húsételek göngyölt hús

Rumos-aszalt szilvás csirkemell

NS

NS

2adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 db csirkemellfilé
• 5 dkg aszalt szilva
• 5 dkg mazsola
• 8 szelet bacon
• 50 ml rum (ízlés szerint)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 2 ek napraforgó olaj

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

801

Kalória

61.3g

Fehérje

35.8g

Szénhidrát

39.3g

Zsír

226.3g

Víz

209.1g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

26.1g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 225g csirkemellfilé

  270 kcal

• 25g aszalt szilva

  60 kcal

• 25g mazsola

  75 kcal

• 68g bacon

  267 kcal

• 25g rum

  58 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Összesen 801 kcal

• 17% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 450g csirkemellfilé

  540 kcal

• 50g aszalt szilva

  120 kcal

• 50g mazsola

  150 kcal

• 136g bacon

  534 kcal

• 50g rum

  116 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

Összesen 1601 kcal

• 17% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 59.8g csirkemellfilé

  72 kcal

• 6.6g aszalt szilva

  16 kcal

• 6.6g mazsola

  20 kcal

• 18.1g bacon

  71 kcal

• 6.6g rum

  15 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2.1g napraforgó olaj

  19 kcal

Összesen 213 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  61.3 g

Zsír

• Összesen

  39.3 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  209 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1456.9 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  65 mg

• Kálcium

  42 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  91 mg

• Foszfor

  635 mg

• Nátrium

  619 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  35.8 g

• Cukor

  26 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  226.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  37 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  25 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  223 mg

• Retinol - A vitamin:

  28 micro

• α-karotin

  14 micro

• β-karotin

  99 micro

• β-crypt

  23 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  37 micro

Összesen 801 kcal

• 17% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  122.6 g

Zsír

• Összesen

  78.6 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  32 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  16 g

• Koleszterin

  418 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2913.9 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  130 mg

• Kálcium

  83 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  182 mg

• Foszfor

  1270 mg

• Nátrium

  1238 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  71.6 g

• Cukor

  52 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  452.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  75 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  26 micro

• K vitamin:

  32 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  50 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  45 micro

• Kolin:

  445 mg

• Retinol - A vitamin:

  55 micro

• α-karotin

  29 micro

• β-karotin

  197 micro

• β-crypt

  47 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  74 micro

Összesen 1601 kcal

• 17% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16.3 g

Zsír

• Összesen

  10.5 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  56 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  387.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  11 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  169 mg

• Nátrium

  165 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.5 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  60.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  10 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  59 mg

• Retinol - A vitamin:

  7 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  26 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  10 micro

Összesen 213 kcal

Elkészítés

1. A csirkemelleket szeletekre vágjuk, sózzuk, borsozzuk.
2. Az aszalt gyümölcsöket beáztatjuk a rumba, megvárjuk, míg felszívja a Captain Morgan fűszeres, vaníliás ízét.
3. Megtöltjük a hússzeleteket a rumos töltelékkel, betekerjük a szalonnába majd összetűzzük őket (én fogpiszkatúrát használtam hozzá).
4. Tepsibe kis olajat öntünk, beletesszük a húshengerket és lefóliázva addig sütjük, amíg puha nem lesz. Amint megpuhul levesszük a fóliát, meglocsoljuk rummal, majd a szalonnák pirulásáig sütjük.
5. Tálalás előtt felszeleteljük, meglocsoljuk rummal a szeleteket.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Honnan jött? Tegnap este bevertem fél liter rumot, reggel megkívántam valami könnyű, tavaszias, csirkés ételet. Rum adott volt, és a csirke is. A mazsola és a szilva gyümölcsös íze szerintem kellemesen kihangsúlyozza a rumos csirkét. Egyszerűen isteni lesz. 

Hasonló receptek

Összes göngyölt hús

Füstölt sajttal és kolbásszal töltött csirkemell

Ízletes töltött karajtekercs

Földimogyorós csirkecomb

Göngyölt sertéstarja kápiával és újhagymával

Sajttal töltött baconbe tekert csirkemell rántva

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• nyárson sültek
• vagdalt
• konfitált húsok
• zöldséges csirke
• sertéssült

További receptek

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

vagdalt

Stefánia-vagdalt, ahogy a nagyi is sütötte

A Stefánia-vagdalt (vagy más, ismertebb nevén Stefánia-szelet, töltött fasírt) népszerűsége a nyolcvanas években tört be a magyar gasztronómiába és konyhákba, innentől nem volt ...

Hering András

göngyölt hús

Fűszeres tőzegáfonyával göngyölt pulykamell

Ha az ünnepek alatt idén megvillantanád a családnak és a barátoknak a főzőtudományodat, akkor készítsd el ezt az aszalt gyümölccsel teli méretes sült húst, amely az ünnepi asztal ...

Penny Market

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept