Nosalty logó

Rumos-diós korongok

NapsütötteVidékünkön

Rumos-diós korongok

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg finomliszt
25 dkg margarin
1 db tojás
1 csomag vaníliás cukor
1 ek rum
2 db tojásfehérje
10 dkg dió
2 ek cukor

Tápanyag és kalória

1037

Kalória

17.9g

Fehérje

87.9g

Szénhidrát

68.9g

Zsír

51.3g

Víz

45g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

8.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
39% Szénhidrát
31% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
63g margarin

448 kcal
14g tojás

17 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
2g rum

5 kcal
20g tojásfehérje

10 kcal
25g dió

164 kcal
5g cukor

19 kcal

Összesen 1037 kcal

8% Fehérje
39% Szénhidrát
31% Zsír

400g finomliszt

1456 kcal
250g margarin

1793 kcal
55g tojás

69 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
8g rum

18 kcal
80g tojásfehérje

42 kcal
100g dió

654 kcal
20g cukor

77 kcal

Összesen 4148 kcal

8% Fehérje
39% Szénhidrát
31% Zsír

43.3g finomliszt

158 kcal
27.1g margarin

194 kcal
6g tojás

7 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
0.9g rum

2 kcal
8.7g tojásfehérje

5 kcal
10.8g dió

71 kcal
2.2g cukor

8 kcal

Összesen 449 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
39% Szénhidrát
31% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

17.9 g

Zsír

Összesen

68.9 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

28 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

444.4 g
Cink

2 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

50 mg
Vas

2 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

225 mg
Nátrium

54 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

87.9 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

51.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

531 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

59 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

64 mg
Retinol - A vitamin:

499 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

384 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 1037 kcal

8% Fehérje
39% Szénhidrát
31% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

71.7 g

Zsír

Összesen

275.6 g
Telített zsírsav

46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

108 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

111 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1777.4 g
Cink

7 mg
Szelén

172 mg
Kálcium

199 mg
Vas

9 mg
Magnézium

268 mg
Foszfor

899 mg
Nátrium

217 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

351.6 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

205.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2126 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

237 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

230 micro
Kolin:

255 mg
Retinol - A vitamin:

1997 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1537 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

324 micro

Összesen 4148 kcal

8% Fehérje
39% Szénhidrát
31% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

29.9 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

192.6 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

22 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

97 mg
Nátrium

24 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

38.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

22.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

230 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

216 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

167 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 449 kcal

Elkészítés

A tésztát összegyúrjuk, és deszkán kidolgozzuk.
Ujjnyi vastagra nyújtjuk, majd kis méretű pogácsaszaggatóval kiszaggatjuk.
Tojásfehérjébe, aztán a cukros dióba mártjuk.
Megsütjük. Tea vagy kávé mellé kiváló.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Tepsi mérete: 30x20x6

A receptet szívesen elkészítem, mert sokáig eltartható és nagyon finom. Érdemes kipróbálni.

Hasonló receptek

Összes diós aprósüti

Preckedli dióval

Csokis-diós aprósüti gyorsan

Nuss stangli

Karácsonyi csillag

Nádasdi holdas

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

linzer

Lekváros linzer

Minden évben többször készítem el, gyerekkel is egyszerű, már ők állítják össze a tésztát, szaggatnak és színesítik lekvárral az alsó korongokat, versenyezve hogy szív vagy kör ...

Kreamutti

linzer

Klasszikus linzer baracklekvárral

Az omlós tészta megfizethető, gyors az elkészítése és nagyon egyszerű. Roppantmód sokoldalú, változatosan megtölthető, felhasználható, a végeredmény pedig egy istenei teasütemény, ...

Gerzsenyi Flóra

édes tallérok

Florentine

Ha kekszre vágynátok és kipróbálnátok valami újdonságot, akkor ismerkedjetek meg a florentine-nel, ezzel a ropogós és természetéből adódóan gluténmentes, édes tallérral. Ennek a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept