Rumos-diós piskóta meggyel és csokival
Gonoszka1
4adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 6 db tojás
- 18 dkg cukor
- 9 dkg finomliszt
- 9 dkg dió
- 10 dkg vaj
- 1 csomag sütőpor
- 2 ek rum
- 35 dkg meggybefőtt
- 6 dkg tejcsokoládé
- 1 csipet só
- 1 ek porcukor (a tálaláshoz)
Tápanyag és kalória
847
Kalória
16.2g
Fehérje
92g
Szénhidrát
46.5g
Zsír
65.9g
Víz
327.3g
Koleszterin
2.6g
Élelmi rost
55.3g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
83g tojás
104 kcal
-
45g cukor
174 kcal
-
23g finomliszt
82 kcal
-
23g dió
147 kcal
-
25g vaj
179 kcal
-
3g sütőpor
2 kcal
-
4g rum
9 kcal
-
88g meggybefőtt
63 kcal
-
15g tejcsokoládé
80 kcal
-
0g só
0 kcal
-
2g porcukor
7 kcal
Összesen 847 kcal
- 7% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
330g tojás
415 kcal
-
180g cukor
697 kcal
-
90g finomliszt
328 kcal
-
90g dió
589 kcal
-
100g vaj
717 kcal
-
12g sütőpor
6 kcal
-
16g rum
37 kcal
-
350g meggybefőtt
252 kcal
-
60g tejcsokoládé
321 kcal
-
0g só
0 kcal
-
7g porcukor
27 kcal
Összesen 3389 kcal
- 7% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
26.7g tojás
34 kcal
-
14.6g cukor
56 kcal
-
7.3g finomliszt
27 kcal
-
7.3g dió
48 kcal
-
8.1g vaj
58 kcal
-
1g sütőpor
0 kcal
-
1.3g rum
3 kcal
-
28.3g meggybefőtt
20 kcal
-
4.9g tejcsokoládé
26 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0.6g porcukor
2 kcal
Összesen 274 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 30% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
16.2 g
Zsír
-
Összesen
46.5 g
-
Telített zsírsav
19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
-
Koleszterin
327 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1357.7 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
32 mg
-
Kálcium
322 mg
-
Vas
3 mg
-
Magnézium
60 mg
-
Foszfor
581 mg
-
Nátrium
356 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
92 g
-
Cukor
55 mg
-
Élelmi rost
3 mg
Víz
-
Összesen
65.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
296 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
60 micro
-
K vitamin:
3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
-
Kolin:
236 mg
-
Retinol - A vitamin:
293 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
42 micro
-
β-crypt
7 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
372 micro
Összesen 847 kcal
- 7% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 30% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
64.9 g
Zsír
-
Összesen
186.1 g
-
Telített zsírsav
76 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
46 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
52 g
-
Koleszterin
1309 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
5430.9 g
-
Cink
9 mg
-
Szelén
129 mg
-
Kálcium
1287 mg
-
Vas
12 mg
-
Magnézium
241 mg
-
Foszfor
2323 mg
-
Nátrium
1424 mg
-
Réz
2 mg
-
Mangán
4 mg
Szénhidrát
-
Összesen
368.2 g
-
Cukor
221 mg
-
Élelmi rost
11 mg
Víz
-
Összesen
263.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
1185 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
3 micro
-
E vitamin:
6 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
238 micro
-
K vitamin:
14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
258 micro
-
Kolin:
944 mg
-
Retinol - A vitamin:
1171 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
169 micro
-
β-crypt
26 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
1489 micro
Összesen 3389 kcal
- 7% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 30% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
5.3 g
Zsír
-
Összesen
15.1 g
-
Telített zsírsav
6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
-
Koleszterin
106 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
439.7 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
10 mg
-
Kálcium
104 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
20 mg
-
Foszfor
188 mg
-
Nátrium
115 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
29.8 g
-
Cukor
18 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
21.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
96 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
19 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
-
Kolin:
76 mg
-
Retinol - A vitamin:
95 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
14 micro
-
β-crypt
2 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
121 micro
Összesen 274 kcal
Elkészítés
- A tojásokat kettéválasztjuk, a fehérjéket csipet sóval kemény habbá verjük.
- A puha vajat a kristálycukorral habosra keverjük, majd egyenként belekeverjük a tojássárgákat, majd a 2 ek rumot.
- A lisztet összekeverjük a darált dióval és a sütőporral. Hozzáadjuk 2-3 lépésben a tojássárgás-vajas masszához.
- Ezután óvatosan beleforgatjuk a tojásfehérjékből verthabot.
- A tepsit kibéleljük sütőpapírral. Beleöntjük a piskótamasszát, elegyengetjük. A meggyet lecsepegtetjük, és elosztjuk a piskótatésztán. A csokikat összetördeljük, és ezt is rászórjuk a sütemény tetejére.
- Előmelegített 180 fokos sütőben kb. 25 perc alatt megsütjük.
- Ha megsült, kivesszük a sütőből, és langyosra hűtjük, majd felkockázzuk, megszórjuk porcukorral, és tányérra téve tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Sütés ideje: 25 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 37x26
Nálunk a mikulás csokik nem nagyon fogynak, így gondoltam, hogy olyan süteményt készítek a hétvégén, amibe hasznosítani tudom az elfekvő mikulás készleteink egy részét. Nagyon finom sütemény, és olyan jól sikerült, hogy a Férjem csak úgy tömte magába.
Hasonló receptek
Meggyes piskóta Miss Lemon konyhájából
Citromos piskóta Linda konyhájából
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Babapiskótás süti egyszerűen
Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...
Menzás piskóta csokiöntettel
Bizonyára senkinek nem kell bemutatni ezt a klasszikus menzás fogást. Levegős, puha piskóta leöntve egy kellemes, kakaós öntettel, ami melegen és behűtve is passzol a piskótához. A ...
Epres menzás piskóta
Mi történne, ha a klasszikus és retró menzás piskótába egy nagy marék eper költözne? Erre a kérdésre keresi a választ az alábbi süteményrecept és higgyük el, meg is találja gond ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept