Nosalty logó

Rumos diós csokis keksz

Name: Rumos diós csokis keksz
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Finomliszt; darált 30 dkg Dió; 20 dkg Csokoládé; 25 dkg Vaj vagy margarin; 20 dkg Cukor; 0 csomag Sütőpor; 1 teáskanál Rum ízlés szerint

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg finomliszt
30 dkg dió
20 dkg csokoládé
25 dkg vaj (vagy margarin)
20 dkg cukor
0.5 csomag sütőpor
1 teáskanál rum (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

1773

Kalória

24.7g

Fehérje

167.6g

Szénhidrát

116.2g

Zsír

26.1g

Víz

138.4g

Koleszterin

11.2g

Élelmi rost

76.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
50% Szénhidrát
35% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
75g dió

491 kcal
50g csokoládé

273 kcal
63g vaj

448 kcal
50g cukor

194 kcal
2g sütőpor

1 kcal
1g rum

2 kcal

Összesen 1773 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
35% Zsír

400g finomliszt

1456 kcal
300g dió

1962 kcal
200g csokoládé

1092 kcal
250g vaj

1793 kcal
200g cukor

774 kcal
6g sütőpor

3 kcal
3g rum

7 kcal

Összesen 7087 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
35% Zsír

29.4g finomliszt

107 kcal
22.1g dió

144 kcal
14.7g csokoládé

80 kcal
18.4g vaj

132 kcal
14.7g cukor

57 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0.2g rum

1 kcal

Összesen 521 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
50% Szénhidrát
35% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

24.7 g

Zsír

Összesen

116.2 g
Telített zsírsav

46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

38 g
Koleszterin

138 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1290.9 g
Cink

4 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

242 mg
Vas

8 mg
Magnézium

215 mg
Foszfor

634 mg
Nátrium

141 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

167.6 g
Cukor

76 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

26.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

429 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

101 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

419 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

121 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

40 micro

Összesen 1773 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
35% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

98.9 g

Zsír

Összesen

464.9 g
Telített zsírsav

182 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

105 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

153 g
Koleszterin

554 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5163.4 g
Cink

16 mg
Szelén

160 mg
Kálcium

970 mg
Vas

30 mg
Magnézium

861 mg
Foszfor

2537 mg
Nátrium

565 mg
Réz

7 mg
Mangán

16 mg

Szénhidrát

Összesen

670.3 g
Cukor

304 mg
Élelmi rost

45 mg

Víz

Összesen

104.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1717 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

43 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

406 micro
Kolin:

206 mg
Retinol - A vitamin:

1678 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

483 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

161 micro

Összesen 7087 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
35% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.3 g

Zsír

Összesen

34.2 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

379.9 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

71 mg
Vas

2 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

187 mg
Nátrium

42 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

49.3 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

7.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

126 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

123 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

36 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 521 kcal

Elkészítés

Meglocsoljuk ízlésünknek megfelelő rummal a diót.
Feloszlatjuk a margarinban a cukrot. Hagyjuk kicsit hűlni.
A sütőporral elkeverjük a lisztet.
Késsel feldaraboljuk a csokit.
A cukros margarinba keverjük a rumos diót és a sütőporos lisztet, majd hozzákeverjük a csokit is.
Kis golyókat formálunk, és sütőpapíros tepsire pakoljuk, majd kissé lelapítjuk tenyérrel a golyókat.
Előmelegített sütőben kb. közepes lángon 5-8 perc alatt van készen.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Kisfiam tej- és tojásmentes diétára "kényszerít", ezért állandóan ilyen típusú receptekkel kísérletezem. Blogunkon több hasonló "mentes" recept is olvasható.

Hasonló receptek

Összes diós keksz

Diós zabpelyhes aprósütemény tej- és tojásmentesen

Mazsolás-diós keksz

Édes magvas keksz tej, tojás, glutén, cukor nélkül

Duplán diós csokis keksz

Brazildiós-rozslisztes shortbread

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vajas keksz

Színes kekszek - egy tészta, négyféle ízesítés

Diós-csokis, mandulás-matchás, mogyorós-kakaós és citrusos-gyömbéres kekszek isteni vajas alaptésztával. Készítsd el őket ajándékba vagy vendégváróként, akár most karácsonykor!

Gréti

fahéjas keksz

Ciniminis keksz

Hatalmas rajongói vagyunk a hagyományos csokidarabkás keksznek, de ez a fahéjas-fehércsokis talán még nagyobb kedvencünk lett. A kívül ropogós, belül szaftos fahéjas sütik önmagukban ...

Rosanics Petra

kakaós keksz

Házi Pilóta keksz

Szeretnél sokkal finomabb Pilóta kekszet enni, mint a bolti változat? Készítsd el ezt a vajtól, kakaótól és csokitól illatozó házi kekszet!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept