Nosalty logó

Rumos golyó Katharosz konyhájából

Name: Rumos golyó Katharosz konyhájából
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Háztartási keksz darálva; 25 dkg Margarin; 1 dl Rum ízlés szerint; 10 dkg Porcukor; 10 dkg Mazsola beáztatva; 20 dkg Kókuszreszelék; 3 ek Lekvár/ dzsem barack; 3 ek Cukrozatlan kakaópor szükség szerint; 2 ek Színes cukorka

Katharosz

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg háztartási keksz (darálva)
25 dkg margarin
1.5 dl rum (ízlés szerint)
10 dkg porcukor
10 dkg mazsola (beáztatva)
20 dkg kókuszreszelék
3 ek lekvár/ dzsem (barack)
3 ek cukrozatlan kakaópor (szükség szerint)
2 ek színes cukorka

Tápanyag és kalória

1104

Kalória

11.4g

Fehérje

120.5g

Szénhidrát

60.9g

Zsír

30.3g

Víz

Koleszterin

10.6g

Élelmi rost

55.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
54% Szénhidrát
27% Zsír

83g háztartási keksz

349 kcal
42g margarin

299 kcal
25g rum

58 kcal
17g porcukor

65 kcal
17g mazsola

50 kcal
33g kókuszreszelék

220 kcal
10g lekvár/ dzsem

28 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
6g színes cukorka

24 kcal

Összesen 1104 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
27% Zsír

500g háztartási keksz

2095 kcal
250g margarin

1793 kcal
150g rum

347 kcal
100g porcukor

387 kcal
100g mazsola

299 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
60g lekvár/ dzsem

167 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
38g színes cukorka

144 kcal

Összesen 6620 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
27% Zsír

35g háztartási keksz

147 kcal
17.5g margarin

126 kcal
10.5g rum

24 kcal
7g porcukor

27 kcal
7g mazsola

21 kcal
14g kókuszreszelék

92 kcal
4.2g lekvár/ dzsem

12 kcal
2.1g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
2.7g színes cukorka

10 kcal

Összesen 464 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
54% Szénhidrát
27% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

11.4 g

Zsír

Összesen

60.9 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

503.4 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

29 mg
Vas

2 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

127 mg
Nátrium

273 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

120.5 g
Cukor

55 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

30.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

341 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

40 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

320 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

254 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 1104 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
27% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

68.6 g

Zsír

Összesen

365.2 g
Telített zsírsav

170 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

104 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

62 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3020.5 g
Cink

7 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

173 mg
Vas

13 mg
Magnézium

376 mg
Foszfor

762 mg
Nátrium

1637 mg
Réz

3 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

722.8 g
Cukor

331 mg
Élelmi rost

64 mg

Víz

Összesen

181.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2048 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

237 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

96 mg
Retinol - A vitamin:

1920 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1525 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 6620 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
27% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

25.6 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

211.5 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

12 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

53 mg
Nátrium

115 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

50.6 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

12.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

143 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

134 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

107 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 464 kcal

Elkészítés

A kekszet ledaráljuk, majd a margarinnal összedolgozzuk.
Utána hozzáadjuk a kakaóport, cukrot, rumot, mazsolát, lekvárt és kb. 8 dkg kókuszreszeléket.
Ezután az egészet jól összedolgozzuk. Majd kis gömböket formálunk belőle, és a maradék kókuszban meghempergetjük.
Utána szilárdulásig a hűtőben tároljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Gyorsan elkészíthető "RETRO" édesség. Régebben elég sűrűn készítettem, manapság egy kicsit méltatlanul a feledésbe merült.

Hasonló receptek

Összes kekszgolyó

Kókuszos-kekszes túrógolyó

Deres mohagolyók

Ehető makkok

Szilvalekváros kekszgolyók

Mogyorós gombócok kókuszban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

desszertgolyó

Répatortagolyó

Vegán és vegetáriánus módon is elkészíthetők ezek az év minden szakában igazi felfrissülést hozó répás golyók. Most nyáron igazán érdemes kipróbálni, nem zavar be a ...

Gréti

desszertgolyó

Fűszeres zserbógolyó

Egy igazi megúszós recept az ünnepekre, hiszen minimális időt igényel, főleg a klasszikus zserbóhoz képest.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept