111 kcal
200g nádcukor

760 kcal
145g kókuszzsír

1293 kcal
110g tojás

138 kcal

Összesen 3143 kcal

6% Fehérje
58% Szénhidrát
22% Zsír

31.9g rozsliszt

111 kcal
0.3g só

0 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
6.6g karob por

15 kcal
26.6g nádcukor

101 kcal
19.3g kókuszzsír

172 kcal
14.6g tojás

18 kcal

Összesen 417 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
58% Szénhidrát
22% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

15.7 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

404 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

90 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

137 mg
Nátrium

146 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

42.4 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

10.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

99 micro

Összesen 314 kcal

6% Fehérje
58% Szénhidrát
22% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

40.8 g

Zsír

Összesen

156.8 g
Telített zsírsav

123 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4039.7 g
Cink

7 mg
Szelén

69 mg
Kálcium

896 mg
Vas

11 mg
Magnézium

210 mg
Foszfor

1374 mg
Nátrium

1464 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

423.8 g
Cukor

222 mg
Élelmi rost

48 mg

Víz

Összesen

104.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

144 micro
Kolin:

345 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

991 micro

Összesen 3143 kcal

6% Fehérje
58% Szénhidrát
22% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

20.8 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

536.5 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

119 mg
Vas

2 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

183 mg
Nátrium

194 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

56.3 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

13.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

132 micro

Összesen 417 kcal

Elkészítés

A rozslisztet, sót, sütőport, karob port és cukrot összekeverjük.
Felolvasztjuk a kókuszzsírt, és a száraz anyagokhoz keverjük.
Hozzáadjuk a tojásokat egyenként, és csomómentesre keverjük.
Letakarva fél órára a hűtőbe tesszük.
A sütőt 180 Celsius fokra előmelegítjük.
Két leveses kanalat egy pohár vízbe áztatunk. Gáztepsit veszünk elő, amit kikenni nem kell. A kanalakkal 6 cm keresztmetszetű és 1cm magas cookie-kat formálunk a masszából.
10 perc alatt megsütjük őket. Hagyjuk legalább langyosra hűlni. Késsel fellazítjuk a tepsiről, és félrerakjuk teljesen kihűlni.
Légmentesen záródó dobozban jó pár napig eláll.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Nagyon rákaptam a karob porra mostanság. Újabb és újabb lehetőséget keresek arra, hogy használhassam. Legutóbb a készletemet is fel kellett frissítenem belőle. A cookie-k ropogós héjúak és puhák belül.

Hasonló receptek

Összes kakaós keksz

Cukormázas kakaós keksz

Csokis keksz tej-, tojás- és gluténmentesen

Szívecskés keksz csokoládés-kókuszos krémmel

Diós omlós keksz

Kakaós-narancsos keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Vegán csokis keksz

Ebből az adagból 6 db keksz lesz.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept