Nosalty logó

Rumos fahéjas sütőtökgolyók

Name: Rumos fahéjas sütőtökgolyók
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 20 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Sütőtök; 25 dkg Kekszmorzsa; 12 dkg Margarin; 6 ek Cukor; 1 kk Fahéj; 3 ml Rum; 1 ek Színes cukorka tortadara; 10 dkg Tortabevonó étcsokoládé

3adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A golyókhoz

1.2 kg sütőtök
25 dkg kekszmorzsa
12.5 dkg margarin
6 ek cukor
1 kk fahéj
3 ml rum

A bevonáshoz

1 ek színes cukorka (tortadara)
10 dkg tortabevonó (étcsokoládé)

Tápanyag és kalória

1084

Kalória

12.6g

Fehérje

152.6g

Szénhidrát

49.4g

Zsír

298.2g

Víz

2.7g

Koleszterin

11.6g

Élelmi rost

63.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

3% Fehérje
30% Szénhidrát
10% Zsír

A golyókhoz

400g sütőtök

151 kcal
83g kekszmorzsa

349 kcal
42g margarin

299 kcal
20g cukor

77 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g rum

2 kcal

A bevonáshoz

6g színes cukorka

24 kcal
33g tortabevonó

182 kcal

Összesen 1084 kcal

3% Fehérje
30% Szénhidrát
10% Zsír

A golyókhoz

1200g sütőtök

454 kcal
250g kekszmorzsa

1048 kcal
125g margarin

896 kcal
60g cukor

232 kcal
0g fahéj

0 kcal
3g rum

7 kcal

A bevonáshoz

19g színes cukorka

72 kcal
100g tortabevonó

546 kcal

Összesen 3255 kcal

3% Fehérje
30% Szénhidrát
10% Zsír

A golyókhoz

68.3g sütőtök

26 kcal
14.2g kekszmorzsa

60 kcal
7.1g margarin

51 kcal
3.4g cukor

13 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.2g rum

0 kcal

A bevonáshoz

1.1g színes cukorka

4 kcal
5.7g tortabevonó

31 kcal

Összesen 185 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

3% Fehérje
30% Szénhidrát
10% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:
Kolin:

Fehérje

Összesen

12.6 g

Zsír

Összesen

49.4 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

811.1 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

181 mg
Vas

5 mg
Magnézium

164 mg
Foszfor

182 mg
Nátrium

273 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

152.6 g
Cukor

64 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

298.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2129 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

71 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

45 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

91 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

320 micro
α-karotin

2805 micro
β-karotin

14462 micro
β-crypt

11663 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 1084 kcal

3% Fehérje
30% Szénhidrát
10% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:
Kolin:

Fehérje

Összesen

37.7 g

Zsír

Összesen

148.2 g
Telített zsírsav

45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

58 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

32 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2433.4 g
Cink

4 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

544 mg
Vas

15 mg
Magnézium

492 mg
Foszfor

545 mg
Nátrium

819 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

457.7 g
Cukor

191 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

894.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6388 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

26 mg
C vitamin:

212 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

135 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

273 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

960 micro
α-karotin

8414 micro
β-karotin

43387 micro
β-crypt

34989 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 3255 kcal

3% Fehérje
30% Szénhidrát
10% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:
Kolin:

Fehérje

Összesen

2.1 g

Zsír

Összesen

8.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

138.5 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

31 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

31 mg
Nátrium

47 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.1 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

50.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

364 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

55 micro
α-karotin

479 micro
β-karotin

2469 micro
β-crypt

1991 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 185 kcal

Elkészítés

A golyókhoz

A sütőtököt szeletelve megsütjük a sütőben.
Ha megsült, akkor kikaparjuk a belsejét, és csomómentesre elkeverjük habverővel vagy turmixgéppel.
Összekeverjük a többi hozzávalókkal.
Golyókat formálunk belőle, és tortabevonóba vagy színes tortadarába forgatjuk.
Majd hűtőbe tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nagy sütőtököt vettem, mert nagyon szeretem, sütőben megsütve nem bírtuk megenni. Megmaradt a fele, és nem akartam kidobni, ezt találtam ki belőle. Saját recept.

Hasonló receptek

Összes kekszgolyó

Túrós kekszgolyók

Szilvalekváros kekszgolyók

Mogyorós gombócok kókuszban

Kókuszos banángolyók Kyngutól

Rumos-kávés kekszgolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

kandírozott gyümölcs

Kandírozott narancs- és citruskarikák

A kandírozás egy bonyolultnak tűnő, mégis végtelenül egyszerű konyhai eljárás, amellyel drágakőnek is beillő, zselés-fényes-mázas nyalánkságokat készíthetünk, például ...

Lakos Benedek

kekszgolyó

Kókuszos kekszgolyó dióval

A kekszgolyó az egyik legegyszerűbb, mégis isteni desszert. A legtöbb hozzávaló valószínűleg már most is megtalálható a konyhánkban, így váratlan vendégeknél is könnyen működik.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept