édes süti pudingos sütemény

Rumos-epres szelet

Niki44

Niki44

12adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tésztához

• 1 bögre cukor
• 2 bögre finomliszt
• 2 csomag vaníliás cukor
• 250 ml kefir
• 125 ml napraforgó olaj
• 2 db tojás
• 5 csepp rumaroma
• 1 csomag sütőpor
• 2 ek cukrozatlan kakaópor

Krémhez

• 1 tasak epres pudingpor
• 3.5 dl tej
• 4 ek cukor
• 1 dl rum (áztatáshoz)
• 10 dkg mazsola

Mázhoz

• 2 ek cukrozatlan kakaópor
• 3 ek tej
• 2 ek cukor
• 2 ek vaj

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

408

Kalória

6.2g

Fehérje

59.4g

Szénhidrát

15.1g

Zsír

35.1g

Víz

37.7g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

33.6g

Cukor

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 13% Zsír

Tésztához

• 19g cukor

  74 kcal

• 25g finomliszt

  91 kcal

• 2g vaníliás cukor

  6 kcal

• 21g kefir

  13 kcal

• 10g napraforgó olaj

  92 kcal

• 9g tojás

  12 kcal

• 0g rumaroma

  0 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 2g cukrozatlan kakaópor

  4 kcal

Krémhez

• 4g epres pudingpor

  14 kcal

• 29g tej

  16 kcal

• 3g cukor

  13 kcal

• 8g rum

  19 kcal

• 8g mazsola

  25 kcal

Mázhoz

• 2g cukrozatlan kakaópor

  4 kcal

• 3g tej

  1 kcal

• 2g cukor

  6 kcal

• 2g vaj

  17 kcal

Összesen 408 kcal

• 5% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 13% Zsír

Tésztához

• 230g cukor

  890 kcal

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 250g kefir

  152 kcal

• 125g napraforgó olaj

  1105 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 0g rumaroma

  0 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 20g cukrozatlan kakaópor

  46 kcal

Krémhez

• 45g epres pudingpor

  171 kcal

• 350g tej

  196 kcal

• 40g cukor

  155 kcal

• 100g rum

  231 kcal

• 100g mazsola

  299 kcal

Mázhoz

• 20g cukrozatlan kakaópor

  46 kcal

• 30g tej

  17 kcal

• 20g cukor

  77 kcal

• 28g vaj

  201 kcal

Összesen 4899 kcal

• 5% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 13% Zsír

Tésztához

• 12.8g cukor

  49 kcal

• 16.7g finomliszt

  61 kcal

• 1.1g vaníliás cukor

  4 kcal

• 13.9g kefir

  8 kcal

• 6.9g napraforgó olaj

  61 kcal

• 6.1g tojás

  8 kcal

• 0g rumaroma

  0 kcal

• 0.7g sütőpor

  0 kcal

• 1.1g cukrozatlan kakaópor

  3 kcal

Krémhez

• 2.5g epres pudingpor

  10 kcal

• 19.4g tej

  11 kcal

• 2.2g cukor

  9 kcal

• 5.6g rum

  13 kcal

• 5.6g mazsola

  17 kcal

Mázhoz

• 1.1g cukrozatlan kakaópor

  3 kcal

• 1.7g tej

  1 kcal

• 1.1g cukor

  4 kcal

• 1.6g vaj

  11 kcal

Összesen 273 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.2 g

Zsír

• Összesen

  15.1 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  38 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  513.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  154 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  196 mg

• Nátrium

  120 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  59.4 g

• Cukor

  34 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  35.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  34 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  31 mg

• Retinol - A vitamin:

  34 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  46 micro

Összesen 408 kcal

• 5% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  74.7 g

Zsír

• Összesen

  181.3 g

• Telített zsírsav

  46 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  72 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  50 g

• Koleszterin

  453 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6161.7 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  147 mg

• Kálcium

  1843 mg

• Vas

  15 mg

• Magnézium

  350 mg

• Foszfor

  2352 mg

• Nátrium

  1441 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  712.9 g

• Cukor

  403 mg

• Élelmi rost

  28 mg

Víz

• Összesen

  421.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  414 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  54 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  84 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  160 micro

• Kolin:

  375 mg

• Retinol - A vitamin:

  410 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  57 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  556 micro

Összesen 4899 kcal

• 5% Fehérje
• 51% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.2 g

Zsír

• Összesen

  10.1 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  25 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  342.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  102 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  131 mg

• Nátrium

  80 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  39.6 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  23.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  23 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  23 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  31 micro

Összesen 273 kcal

Elkészítés

Tésztához

1. A tésztához a cukrot, vaníliáscukrot és a tojásokat habosra kavarjuk. Hozzáadjuk a kefirt, majd az olajat és a rumaromát. Simára keverjük a sütőporral, kakaóporral elvegyített liszttel.
2. Az így kapott masszát két egyenlő részre szedjük, és előmelegített 180 fokos sütőben külön-külön tűpróbáig sütjük.
3. Amíg a 2 lap sül, a 3,5 dl tejjel előírás szerint elkészítjük a pudingot. Langyosra hűtjük, és belekeverjük a megmosott, szárától megtisztított, rumba áztatott mazsolát.
4. A krémet az egyik lapra kenjük, majd befedjük a másik lappal.
5. Minimum 1 éjszakát hűtőben kell állnia, mielőtt rácsorgatjuk a mázat.
6. Miután 1 éjszakát pihent, befedjük a mázzal úgy, hogy a kakaóport, a cukrot és a tejet csomómentesre keverjük kis láng fölött, és addig melegítjük, hogy a cukor elolvadjon teljesen. Ha kész, beledobjuk a vajat, simára keverjük, és szépen eloszlatjuk a süti tetején. Ezek után ismét hűtőben kell pihentetni, hogy a máz is rádermedjen.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Én egyből dupla adagot készítettem, azért lett ilyen nagy tepsivel.:))

Hasonló receptek

Összes pudingos sütemény

Pudingkocka

Vaníliás rombuszkák

Epres tavaszi desszert

Tejfölös-pudingos süti

Körtetorta liszt nélkül

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• reszelt sütemény
• mikrós süti
• kókuszos süti
• béles
• leveles sütemény

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

pudingos sütemény

Banánpuding hozzáadott cukor nélkül

A pudingos, gyümölcsös, réteges sütik sosem mennek ki a divatból - ami nem is csoda, hiszen mennyei finomak és pofonegyszerűen elkészülnek. Ez a banánpuding élelmi rostban gazdag, ...

Gullon

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept