Nosalty logó

Rumos diógolyók

Name: Rumos diógolyók
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Piskótalap; darált 20 dkg Dió; 5 dkg Sárgabaracklekvár; 2 dkg Cukrozatlan kakaópor; 5 dkg Porcukor; magozott 20 dkg Meggy; 15 dkg Margarin; 50 ml Rum; 10 dkg Kókuszreszelék vagy tortadara

6adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

50 dkg piskótalap
20 dkg dió
5 dkg sárgabaracklekvár
2 dkg cukrozatlan kakaópor
5 dkg porcukor
20 dkg meggy
15 dkg margarin
50 ml rum

A hempergetéshez

10 dkg kókuszreszelék (vagy tortadara)

Tápanyag és kalória

846

Kalória

11.7g

Fehérje

79.2g

Szénhidrát

55.5g

Zsír

64.8g

Víz

85g

Koleszterin

7.2g

Élelmi rost

47.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
37% Szénhidrát
26% Zsír

A tésztához

83g piskótalap

242 kcal
33g dió

218 kcal
8g sárgabaracklekvár

23 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
8g porcukor

32 kcal
33g meggy

15 kcal
25g margarin

179 kcal
8g rum

19 kcal

A hempergetéshez

17g kókuszreszelék

110 kcal

Összesen 846 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
26% Zsír

A tésztához

500g piskótalap

1450 kcal
200g dió

1308 kcal
50g sárgabaracklekvár

139 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
50g porcukor

194 kcal
200g meggy

90 kcal
150g margarin

1076 kcal
50g rum

116 kcal

A hempergetéshez

100g kókuszreszelék

660 kcal

Összesen 5079 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
26% Zsír

A tésztához

37.9g piskótalap

110 kcal
15.2g dió

99 kcal
3.8g sárgabaracklekvár

11 kcal
1.5g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
3.8g porcukor

15 kcal
15.2g meggy

7 kcal
11.4g margarin

81 kcal
3.8g rum

9 kcal

A hempergetéshez

7.6g kókuszreszelék

50 kcal

Összesen 385 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
37% Szénhidrát
26% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

11.7 g

Zsír

Összesen

55.5 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

85 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1053.4 g
Cink

2 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

107 mg
Vas

4 mg
Magnézium

97 mg
Foszfor

296 mg
Nátrium

531 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

79.2 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

64.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

261 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

229 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

391 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

101 micro

Összesen 846 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
26% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

70.5 g

Zsír

Összesen

332.8 g
Telített zsírsav

98 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

85 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

134 g
Koleszterin

510 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6320.5 g
Cink

12 mg
Szelén

78 mg
Kálcium

641 mg
Vas

27 mg
Magnézium

584 mg
Foszfor

1776 mg
Nátrium

3186 mg
Réz

5 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

475 g
Cukor

286 mg
Élelmi rost

43 mg

Víz

Összesen

388.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1566 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

45 micro
K vitamin:

150 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

468 micro
Kolin:

323 mg
Retinol - A vitamin:

1372 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

2345 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

604 micro

Összesen 5079 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
26% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

25.2 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

478.8 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

49 mg
Vas

2 mg
Magnézium

44 mg
Foszfor

135 mg
Nátrium

241 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

29.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

119 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

104 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

178 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

46 micro

Összesen 385 kcal

Elkészítés

A tésztához

A piskótatésztát vágjuk kockákra, majd locsoljuk meg rummal.
A margarint habosra keverjük a porcukorral és a kakaóporral. Ehhez adjuk hozzá a rummal meglocsolt piskótát, a baracklekvárt és a diót.
A masszából golyókat formálunk, mindegyik közepébe teszünk 1-1 magozott meggyet.
Az elkészült golyókat megforgatjuk kókuszreszelékben, vagy tortadarában.
Ezután tegyük hűtőbe 1-2 órára.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Ismét egy olyan desszert, amiben van dió. Nálam szinte kihagyhatatlan... :D Egyszerű elkészíteni, nem telik sok időbe és persze finom is!

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Vegán matchateás kókuszgolyók

Zabgolyó

Kókuszgolyó Nikoltól

Mandulás-barackos kókuszgolyó

Barackos kókuszgolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Így süsd meg otthon a gesztenyét, hogy a pucolással se...

A sült gesztenye nemcsak a karácsonyi vásárok kedvence: otthon is elkészítheted, ráadásul a maradékból leves, köret vagy akár desszert is készülhet. Mutatjuk, hogyan válassz jó szemeket, miért fontos a bevágás, és hogyan süsd meg úgy, hogy a belseje puha, a héja pedig könnyen eltávolítható legyen.

Gasztro

Így válaszd ki a tökéletes édesburgonyát: 5 intő jel, amire...

Az édesburgonya nemcsak finom és sokoldalúan felhasználható alapanyag, hanem rostban, összetett szénhidrátokban és béta-karotinban is gazdag. Ahhoz azonban, hogy sütés vagy főzés után igazán ízletes fogás kerüljön az asztalra, érdemes már a boltban odafigyelni a megfelelő darab kiválasztására. Néhány apró jelből ugyanis könnyen felismerhetjük, ha egy édesburgonya már nem friss, vagy akár romlásnak indult.

Gasztro

Rekordot dönthet idén karácsonyra a dió ára: mutatjuk, mennyi az...

Jelentősen megdrágult a dióbél Magyarországon, és a karácsonyi sütési szezon közeledtével további áremelkedésre is számítani lehet. A hazai termést az aszály, a külföldi kínálatot pedig az európai termelési nehézségek sújtják, így az ünnepi sütemények egyik legfontosabb alapanyaga idén komoly kiadást jelenthet.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept